Jód je veľmi dôležitý minerál, ktorý nás udržiava zdravý, takže je nevyhnutné konzumovať ho v primeranej miere v našej strave. Jeho nedostatok môže spôsobiť poškodenie mozgu u detí, ako aj dôležité zdravotné problémy dospelých, ktoré môžu viesť k chronickým chorobám. Svetová zdravotnícka organizácia varuje pred dôsledkami tohto výživového deficitu, takže zlepšovanie stravovania a predchádzanie jeho absencii je nevyhnutné pre zabezpečenie nášho blahobytu. Vysvetľujeme, aké sú príznaky nedostatku jódu .

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú príznaky nedostatku vápnika? Kroky, ktoré treba vziať: 1

Jód je minerál, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu v našom tele, zúčastňuje sa syntézy hormónov štítnej žľazy, zodpovedných za reguláciu nášho tela. Ovplyvňuje aj zdravý rast detí, zaručuje adekvátne duševné funkcie a má dôležitú úlohu pri neuromuskulárnych procesoch, preto je veľmi dôležité konzumovať ho v dostatočnom množstve.

2

Nedostatok jódu môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, vrátane:

• hypotyreózy
• Fyzická a mentálna retardácia u detí.
• U gravidných žien problémy v tehotenstve, ktoré by mohli viesť k spontánnemu potratu, predčasnému dodaniu alebo kongenitálnym anomáliám u plodu, ktoré by mohli viesť k nezvratnej duševnej alebo fyzickej retardácii u dieťaťa.

3

Príznaky nedostatku jódu sú:

• Únava a slabosť
• Depresie.
• Bolesti hlavy.
• Náhly prírastok hmotnosti a žiadny zjavný dôvod.
• Suchá koža a krehké nechty s nezdravým vzhľadom.
• Malá tolerancia na nízke teploty, často studené ruky a nohy.

4

Udržanie dostatočného príjmu jódu prostredníctvom potravy bude nevyhnutné, aby sa zabránilo všetkým zdravotným problémom spojeným s jeho nedostatkom. Toto je obzvlášť dôležité u tehotných žien a detí, aby sa zabránilo fyzickému a duševnému oneskoreniu plodu alebo dieťaťa, ktoré môžu ovplyvniť ich kvalitu života.

V našom článku potraviny bohaté na jód podrobne opisujeme hlavné zložky, ktoré obsahujú tento minerál, aby ste ich účinne pridávali do vašej stravy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.