Po nevyváženej strave a konzumácii potravín s vysokým percentom cukrov a tukov je jedným z návykov, ktorý má najhoršie účinky na našu pokožku a zdravie vo všeobecnosti. Tým sa prispieva k urýchleniu starnutia dermis, prichádzajúc tak, aby vyzerala ako matná koža, podvyživená a bez života. Preto je tak dôležité, aby sme sa starali o jedlo a zahŕňali tie potraviny, ktoré nám pomáhajú bojovať proti procesu starnutia, aby sme boli zdraví a mali oveľa mladší vzhľad. Ak chcete vedieť niektoré z najlepšie zvážených potravín proti starnutiu, venujte pozornosť nasledujúcemu zoznamu tohto článku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny, ktoré omladzujú pokožku Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Červené potraviny

Medzi najsilnejšie potraviny proti starnutiu nájdeme širokú škálu červeného ovocia a zeleniny, ktoré sú bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov, nevyhnutné na ochranu zdravia našich buniek, prevenciu chorôb a udržanie pokožky oveľa zdravšie a mladšie. Medzi všetkými zdôrazňujeme paradajky, jahody, čerešne, čučoriedky a bobule Goji, ktoré obsahujú väčšiu koncentráciu antioxidantov. Zahrňte tieto jedlá do vašej každodennej stravy a budete mať úžitok pre vaše telo ako dovnútra, tak vonku.

2

avokádo

Chutné a vynikajúce ovocie, ktoré pôsobí proti starnutiu na zdravie a pokožku, je avokádo. Je bohatá na kyselinu olejovú, mononenasýtený tuk, ktorý podporuje zrýchlenie metabolizmu tukov a je skvelý na zníženie zlého cholesterolu. Okrem toho vitamín E, karoteny a aminokyseliny, ktoré obsahuje, z neho robia jedlo proti starnutiu s veľkou antioxidačnou silou a ideálne na zmiernenie starnutia pokožky, čo z nej vyzerá viac žiarivo a hydratuje. To je dôvod, prečo sa tak používa v kozmetických procedúrach, v článku Ako vyrobiť avokádové masky pre tvár, môžete nájsť účinné riešenia na udržanie bezchybnej pleti.

3

ovos

Oatmeal, okrem toho, že je jedným z najlepších zdrojov energie, obsahuje veľa vitamínov, minerálov a živín, ktoré sú veľmi potrebné pre správne fungovanie nášho tela. Jeho veľký podiel na vlákne a bielkovinách podporuje úbytok hmotnosti a je tiež depuračný. Na to všetko dodáme, že je to úžasné, aby sa zabránilo dehydratácii kože a následne jej oxidácii a starnutiu.

4

špenát

Medzi zelenou listovou zeleninou zdôrazňujeme špenát ako dobré jedlo proti starnutiu. Sú považované za jeden z najlepších prírodných antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zabraňujú predčasnému starnutiu . Obsahujú esenciálnu kyselinu listovú, ktorá nás chráni pred určitými ochoreniami a poskytuje veľa vápnika, čo podporuje zdravie našich kostí a zubov.

5

sushi

Ak máte radi sushi, máte šťastie. Toto sa ukázalo ako jedna z najlepších proti starnutiu potravín, ktoré existujú. Je veľmi ľahké a ideálne na omladenie pokožky a oneskorenie vplyvu plynutia času vo vašom tele. To je vďaka riasam, s ktorými sa vyrábajú, pretože sú neuveriteľným zdrojom selénu, ktorý sa vyznačuje omladzujúcim účinkom . Tiež, ak obsahuje losos, nájdete perfektný recept, pretože kyselina omega-3 obsiahnutá v týchto rybách pomáha udržiavať pokožku hydratovanú, zastavuje starnutie, poskytuje hladkosť a pevnosť a kontrolu nadbytočného tuku.