V priebehu času sa naše telo mení a stráca svoju silu, flexibilitu a stabilitu. Jedným z jednoznačných príznakov tohto degeneratívneho procesu môže byť opotrebenie chrupavky kĺbov, čo je jeden z najčastejších prejavov artritídy, spôsobený preťažením, ktorému vystavujeme naše kosti, a to buď pri pohybe, alebo vo fyzickej činnosti,

Jednou z najčastejších kostí, ktoré trpia týmto typom degenerácie, je koleno, preto je potrebné odhaliť ich známky, aby ste mohli ísť k lekárovi a napraviť nepohodlie a bolesť. V nasledujúcom článku .com vysvetľujeme, aké sú najčastejšie príznaky nosenia kolena . Dávajte pozor a pomôžte predchádzať alebo zlepšiť stav kĺbov vďaka dobrým základným zvykom života.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny a príznaky akumulácie tekutín v kolene

Prečo nosí koleno?

Kožené opotrebenie je chronické ochorenie kĺbov, ktoré je zvyčajne spôsobené artrózou. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu podporiť degeneráciu kolena, od preťaženia pohybov až po nadmerné fyzické nárazové aktivity, genetickým alebo dedičným faktorom alebo obezitou alebo problémami s nadváhou. Príčiny jeho výskytu sú rôzne.

Opotrebenie kolena nastáva, keď dochádza k bunkovej altecii chondrocytov a subchondrálnej kosti v kĺbovej časti kĺbu. Táto porucha vedie k strate elasticity, pevnosti, odolnosti a tlaku kártilago, ktoré sa postupne zhoršujú. Na druhej strane starnutie a prechod rokov spôsobujú degeneratívne zmeny v kosti a prispievajú k vzniku osteoartritídy. Avšak opotrebenie môže byť urýchlené kvôli poraneniu, ako sú zlomeniny alebo meniskus problémy, alebo predchádzajúce abnormality v kĺbe.

Symptómy opotrebenia kolena

Medzi najčastejšie príznaky nosenia kolena musíme zdôrazniť:

• Bolesť, nepohodlie alebo prepichnutie v kolene pri dlhom stojaní.
• Prekročenie alebo zlyhanie pri lezení po schodoch alebo pri chôdzi.
• Bolesť, keď sa zobudíte po určitom čase sedenia.
• Intenzívna bolesť pri začínajúcom pohybe kolena.
• Chrbát v kolene pri chôdzi.
• Zápal kĺbu. Samozrejme, aby ste vylúčili, že ide len o zadržanie tekutín, mali by ste sa uistiť, že je zapálené len koleno. V žiadnom prípade nebudú mať nohy, členky alebo nohy.
• Deformácia kolena. Keď je opotrebenie veľmi pokročilé, môže to byť vidieť na prvý pohľad.

Vo všetkých prípadoch sú bolesť, nepohodlie alebo zápal spôsobené tuhosťou, ku ktorej je koleno vystavené v dôsledku opotrebenia chrupavky. Aj intraartikulárna synoviálna tekutina sa môže zvyšovať so zvyšujúcim sa tlakom z membránových buniek, ktoré ju produkujú a vylučujú. Nadmerné stláčanie kolena spôsobí opotrebovanie.

Prevencia opotrebenia kolena

Kožené opotrebenie môže byť diagnostikované lekárskou prehliadkou. Ak máte pocit bolesti, nepohodlia alebo akéhokoľvek iného typu príznakov, neváhajte a poverte profesionála, aby ste vykonali dôkladný prieskum a poskytli presnú diagnózu. V prípade, že bolesť je neschopná alebo regenerácia chrupavky nie je možná, môžete vždy umiestniť protézu na kolená, ktorá zníži váš nepríjemný pocit a zlepší váš život.

S lekárskou správou je čas začať nový životný štýl, s ktorým pomôžete zlepšiť stav kolena a neustále trpíte degeneráciou, vždy dodržiavajúc pokyny a liečbu stanovenú lekárom. Pokúste sa nevynaložiť veľké úsilie, ktoré môže urýchliť opotrebovanie chrupavky. Napríklad pri chôdzi, krátke prechádzky a vždy s prestávkami.

Na druhej strane je veľmi dôležité, aby ste sa postarali o vaše koleno, jesť zdravú a vyváženú stravu, aby ste udržali optimálnu hmotnosť. Mali by ste zahrnúť potraviny bohaté na vápnik, fosfor a horčík (ovocie, zeleninu a orechy). Pamätajte si, že kolená podporujú celú našu váhu, takže ak ich nepreťažíte, môžete zabrániť tomu, aby sa tieto ochorenia vyvíjali. Taktiež, ak chcete regenerovať chrupavku, mali by ste zvýšiť spotrebu produktov ako treska, strukoviny, vajce, želatína alebo pivovarské kvasnice, ako aj potraviny bohaté na vitamín C (kiwi, pomaranč alebo citrón).

Praktizovanie nejakého športu vám pomôže udržať si dobrú fyzickú kondíciu, ale ak máte problémy s kolenami, mali by ste odložiť akýkoľvek dopadový šport, namiesto toho sa rozhodnete pre plávanie, aby ste zlepšili zdravie kĺbov a udržali ste tvar.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.