Plyny sa môžu stať našim veľkým nepriateľom, najmä ak sú sprevádzané bolesťami brucha, kŕčmi, zápalmi, pálenia, nevoľnosťou, medzi inými príznakmi. Nevhodná plynatosť alebo neustále zrážanie môže spôsobiť, že sa cítime naozaj nepríjemne, takže okrem poznania príčin, ktoré vytvárajú plyny a dodržiavania niektorých rád, aby sa zabránilo ich vzhľadu, je vhodné vedieť, čo robiť, keď sa vyskytnú. V nasledujúcom článku uvádzame, aké sú najlepšie triky na odstránenie plynov, ktoré sa dajú použiť na boj proti tomuto nepríjemnému problému prirodzeným a rýchlym spôsobom. Venujte pozornosť!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie infúzie pre plyny

Prečo mám plyn

Existuje veľa faktorov, ktoré môžu viesť k problému nadmerného množstva plynov a medzi nimi sú niektoré bežné návyky, ktoré sa dajú ľahko upraviť, ale aj sériu podmienok alebo podmienok, ktoré si môžu vyžadovať špecifickú liečbu na kontrolu a liečbu. Hlavné príčiny žalúdočného plynu sú uvedené nižšie:

• Jedzte veľmi rýchlo, s úzkosťou alebo rozhovorom, keď jedíte. To spôsobí, že prehltneme väčšie množstvo vzduchu a v dôsledku toho vzniknú plyny.
• Nevlákajte dobre jedlo.
• Jedzte potraviny, ktoré sa ťažko strávia a ktoré podporujú nahromadenie plynov, ako je to v prípade potravín bohatých na vlákninu, strukoviny, plnotučné mliečne výrobky atď.
• Konzumujte nealkoholické nápoje.
• Ak chcete vykonať veľmi náhle zmeny v strave, ktoré spôsobujú zmeny v črevnej flóre.
• Buďte netolerantní pre určité potraviny.
• Používanie antibiotík.
• Majú choroby ako syndróm dráždivého čreva, poruchy trávenia, celiakia, dyspepsia, zápcha, gastritída atď.

Je dôležité poradiť sa s lekárom, keď trpíte problémom s nadmerným plynom a inými príznakmi ako sú bolesti žalúdka, pálenie záhy, nevoľnosť, vracanie, zápcha, hnačka, horúčka, náhla strata hmotnosti alebo krvavé stolice, čierne. alebo smrad

Tieto informácie môžete rozšíriť na základe článku. Prečo mám toľko plynov.

Opierky na odstránenie plynov

Medzi najlepšie triky na rýchle odstránenie plynu sa nachádzajú body tela, ktoré môžete ľahko adoptovať doma a ktoré môžu byť veľmi užitočné na boj proti tomuto problému, pretože uprednostňujú vylúčenie toho istého faktora okrem toho, že pomáhajú zmierniť zápal brucha a posilňujú všetky svaly, ktoré sa podieľajú na procese trávenia.

Pozície na vylúčenie plynov, ktoré môžete vykonať, sú nasledovné:

• Pavanmuktasana držanie tela: stačí len ležať na chrbte a priviesť koleno k hrudi, držať ju s rukami, aby si nohu v tejto polohe. Zdvihnite hlavu a snažte sa ju priniesť do ohnutého kolena. Držte dych v tejto polohe a zostaňte tak asi 10 alebo 20 sekúnd.
• Cobra pozícia: ležíte lícom nadol, položte dlaň ruky na podlahu pod ramená a natiahnite trup s hlavou chrbtom pri stlačení pubickej kostry na zem.
• Halasanová pozícia: ležte na chrbte spolu s nohami a nohami a potom zdvihnite nohy smerom k hlave a snažte sa zostať nad nimi, kým sa špičky vašich prstov nedotknú zeme.

Hibiscka na plyny

Jedným z domácich liekov pre najnebezpečnejšie plyny, ktoré môžeme nájsť, je podanie infúzie nejakej rastliny, ktorá pre svoje vlastnosti zlepšuje trávenie a dáva nám úľavu, ktorú hľadáme. Zo všetkých tých, ktoré môžeme nájsť, je harmanček jedným z účinných, pretože je to bylinka, ktorá má veľmi prospešné vlastnosti pre tráviaci systém vo všeobecnosti, pomáha zlepšovať trávenie a bojovať proti bolestiam žalúdka, zápalu a koliky. jeho antispazmodické účinky. Je ideálny na to, aby ste cítili veľkú úľavu a rýchlejšie vylučovali plyny.

Ponorte vrecko s heřmánkovou infúziou do vriacej vody a nechajte ho stáť 5 minút, potom ho vypite a okamžite si všimnete, ako zmizne nepohodlie.

Ďalšie infúzie na odstránenie plynov

Ale harmanček nie je jedinou infúziou, ktorá vám pomôže, medzi triky na odstránenie plynov prirodzene môžete tiež zahrnúť príjem ako infúziu iných liečivých rastlín, ktoré majú dobré vlastnosti na zlepšenie trávenia, zníženie brušnej opuchy a zmierniť koliky, bolesti žalúdka a nevoľnosť. Tie, ktoré vám môžu ponúknuť lepšie výsledky, sú:

• Poleo mäta
• mäta
• Star anýzu
• fenikel
• škorica
• rasca
• vavrín
• rebríček
• púpava
• zázvor

Teplá voda s citrónom pre plyny

Vezmite si trochu citrónovej šťavy zriedenej vo vode je ďalší z veľkých prírodných liekov na odstránenie plynov, ktoré môžete použiť. A je to, že citrón je ovocie s dobrými vlastnosťami pre zdravie zažívacieho traktu, ktoré zabraňujú nahromadeniu plynu a ďalším príznakom, ako sú bolesti brucha, opuch alebo ťažkosti.

Musíte len zahriať šálku vody a pridať šťavu z čerstvého lisovaného citrónu, aby ste ju po jedle v malých dúškoch. Týmto spôsobom sa vyhnite mnohým ťažkostiam v žalúdku.

Tento liek je tiež veľmi prospešný pre zdravie organizmu na iných úrovniach a pozývame vás, aby ste ich objavili všetkými tým, že si prečítajte článok. Výhody pitia teplej vody s citrónom na prázdny žalúdok.

Papája a ananásová šťava

Ako domáca náprava pre plyny, papája a ananásový džús tiež zaujíma výsadné postavenie. Papája je ovocie, ktoré zlepšuje proces trávenia a zabraňuje tvorbe žalúdočného plynu, zápalu a ťažkosti, ktoré sa môžu prejaviť po jedle. Ananás zase obsahuje enzým nazývaný bromelain, ktorý je vynikajúci na zlepšenie tranzitu čreva a podporuje trávenie zdravia.

Ak chcete vyrobiť túto šťavu pre papája a ananásové plyny, stačí odstrihnúť 1 malý ananás a 1 plátok papája na kusy a potom oba ovocie spracovať, až kým nedosiahnete homogénnu šťavu. Vezmite si čerstvý nápoj, aby ste využili všetky jeho vlastnosti.

Môžete vidieť ďalšie rovnako účinné recepty, ktoré sú v článku Šťavy na zníženie zápalu žalúdka.

Masáže na odstránenie plynov

Ďalším z dobrých trikov na odstránenie plynov je aplikácia kompresie s horúcou vodou v brušnej oblasti. Teplo pomôže zmierniť nepohodlie, bolesť a zápaly veľmi efektívnym spôsobom.

Okrem toho môžete urobiť nejaké brušné masáže, ktoré vám pomôžu bojovať proti nadmernému hromadeniu plynov a uprednostniť ich rýchle vyhostenie. Po dobu asi 10 alebo 15 minút ležať na chrbte a s malým olejom na rukách vykonajte masáž v oblasti, ktorá vytvára kruhy smerom k vodám hodín a pôsobí miernym a jemným tlakom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Skontrolujte stravu a vyhnite sa preháňaniu nadúpaných potravín, ako sú cícer, fazuľa alebo šošovka.
• Reguluje tiež príjem sýtených nápojov, ako sú nealkoholické nápoje, ktoré môžu výrazne zvýšiť plyn.