S neustálou praxou meditácie je možné dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu a spolu s ňou zdravý život. Ak to trénujete s konštantnosťou a so znalosťou všetkého, čo robíte, okamžite uvidíte tieto účinky: zlepšenie vašich telesných ochorení, ako aj duchovné pokoj. V .com vysvetľujeme, ako praktizovať transcendentálnu meditáciu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako meditovať s hudbou Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Najskôr by ste ju mali dôverovať . Musíte vedieť a veríte, že toto cvičenie je skutočne prospešné. Dajte lásku, sústrediť sa na to, čo robíte, a dôverovať tomu, čo vám prinesie.

2

Vykonávajte to na veľmi pokojnom mieste, preč od hluku a možného nepohodlia. Miesto, kde sa cítite dobre a cítite sa dobre a kde nič neprerušuje vašu prax.

3

Ak chcete, doprajte si chvíľu hudbou, ktorá vám pomôže oddýchnuť. Okrem toho kadidlo vám môže pomôcť dosiahnuť tento stav maximálneho pokoja.

4

Dýchaj hlboko a sústreď sa na dýchanie . Zamerajte sa na to, ako vzduch prichádza a prechádza pľúcami a myslí si, že zakaždým, keď robíte, regenerujete. Vychutnajte si tieto chvíle a kúsok po kúsku vám dáte svoju myseľ do bielej.

5

Akonáhle sa vám podarí uvoľniť, predstavte si, čo si prajete . Čo chcete zlepšiť alebo dosiahnuť. Vykonajte to pomocou mentálnych obrázkov. S telom úplne uvoľneným, nemyslite viac ako to, čo chcete.

6

Praktizujte auto-návrh . To je spôsob, ako povedať svojmu telu, že môžete skutočne získať to, čo chcete, aby ste boli pripravení na to. Začnete cítiť a cítiť fyzicky blízko k svojim cieľom. Týmto spôsobom sa pripravujete na to, aby ste konali každý deň.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Prax meditácia s vytrvalosťou.
• Ak ju chcete, priložte ju k mantre.