Dnes je cukor všade, dokonca aj maskovaný v potravinách, ktoré sa zdajú zdravé alebo nemajú veľa cukru. Bez toho, aby si to uvedomil, spotrebiteľstvo spôsobilo, že spoločnosť sa stala závislou na cukre a najhoršie je, že drvivá väčšina ľudí nevie, že sú. Keďže vám chceme pomôcť a naučiť sa prestať byť závislým na cukre . Cukor neprinesie nič dobrého pre vaše zdravie a prestane byť závislým, bude vás žiť zdravšie bez toho, aby vaše telo prebytok toxínov a kalórií, ktoré nepotrebujete vôbec.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako prestať byť závislí na mobilnom telefóne

Nájdite skutočné odmeny

Pre mnohých ľudí sú potraviny s cukrom emocionálnym komfortom. Sú odmenou po dlhom dni, pomáhajú vám relaxovať, cítia sa dobre. Ale musíte si uvedomiť, že to je len vo vašej hlave, sú naučené odmeny.

Pozrite sa na ďalšiu sadu odmien, ktoré vám tiež pomôžu cítiť sa dobre, bez toho, aby ste museli uchopiť liečivé alebo sladké jedlá. Niektoré z týchto odmien môžu byť horúci kúpeľ, zdravá večera, volanie milovanej osoby, masáž v kúpeľoch, čítanie knihy atď.

Starostlivosť o vás neznamená, že by ste mali konzumovať cukor, existujú iné spôsoby bez vedľajších účinkov a že nemôžu zvýšiť riziko, že sa stane závislosťou.

V tomto ďalšom článku vám poviem, prečo je zlé konzumovať cukor, a preto pochopíte, prečo je dôležité bojovať proti tejto závislosti.

Nezmeniť svoju závislosť od cukru za inú závislosť

Ak niekto niekedy mal problém s heroínom alebo kokaínom, aj keď to bolo pred niekoľkými desaťročiami, ak lekár podáva mierny narkotikum proti bolesti (napríklad pri bolestiach kolena), môže spustiť cyklus závislosti na dopamín, ktorý bol aktivovaný v mozgu pri plnej rýchlosti.

Keď sú veci, ktoré vám dávajú pocit pohodlia v mozgu ako cukor, nepoužívajte možnosti ako umelý cukor alebo pitie vína. Je veľmi jednoduché a lákavé zmeniť závislosť alebo kompulzívne správanie pre iného, ​​ale v skutočnosti ste nič nevylepšili. Môžete to len zhoršiť. Pozrite sa na zdravé možnosti.

Nehovorte NIE zvonenie

Ak poviete NIE k cukru, váš mozog to len premýšľa a môže sa dokonca stať posadnutosťou. Nechcete, aby to, čo chcete, je, že môžete ovládať spotrebu cukru a necítite, že je potrebné ho trvať stále, aby sa cítil lepšie.

Ak chcete niečo s cukrom vybrať zdravé možnosti ako kúsok ovocia, ktorý obsahuje prírodný cukor. Bude uhasiť vašu smäd po cukre, ale bude to oveľa zdravšie ako konzumácia spracovaných potravín alebo vysokých dávok cukru.

Dôležité je, že potraviny, ktoré si vyberiete v čase, keď chcete sladké, majú nízky glykemický index, to znamená, že nebude produkovať cukor vo vašom tele alebo krvi, alebo ak tak urobíte vo veľmi meranom. Nebudete mať závislosť od cukru a nemáte negatívne dôsledky na konzumáciu potravín s nízkym glykemickým indexom.

Nemáte doma cukor

Ak nechcete konzumovať cukor doma, nekupujte ho . Čím menej pokušenia máte na dosah ruky, tým lepšie. Ak nemáte niečo kúzelné doma, bude pre vás jednoduchšie vyhnúť sa jej a už budete mať polovicu vyhratého boja.

Ak pôjdete do supermarketu a cítite pokušenie kupovať sladkosti, núť sa pokračovať v chôdzi. Keď sa to stane na chvíľu, zabudnete. Kúpiť iný výrobok, ktorý nie je sladký, to nie je návykové a že sa vám tiež páči a vychutnávajte ho.

Ak ste si niekedy všimli, že vaša vôľa je oslabená kvôli stranám alebo spoločenským udalostiam, máte niekoho blízkeho dôverovať tomu, kto vám pripomína svoj sľub a že je veľmi dôležité konzumovať malý cukor v strave.

Tu sú ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu zastaviť cukor a žiť, dobre, zdravým spôsobom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.