V starovekej Číne bol čaj považovaný za magický elixír, a to tak, že sa mu pripisovali neuveriteľné vlastnosti, ako napríklad uľahčenie spánku, uhasenie smädu, animovanie srdca a pokrytie všetkých základných životných potrieb. Okrem tradične známych príspevkov tejto infúzie má čaj veľa zdravotných prínosov pre tých, ktorí ju zvyčajne pijú, ale jedna z hlavných otázok, ktoré sa točia okolo obežnej dráhy týchto výhod a vlastností, je: Čije čaj? krvný tlak? Ak chcete vedieť aj odpoveď na túto otázku, pozývame vás, aby ste naďalej čítali nasledujúci článok .com a podrobne ho objavili.
Čo je čaj?
Čaj je obľúbená infúzia z Číny, ktorá sa pripravuje pomocou listov kríkov známych ako Camellia sinensis . Všetky známe odrody čajov pochádzajú z tej istej rastliny, každá z nich sa odlišuje podľa použitej metódy prípravy, ktorá sa líši medzi procesmi, ako je fermentácia, odparovanie, medzi inými.
Hlavné výhody, ktoré poskytuje čaj, sa pripisujú látkam známym ako flavonoidy, ktoré pôsobia ako antioxidanty v tele, neutralizujú negatívne účinky voľných radikálov, čo sú molekuly, ktoré spôsobujú poškodenie buniek tela, čo spôsobuje miernejšie prípady starnutia a v najhorších prípadoch ochorenia, ako je napríklad rakovina.
Iné prospešné zložky nachádzajúce sa v čaji sú: alkalické minerály, vitamíny B1, B12, K a A, okrem nižšieho podielu obsahujú kofeín, ktorý produkuje stimulačný účinok, ale bez toho, aby dosiahol vzrušenie, ktoré by bolo možné dosiahnuť pitím kávy.
Čaj a hypertenzia
Ak chcete odpovedať na otázku, či čaj zvyšuje krvný tlak, je dôležité poznamenať, že čaj, ktorý je posilňovač kardiovaskulárneho zdravia, je vynikajúcim doplnkom pre tých, ktorí trpia krvným tlakom a zápalom. Podľa štúdie publikovanej v British Journal of Nutrition sa náhodným testom ukázalo, že dlhodobá spotreba čaju výrazne zlepšuje krvný tlak. U seniorov spotreba čaju zabraňuje závratom spôsobeným stojacim postojom, príznakmi ortostatickej hypotenzie.
Čaj reguluje krvný tlak a znižuje riziko mozgovej príhody a hoci presná dávka čaju potrebná na získanie týchto dávok ešte nebola stanovená, niekoľko štúdií ukázalo, že ideálna spotreba by mala byť medzi 3 a 4 šálky čaju denne. Tí, ktorí majú zvyk konzumovať čaj v uvedených množstvách (3 až 4 šálky), znížili riziko kardiovaskulárnych ochorení, keďže ich spotreba uvoľňuje krvné cievy a chráni pred tvorbou krvných zrazenín.
Teraz čaj nezvyšuje krvný tlak, ak sa užíva v správnych množstvách a každý typ čaju obsahuje rôzne množstvo kofeínu, takže nadmerná konzumácia ktorejkoľvek z týchto infúzií môže priniesť vážne kardiovaskulárne problémy, zvyšuje krvný tlak alebo spôsobuje srdcové arytmie. Okrem poškodení spojených so srdcovými ochoreniami alebo zvýšením krvného tlaku, pitie nadbytočných čajov prináša aj ďalšiu sadu problémov, napríklad zelený čaj, konzumovaný vo veľkom množstve, môže spôsobiť vredy v žalúdku, poruchy trávenia alebo otravu pečene.
Čierny čaj, biely, červený alebo dokonca zelený čaj, ak je spotrebovaný nadmerne, okrem toho, že spôsobuje negatívne účinky na krvný tlak, je tiež upozornený na kontraindikácie, ak užívajú lieky na boj s krvným tlakom, čo by mohlo spôsobiť účinky nežiaduce účinky pri regulácii uvedeného stavu.
Okrem toho vám odporúčame, aby ste si prečítali článok Ako liečiť vysoký krvný tlak.
Výhody čaju pre zdravie
Je dôležité poznamenať, že aj keď je čaj všeobecne známy tým, že poskytuje veľké množstvo výhod, mnohé z nich neboli vedecky dokázané, ale sú známe skúsenosťami a tisíckami rokov konzumácie tohto čaju.
Väčšina vlastností priradených k čaju je charakteristická pre niektorý z rôznych druhov (zelená, čierna, červená, biela, oolongová), ale vzhľadom na rôzne procesy prípravy sa mnohé z ich aktívnych vlastností stratia, čo znamená, že zelený čaj je najväčší terapeutické vlastnosti vďaka tomu, že sú najmenej fermentované. Ďalej uvádzame podrobnosti o výhodách čaju pre zdravie:
- Konzumácia šálky čaju denne pomáha minimalizovať riziko srdcových infarktov, chráni cievy znížením možnosti tvrdnutia tepien, čo spôsobuje arteriosklerózu.
- Táto infúzia je nápoj charakterizovaný nízkym obsahom kalórií, čo je ideálne na konzumáciu, keď sa rozhodneme nasledovať zdravej výživy, čo spôsobuje pocit plnosti a udržuje nás hydratované.
- Čaj je silný diuretikum, ktorý pomáha znižovať zadržiavanie tekutín, odstraňuje toxíny z tela cez moč a podporuje gastrointestinálne zdravie.
- Je to vynikajúci prostriedok, ktorý pomáha znižovať zápal črevnej sliznice vďaka prítomnosti tanínov, ktoré jej dodávajú charakteristickú horkú chuť, a sú veľmi účinným prostriedkom proti hnačke a gastritíde.
- Ako sme už povedali, čaj má mierne množstvo kofeínu, čo pomáha udržať mozog v bezpečí bez toho, aby spôsobil tento charakteristický stav vzrušenia. Prostredníctvom nedávnej štúdie sa ukázalo, že tie nápoje, ktoré obsahujú kofeín do určitej miery, sú vynikajúce na zníženie pravdepodobnosti kontaktu s Parkinsonovou chorobou, takže konzumácia čaju priamo spolupracuje s prevenciou utrpenia tejto choroby.
- Vďaka svojmu antioxidačnému účinku bojuje proti voľným radikálom, oneskoruje starnutie buniek a bojuje proti degenerácii buniek, ktoré spôsobujú tvorbu nádorov.
Ako pripraviť dobrý čaj?
Najlepším spôsobom, ako piť čaj a efektívne využívať jeho výhody, je pridanie vriacej vody do kanvice, v ktorej sme predtým pripravili čaj vo vnútri. Potom nechajte infúziu odpočinúť medzi 3 až 4 minútami a budete pripravený na konzumáciu. Ak zostane stáť dlhšie, hrozí nebezpečie, že čaj zostane horký alebo že mnohé z účinných látok budú zničené.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
tipy- Znalosť hladín kofeínu každého typu čaju je dôležitá, ak trpíte akýmkoľvek ochorením, ktoré môže byť videné ako ovplyvnené touto látkou. Množstvo kofeínu, ktoré sa dá nájsť v každom čaji: zelený čaj medzi 8 až 36 mg, čaj oolong medzi 12 až 55 mg, čierny čaj medzi 25 až 110 mg, biely čaj medzi 6 až 25 mg.
Zanechajte Svoj Komentár