Plyny sú jedným z najviac nežiaducich účinkov tehotenstva. Akumulácia plynu počas týchto deviatich mesiacov môže spôsobiť veľa bolesti a bolesti brucha . Vedeli ste, že to je nárast progesterónu, ktorý spôsobuje toto nepríjemné pocity počas tehotenstva? V .com vám ponúkame rad základných tipov, ako zmierniť plyny v tehotenstve .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť plyny Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete vedieť, ako uvoľniť plyn v tehotenstve, na jednej strane musíte jesť malé množstvo potravy, aby sa vaše telo necítilo nadmerne zaťažené a znížilo nepríjemné plynatosť. V skutočnosti sa odporúča, aby ste urobili päť jedál denne, ale v menších častiach na uvoľnenie plynov .

2

Na druhej strane musíte na obed stráviť najmenej dvadsať minút. Zvyčajne jesť rýchlo zvyšuje nahromadenie plynov, pretože sme si pomaly žuvali a rozdrvili všetko. Ak jedeme rýchlo a len málo vedome, bude ťažké zmierniť črevný plyn; Ak máte plyn, tu sú niektoré triky na uvoľnenie plynu.

3

Ak ste milovník korenia a oblečte každé jedlo, máte šťastie! Vyskúšajte čerstvý fenikel, rastlinu, ktorá pomáha zmierniť črevný plyn počas tehotenstva. Navyše vám dáme niektoré domáce opravné prostriedky pre plyny, a tak sme schopní znížiť bolesť, ktorú môžu spôsobiť.

4

Starať sa o stravu! Ak chcete zistiť, ako uvoľniť plyn počas tehotenstva, nie je to zlý nápad odstrániť vyprážané potraviny, mäso a ryby, ktoré majú úplne tuk z vašej stravy. Tiež nezabudnite odstrániť z vášho každodenného oleja v množstve, maslo alebo krémy. V tomto článku vám poskytneme ďalšie tipy, ako zmierniť plyny.

5

Vedeli ste, že niektoré potraviny sú fermentované v hrubom čreve, ak nie sú dobre varené? Chlieb a cestoviny sú dva príklady tohto a to je jeden z dôvodov, prečo môžete cítiť brušný nepohodlie v dôsledku otravné plyny . Dávame vám trik: ak chcete zabrániť kvaseniu v žalúdku, vezmite si veľa jogurtu.

6

Zelenina podvádza! Hoci zelenina je vždy zdravá na zmiernenie príznakov plynov, mali by ste sa vyhnúť konzumácii potravín, ako je karfiol, zelená paprika alebo uhorka. Na druhej strane, strukoviny ako cícer, fazuľa alebo šošovka produkujú vysoké množstvo plynu počas trávenia. Pretože obsahujú oligosacharidy, veľké molekuly, ktoré nie sú absorbované našim tenkým črevom .

V tomto článku podrobne uvádzame potraviny, ktoré produkujú plyny.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.