Grapefruit alebo tiež známy ako grapefruit ( Citrus paradisi ) je ovocie, ktoré patrí k citrusovej rodine, ktorá mala svoj pôvod v oblastiach patriacich do východnej Indie a Polynézie. V súčasnosti sa grapefruity pestujú najmä v oblastiach Spojených štátov, ako sú Texas, Kalifornia a Florida. Toto ovocné ochutnávacie ovocie, veľmi podobné pomarančom, je celosvetovo veľmi konzumované jedlo, pretože je prírodným produktom bohatým na zdravé živiny.

Okrem toho, že okrem toho, že slúži ako veľmi kompletná výživa výživne, je grapefruit známy ako skvelý spojenec na dosiahnutie úbytku hmotnosti, pretože je ovocím s rôznymi vlastnosťami spaľovania tukov. Preto v nasledujúcom článku vysvetľujeme, ako urobiť grapefruitový džús schudnúť . Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: zeler a mrkvový džús schudnúť - jednoduchý a efektívny recept

Nutričné ​​zloženie grapefruitu

Grapefruit je ovocie, ktoré vyzerá ako zmes medzi pomarančom a citrónom v dôsledku svojej kyslej chuti a fyzikálnych vlastností. Ako zelenina, ktorá patrí do rodiny citrusových plodov, grapefruit je vynikajúcim ovocím na chudnutie a zdravie vo všeobecnosti kvôli jeho nasledujúcemu výživovému zloženiu:

• Kyseliny : obsahuje citrónovú, octovú, mravčiu, jablčnú a askorbovú kyselinu .
• Flavonoidy : poznané pre svoj obsah v naringeníne, luteíne, hesperidíne, rutíne a quercetine.
• Vitamíny : grapefruit je obzvlášť bohatý na vitamín C. Má tiež dobrý obsah komplexov vitamínu A a B (B1, B2 a B9).
• Minerály : obsahuje selen, vápnik, síru, železo, fosfor, horčík a draslík. Navyše ide o plody s nízkym obsahom sodíka.
• Ďalšie živiny : grapefruit obsahuje aj bielkoviny, pektíny, vlákninu, uhľohydráty a beta-karotén.

Avšak pred tým, než sa grapefruit stratí váhu, je dôležité, aby ste poznali kontraindikácie grapefruitu.

Vlastnosti a výhody chudnutia grapefruitu

Vďaka výživovému zloženiu rozpracovanému v predchádzajúcej sekcii je grapefruit alebo grapefruit vynikajúce jedlo, ktoré sa má zahrnúť do akejkoľvek diéty, aby schudla kvôli nasledujúcim vlastnostiam, ako schudnúť:

• Nízkokalorické potraviny : Grapefruit je ovocie, ktoré sa skladá hlavne z vody, čo z neho robí veľmi nízkokalorické potraviny (42 kalórií približne 100 gramov). To z neho robí dobrý produkt, ktorý schudne, ak ho nahradíme inými nezdravými jedlami as vysokým kalorickým príjmom.
• Diuretické a depuračné vlastnosti : jeho bohatstvo rôznych kyselín, najmä kyseliny citrónovej a kyseliny jablčnej a minerálov, ako je horčík, poskytuje silné diuretické a depuračné vlastnosti, ktoré pomôžu zvýšiť elimináciu tukov a tekutín nahromadených v tele prostredníctvom moču.
• Chudnutie : grapefruit má vynikajúce chudnutie, pretože jeho bohatosť na vitamín C a rôzne antioxidanty pomôžu zrýchliť váš metabolizmus, takže môžete stratiť tuk rýchlejšie a efektívnejšie.
• Stabilizujúce vlastnosti : vysoký obsah vody, flavonoidy a antioxidanty poskytujú tiež vlastnosti sýtenia grapefruitu, takže vám pomôže regulovať chuť do jedla a v dôsledku toho stratiť väčšiu váhu.
• Tráviace vlastnosti : Nakoniec, grapefruit má tráviace vlastnosti vďaka svojmu prínosu v vlákne, a tak podporí tráviaci proces a vyhnúť sa niektorým problémom žalúdka, ktoré bránia úbytku hmotnosti, ako je zápcha.

Ak chcete získať viac informácií, môžete si prečítať nasledujúci článok o tom, aké sú vlastnosti grapefruitu.

Ako urobiť grapefruitový džús schudnúť

Teraz, keď poznáte všetky vlastnosti grapefruitu, ktoré vám pomôžu schudnúť, tu vysvetlíme, ako pripraviť šťavu, aby ste ju zahrnuli do vašej stravy. Pre to budete potrebovať nasledujúce zložky :

• 1 zrelý grapefruit
• 1 lyžica organického medu
• Polovica šálky minerálnej vody

Príprava a liečba

1. Ak chcete pripraviť grapefruitovú šťavu na zníženie hmotnosti, musíte najskôr kúpiť grapefruit, ktorý je čo najostrejší, pretože bude mať vyššiu koncentráciu živín. Nikdy nekupujte grapefruitový džús v supermarkete, ak chcete schudnúť, pretože zvyčajne obsahujú vysokú hladinu cukru a konzervačných látok.
2. Akonáhle sa dostanete grapefruit, rozrežte ho na polovicu a extrahujte jeho buničinu pomocou lyžičky. Potom ho pridajte do mixéra s lyžičkou organického medu a vyberiete to na pár minút. Budete mať pripravený grapefruitový džús.
3. Aby bol tento prírodný prostriedok účinný, musíte ho konzumovať trikrát denne.
4. Prvý zásah by mal byť na lačno, najlepšie pol hodiny pred raňajkami, aby sa zvýšili jeho diuretické účinky.
5. Nasledujúce dve denné dávky, to znamená na obed a večeru, by sa mali konzumovať 20 minút po každom jedle, pretože sa zvýšia jeho tráviace a spaľovacie vlastnosti.

Ak si chcete všimnúť výsledky tejto šťavy, je potrebné byť neustále a sprevádzať ju zdravou výživou, ako aj týždennou fyzickou rutinou. Teraz, keď viete, ako urobiť grapefruitový džús schudnúť, môžete sa tiež zaujímať o tento článok o výhodách grapefruitového džúsu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.