Každá závislosť znamená fyzickú a psychickú závislosť. Žiadny prebytok nie je zdravý, aj keď hovoríme o jedle. Závislosť na jedle je úzkostná porucha, ktorá je sprevádzaná neodolateľnou potrebou konzumovať akýkoľvek druh potravy. Vo všeobecnosti ide o potraviny považované za "nevyžiadané" alebo nezdravé. Ďalej vám predstavíme, ako liečiť závislosť od potravín.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zistiť závislosť od potravín Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Urobte situáciu. Prvým krokom k prekonaniu tejto situácie je predpokladať, že existuje problém. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorých sa vám páči, a začnite s nimi riešiť situáciu.

2

Konzultujte s odborným lekárom. Je dôležité mať primeranú diagnózu a liečbu, ktorá vyhovuje vašim vlastnostiam. Mnohokrát sú potrebné lieky sprevádzajúce tento proces.

3

Vyhnite sa jedlu, keď máte príliš hlad. Jedzte pomaly a snažte sa to robiť v obvyklých časoch jedla.

4

Upravte svoj životný štýl. Snažte sa vykonávať činnosti mimo vášho domova, ako napríklad prechádzky a návštevy priateľov.

5

Registrácia. Pokaždé, keď máte zármutok, napíšte ho do poznámkového bloku. Je dôležité mať záznam o tom, kedy sa stalo, kedy, kde a čo ste konzumovali.

6

Vykonajte fyzickú aktivitu Pomôže to znížiť úzkosť, umožní vám telo uvoľniť napätie a zároveň sa postarať o svoje zdravie.

7

Jedzte sprevádzané. Pokúste sa zmeniť zvyk jedia sám, je dôležité začať jesť s ostatnými ľuďmi.

8

Stravovacie návyky Snažte sa vyhnúť nezdravému jedlu a nahraďte ho zdravými jedlami . Keď máte neodolateľné nutkanie jesť, snažte sa jesť ovocie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.