Cukor vytvára vrchol v krátkodobom horizonte, ale s dlhodobými dôsledkami. Nielenže sa zhoršuje zubná sklovina, ale aj vaše zdravie. Cukor môže znížiť imunitný systém, zvýšiť obezitu a dokonca viesť k depresii. Tu sú niektoré jednoduché triky na zníženie cukru rozmary a udržať vaše zdravotné upozornenie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako jesť nezdravé jedlo bez tuku

Jedzte pravidelne . Jedzte päť až šesť malých jedál počas dňa, aby ste znížili úzkosť. Vyberte si potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny a vlákninu, aby udržali telo živené a plné. Konzistentná strava udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú.

2

Stierajte si zuby Mátová chuť odvedie púšte a pomôže vám zvládnuť craving. Navyše, pravidelné čistenie bude mať zuby bez dutín.

3

Žajte list. Výťažok z listov Gyeny alebo gymenovej kyseliny znižuje príjemnú chuť cukru a blokuje jeho vstrebávanie v tele. Kyselina Gymenic má molekulárnu štruktúru podobnú cukru. Pri konzumácii gymena plní chuťové receptory cukrom a zabraňuje tomu, aby boli aktivované sladkými látkami. Gymena tiež znižuje chuť sacharínu, umelých sladidiel a clycamátu.

4

Pozrite sa za úzkosťou. Venujte pozornosť emóciám, ktoré cítite, keď potrebujete jesť sladkosti. Je to v čase stresu? Smútok? Soledad? Uvedomte si, kedy príde túžba a preskúmajte zdravšie spôsoby, ako sa s týmito emóciami zaoberať (šport, chodiť na prechádzku, čítanie atď.)

5

Stále máte túžbu? Jedzte malý kúsok horkej čokolády. Horká čokoláda konzumovaná v miernom úsilí môže byť dobrým zdrojom antioxidantov a môže sa znížiť krvný tlak. Len sa uistite, že nepreháňate!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak sa vec zhorší alebo ak sa cítite, že sa nezlepšuje, premýšľajte o možnosti vykonať štúdiu s endokrinológom.