Pečeň je orgán, ktorý sa aktívne zúčastňuje procesu čistenia našej krvi, pomáha eliminovať nahromadené toxíny a tuky, aby zabezpečil zdravší organizmus. Produkuje a vylučuje žlč, ktorá zasahuje do procesu trávenia, pomáha tiež pri syntéze a metabolizácii látok, ako je glukóza, proteíny alebo triglyceridy, a preto je nevyhnutné, aby fungovala správne, ak chceme zaručiť zdravie a blahobyt.
Avšak jesť diétu bohatú na tuky a cukor, konzumovať príliš veľa alkoholu alebo užívať lieky vo významných množstvách, okrem toho, že vedie sedavý životný štýl, môže nakoniec ovplyvniť tento orgán, čím sa jeho fungovanie neadekvátne. Zápalom pečene alebo tuku v pečeni sú stavy, ktoré ukazujú, že tento orgán je intoxikovaný . Pre vaše zotavenie je dôležité urobiť dôležité zmeny v strave a rutine, okrem toho, že sme sa spojili s niektorými prirodzenými riešeniami. V tomto článku .com vysvetľujeme, ako detoxikovať pečeň a cítiť sa oveľa lepšie.
Príznaky, že by ste mali očistiť pečeň
Keďže pečeň zohráva takú dôležitú úlohu pri trávení a metabolizácii určitých látok, keď to nefunguje správne, cítime to cez určité príznaky.
Podmienky, ako sú nasledujúce, môžu naznačovať, že je čas očistiť pečeň :
- Zápal, bolesť alebo ťažkosť v žalúdku.
- Plyny.
- Zažívacie ťažkosti.
- Úplnosť
- Nevoľnosť po jedle.
- Zápcha alebo hnačka bez zjavnej príčiny.
- V závažnejších prípadoch môže byť na koži a očiach vnímaný žltastý tón, čo je znakom žltačky a vyžaduje lekársku konzultáciu.
Jedlo, ktoré vám pomôže detoxikovať pečeň
Zlá strava je jedným z najväčších zodpovedných za pečeň akumulácie tuku, zapálenia alebo preťaženia. Preto, ak chcete zlepšiť svoju funkciu a svoje zdravie, budete musieť urobiť určité zmeny vo vašej strave:
Znížte potraviny s vysokým obsahom tuku
Výrazne znižuje príjem všetkých tých potravín bohatých na tuky, ako sú smažené a zbité, nevyžiadané alebo spracované potraviny, klobásy a kusy mäsa bohatého na tuk. Namiesto toho sa rozhodnite pre chudé mäso ako kuracie, morčacie, králičie alebo niektoré kusy hovädzieho a bravčového mäsa, vždy pripravené v zdravých prípravkoch, ako sú grilované alebo pečené.
Vyvarujte sa mastných klobás, ako sú klobásy, chorizo, klobása atď., A uprednostnite tie svetlo ako morčacie šunky. Je tiež dôležité, aby ste popri fritovaní vyskúšali iné spôsoby varenia, pretože to ponúka vysoký podiel tuku, ktorý vaše telo nepotrebuje.
Jesť menej cukru, sladkosti a pečivo
Pečeň je zodpovedná za syntézu a metabolizáciu glukózy, takže keď prekonáme spotrebu sladkostí a pečiva, tento orgán trpí. Najlepšie je vyhnúť sa výrobkom ako je priemyselná pekáreň, sušienky, dezerty, sladkosti a všetko, čo obsahuje nadbytočný cukor, pretože výrazne ovplyvňuje našu pohodu.
Zvýšte príjem ovocia a zeleniny
Ak chcete detoxifikovať pečeň, je veľmi dôležité, aby ste do stravy pridali čerstvé ovocie a zeleninu, pretože kvôli vysokému obsahu tekutiny sú antioxidanty, vláknina a živiny ideálne na uprednostňovanie čistenia nášho tela, zabránenie zadržiavaniu tekutín a zlepšenie črevný tranzit.
Zelenina by mala byť najskôr konzumovaná surová alebo dusená, tým sa ich výživné látky a prínosy zachovali oveľa viac a odporúča sa ich variť malým množstvom soli a oleja. Plody, pokiaľ ide o ich časť, by sa mali konzumovať, pokiaľ je to možné, pokožkou, pretože ide o oblasť s najväčšími vláknami a živinami.
Pridajte potraviny, ktoré čistia pečeň do vašej stravy
Vedenie zdravej výživy je pre naše telo veľmi prospešné, ale v pečeni je tiež užitočné začleniť niektoré zložky, ktoré podporujú jeho čistenie a čistenie. Viete, čo sú? V našom článku potraviny na čistenie pečene odporúčame najlepšie.
Prírodné prostriedky na detoxikáciu pečene
Okrem zlepšenia vašej stravy je dôležité podporovať čistenie tohto orgánu požitím niektorých nápojov, ktoré pomáhajú vyčistiť. To pomôže eliminovať látky, ktoré sú škodlivé a zlepší ich fungovanie. Preto vám odporúčame:
Teplá voda s citrónom
Je to jedna z najlepších možností detoxikácie pečene, pretože citrón je ideálny na odstránenie nadbytočného tuku a toxínov nahromadených v tomto tele, okrem podpory trávenia, zlepšenia črevného tranzitu a posilnenia nášho imunitného systému. Musíte len pridať do pohára teplej vody šťavu z čerstvého lisovaného citrónu a piť na prázdny žalúdok, zvyk, ktorý môžete vykonávať každý deň tak, aby vaša pečeň bola zdravá.
Je dôležité, aby voda bola teplá, aby fungovala lepšie vo vašom žalúdku, rovnako ako je dôležité, aby šťava bola čerstvo stlačená.
Predaj spoločnosti Epson
Táto alternatíva, ktorú nemožno pravidelne konzumovať, slúži na detoxikáciu pečene po niekoľkých dňoch nadbytku, napríklad keď ste veľa jedli a opili niekoľko dní alebo po ukončení liečebnej liečby. Aby ste to vykonali, musíte:
- Zmiešajte 4 lyžice soli so 3 šálkami vody, vložte do nádoby a uložte do chladničky.
- Vezmite si v ten istý deň 2 šálky tohto nápoja, jeden v šiestich popoludňajších hodinách a ďalšie 2 hodiny neskôr, takže získate maximálny depuračný účinok.
- Nasledujúci deň pije posledný pohár na prázdny žalúdok a čaká 2 hodiny pred raňajkami. Môžete vstať skoro, konzumovať nápoj a ísť do postele znova, aby ste nečakali tak dlho hladní.
- Táto metóda by ste nemali vykonávať často, len vo veľmi zvláštnych prípadoch.
Infúzia artičokov
Táto rastlina je jednou z najlepších alternatívnych diuretických a depurívnych látok, ktorá dokáže jemne očistiť pečeň tým, že eliminuje toxíny, znižuje hladinu cholesterolu a znižuje zadržiavanie tekutín. Ak chcete vyrobiť tento nápoj, musíte variť šálkou vody s 3 listami artyčoku, nechať variť 2 minúty, vypnúť a nechať ho odpočívať 10 minút, potom napiť a napiť.
Jesť 5 dní nasleduje 1 šálka pôstu, ak trpíte tukmi pečene alebo hepatitídy trvať 3 šálky denne počas tohto obdobia. Odporúča sa opakovať liečbu každých 15 dní, aby sa tento orgán udržal zdravý. Nesmie sa konzumovať, ak máte obličkové kamene, kamene v žlčníku alebo v prípade tehotných žien.
Infúzia púpava
Je to jedna z najpopulárnejších rastlín pečene kvôli svojej schopnosti zvýšiť produkciu žlče a podporiť čistenie tela zlepšovaním filtrácie krvi vyvíjanej pečeňou. Ak chcete pridať čajovú lyžičku púpava listy do šálky vody, varíme 3 minúty, odstráňte z tepla a nechajte stáť 10 minút, napätie a pitie. Spotrebujte maximálne 2 šálky denne po dobu 5 dní.
Túto infúziu nesmiete vypiť, ak máte problémy s žlčníkom, pálenie záhy, vredy, gastritída, obličkové kamene alebo ak užívate diuretiká, lítium alebo lieky na zvýšenie hladiny draslíka.
Ďalšie prírodné prostriedky
Okrem týchto možností môžete vyskúšať aj iné alternatívy, ako je čistenie prírodných štiav alebo s rastlinami, ako je boldo alebo bodliak.
Cvičenie tiež pomáha
Okrem všetkých týchto výživových a prirodzených návrhov na detoxikáciu pečene nezabudnite, že sedavý život prispieva aj k rôznym zdravotným problémom, ako je akumulácia tuku v pečeni. Preto je vhodné vykonávať fyzickú aktivitu počas 1 hodiny najmenej 3 krát týždenne, ak je to možné viac. To pomôže urýchliť váš metabolizmus, zlepší trávenie, zvýši vašu dobrú náladu a urobí vás zdravší.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár