Svalové ťahy sú veľmi časté. Navyše je zvyčajné, že sa náhle vyskytujú nejakým pohybom, aj keď to nie je náhle, alebo jednoducho tým, že je dlhý čas v rovnakom postavení a potom ho mení, okrem iných situácií, v ktorých sa môžu vyskytnúť a ktoré zahŕňajú aj šport alebo fyzické cvičenie., Bez ohľadu na príčinu, je to problém, ktorý má riešenie. Je však pravda, že je to nepríjemné, pretože je zvyčajne dosť bolestivé. A hoci sa môžu vyskytnúť v rôznych častiach tela, pravdou je, že svalové t'ahy sú bežnejšie v tele.

Od vás budeme hovoriť, ako liečiť vyťahovanie tela, popri vysvetlení hlavných príčin a symptómov a ako znova zotavíte svoju každodennú činnosť po tom, čo ste mali svalovú silu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť sťahovanie svalov

Hlavné príčiny a symptómy remorkéra na tele

Telové ťahy sa zvyčajne vyskytujú počas športu alebo fyzického cvičenia, ktoré sú bežnejšie v tých športových aktivitách, ktoré vyžadujú rýchle stlačenie nohy, aby sa spustila alebo zrýchlila, ako sa to napríklad deje vo futbale.

Môžu sa však vyrábať dlhodobo neaktívnym alebo vedúcim sedavým životom a potom začať chodiť ako súčasť fyzického cvičenia na obnovenie zdravšieho života alebo začať nejakú fyzickú aktivitu alebo šport. Niekedy sa teľa ťahá tiež kvôli zmene postoja alebo z dôvodu, že je v zlom stave. Nech už je dôvod akýkoľvek, môžete hovoriť o dvoch typoch lýtkových ťahov :

• Akútne zranenie: je ten, v ktorom sa náhle objaví svalovina v tele.
• Nadmerné ublíženie: v tomto prípade dochádza k sťahovaniu svalov, napríklad kvôli nedostatočnej starostlivosti o vaše svaly alebo po športovom tréningu.

Príznaky sa môžu líšiť v závislosti od zranenia alebo roztiahnutia, hoci vo všeobecnosti to, čo si všimnete, je bolesť, ktorá sa mení v závislosti od závažnosti, pretože môžete dokonca mať ťažkosti s chôdzou a zistiť, aký nepohodlie s veľkou intenzitou,

Ako uzdravovať svalový záťah v tele

Liečba na liečenie vytiahnutia lýtka je rovnaká bez ohľadu na to, či je akútna alebo z dôvodu nadmerného používania, ale iba ak je to len ťahanie a nie je sprevádzané žiadnym iným zranením alebo súvisiacim zdravotným problémom. A to je, že v prípadoch, závažnejšie ako vyvrtnutie v dvojča alebo prasknutie vlákien môže byť potrebné chirurgický zákrok. Avšak pre tie situácie, ktoré nevyžadujú priechod cez operačnú miestnosť, pretože ide len o sťahovanie svalov, existujú jednoduché riešenia, ale musia byť dobre aplikované. Tu sú niektoré tipy na liečenie lýtka svalov :

• Zastavte postihnutú nohu: musíte sa snažiť nie najmenej dva dni vynaložiť úsilie. Ak to bolo veľmi ľahké, určite v jeden deň si všimnete lepšie. Nemusíte sa venovať športu, ani veľa chodiť, až kým nezmizne bolest.
• Zvýšte nohu: je dôležité, aby 24 hodín po sťahovaní svalu noha vyvýšila nad výšku srdca, aby sa zabránilo zápalu.
• Umiestnenie ľadu: ľad je zabalený v uteráku alebo handričke v oblasti medzi 10 alebo 20 minútami, aby sa znížil zápal. Tento proces sa môže opakovať až štyrikrát denne počas trvania poranenia.
• Bandage: Elastické kompresné obväzy sú užitočné pri uvoľňovaní a liečbe lýtka lýtka, pretože zabraňujú ďalšiemu zápalu. Je nevyhnutné použiť obväz od nohy nohy až po nohu. Musíte tiež dávať pozor, aby ste nestláčali príliš veľa.
• Bolesť: ak máte veľa bolesti, môžete užívať nejaké lieky, hoci je lepšie neužívať aspirín alebo ibuprofén, pretože interferujú s procesom zrážania krvi. To je dôležité pre odpočinok a vyhnúť sa problémom a komplikáciám.

Ako obnoviť činnosť po vytiahnutí tela

Po vytiahnutí tela, hoci si všimneme, že sme dobre, je dôležité vrátiť sa ku každodennej činnosti postupne a postupne a po sérii ďalších tipov, aby bolo celkové zotavenie. Týmto spôsobom obnovíte normálnu činnosť po vytiahnutí dvojča, postupujte podľa týchto tipov:

• Teplo: aj keď nie je dobré ho aplikovať počas prvých dní - je lepšie nechať minimálne päťkrát, potom musí byť umiestnený v oblasti elektrickými prikrývkami suchého tepla v okamihu, keď sa vráti do dennej činnosti, najmä ak praktizujete telesné cvičenie alebo šport.
• Posilnenie: je kľúčom začať posilňovať lýtkové svaly po dňoch odpočinku. Aby ste to urobili, mali by ste dodržiavať cvičenia, ktoré lekár odporučí, najmä na prevenciu budúcich zdravotných problémov v tejto oblasti a iných komplikácií. Tu sa môžete dozvedieť niektoré Cvičenie na posilnenie dvojčiat doma.
• Predĺženie: je tiež dôležité pracovať na predĺžení a svalovej elasticite, aby sa zabránilo následnému ťahu a zníženiu pravdepodobnosti poranenia. V tomto prípade sa opäť musia dodržiavať pokyny lekára alebo fyzioterapeuta.

S týmito tipmi o tom, ako liečiť lýtkové napätie, dúfame, že sme vám pomohli vedieť, čo môžete urobiť, keď sa to stane. Vždy sa odporúča, aby ste sa dostali k lekárovi, aby vylúčili iný typ poranenia alebo problém v tele. Ak sa jedná o vytiahnutie, môžete uviesť usmernenia a starostlivosť, ktoré by ste mali dodržiavať pri obnovení.

Tiež odporúčame tento ďalší článok o tom, ako sa vyhnúť svalovým ťahom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.