Poderenie je jednou z najdôležitejších skúseností v živote ženy, ale čas dodania je zvyčajne veľkým strachom medzi mnohými budúcimi matkami. A to, že pocity, ktoré sa v týchto okamihoch vzájomne ovplyvňujú, ako je úzkosť vidieť vaše dieťa, vnútorná nevedomosť procesu, ktorý vaše telo prežije, možnú bolesť alebo pravdepodobnosť, že niečo nefunguje, ich môže paralyzovať. Aby ste sa vyhli tejto situácii, z .com ponúkame niekoľko kľúčov, ktoré vám pomôžu prekonať strach z pôrodu .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa pripraviť na pôrod

Získajte informácie o tomto procese

Nie je nič viac upokojujúce než spoľahlivé a zaručené informácie od vašich lekárov. Preto je dôležité, aby ste vzniesli akékoľvek otázky týkajúce sa vášho doručenia, ako je fyziologický proces, ktorý vyvíja telo, jeho fázy a trvanie, ako aj možné komplikácie, ktoré sa môžu objaviť pri pôrode. Tieto vás budú sprevádzať koherenciou a budete oveľa pokojnejší.

Rovnako existuje rozsiahla bibliografia zameraná na narodenie, a to ako on-line, tak na papieri, ku ktorému máte prístup a vyriešiť vaše obavy.

Zdieľajte svoje obavy

Nie si prvá žena, ktorá porodila, ani jedinú. Preto je vysoko odporúčanou možnosťou, aby ste diskutovali s príbuznými, priateľmi alebo ľuďmi vo vašej rovnakej situácii obavy, ktoré máte vzhľadom na narodenie. Okrem toho dnes na internete existuje mnoho fór, v ktorých užívatelia zdieľajú svoje skúsenosti z tehotenstva a pôrodu, takže registrácia a potápanie pre nich bude užitočné.

Pripravte sa fyzicky

Existujú rôzne aktivity, ktoré vám pomôžu prekonať strach z pôrodu . Základné sú triedy prípravy na pôrod, v ktorom sa naučíte postoj, ktorý musíte mať pri pôrode, rozoznáte rôzne druhy kontrakcií, ktoré existujú a budete praktizovať dýchanie, s ktorou sa budete môcť uvoľniť z tlaku toho momentu. Môžete sa tiež rozhodnúť ísť na hodiny jogy, rovnako ako vykonávať rôzne relaxačné techniky, ktoré vám umožnia prísť v okamihu bezpečného pôrodu. A nebojte sa zabudnúť na to, čo ste sa naučili v tej chvíli: ľudská bytosť je intuitívna a náš mozog je veľmi inteligentný, takže si ľahko spomeniete na kroky.

Odpočinú čo najviac

Ak sa poradíte so ženou, ktorá už bola matkou, s touto odporúčaním určite odpovie. A práve narodenie je v prvom rade fyzickým procesom, v ktorom musia sústrediť energiu. Ak do nej pridáte tie, ktoré budete konzumovať, keď ste s vaším dieťaťom doma, dospejete k záveru, že by ste mali mať čo najväčšiu silu. Preto sa uvoľnite, keď sa dostanete domov z práce a využite víkendov na opätovné získanie sily. To isté by ste mali urobiť, keď sa odhlásite.

Udržujte pozitívny postoj

Pôst je proces, v ktorom je postoj, ktorý každá žena zohráva, určujúca v skúsenostiach, ktoré zažívajú a následne si spomínajú. Preto väčšina štúdií v tejto súvislosti naznačuje, že ženy s pozitívnym postojom zažili narodenie menej bolestivé a uspokojujúce než tí, ktorí sa obávali a odmietli. Rovnakým spôsobom sa postoj vysiela aj v štatistikách vzhľadom na typy vykonávaných dodávok. A je, že cisársky rast zvýšil u tých žien, ktoré sa báli pôrodu, takže žiť skúsenosti naplno bez strachu a budete mať lepšie doručenie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.