Ketóza je ochorenie, ktoré sa vo svete výživy stáva čoraz bežnejším. Vyskytuje sa u ľudí, ktorí dodržiavajú nebezpečnú výživu, schudnúť v krátkom čase, bez ohľadu na ich fyzické vlastnosti alebo lekárske pomery. Takzvané zázračné diéty sú nebezpečné na úrovni výživy, ako to naznačujú odborníci, pretože môžu ohroziť naše zdravie . Ketóza je jednou z metabolických zmien, ktoré tieto diéty produkujú v našom tele, najmä ak ide o stravu s vysokým obsahom bielkovín. Ak chcete vedieť, ako zabrániť ketóze, prečítajte si pozorne tento článok v .com, ktorý vám dal k dispozícii. Dodržujte tieto tipy a upozornenia, aby ste neohrozili vaše zdravie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Koľko kalórií má gazpacho? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Obráťte sa na odborníka na výživu . Pred začatím stravovania sa obráťte na odborníka. Dá vám správne pokyny, aby ste stratili potrebnú váhu, berúc do úvahy vaše osobné zdravotné podmienky, vašu ústavu a kilogramy, ktoré chcete stratiť.

2

Nedávajte stravu sami. Najlepší spôsob, ako žiť zdravo, je udržiavať vyváženú stravu bohatú na všetky potraviny, okrem športu a mierneho telesného cvičenia . Nezačínajte sami o sebe diétu alebo neužívajte lieky na chudnutie bez Vášho lekárskeho predpisu. Prvá vec je vaše zdravie.

3

Zázračné diéty spôsobujú, že vaše telo spaľuje tuk, pretože tvrdí, že spotreba bielkovín je vysoká. Ketóza je proces, pri ktorom sa vytvárajú toxíny, ktoré sa musia odstrániť. Oblička je jedným z orgánov, ktoré môžu byť najviac postihnuté touto chorobou.

4

Pripomíname vám symptómy ketózy, ktoré vám pomôžu identifikovať ochorenie v prípade zmeny vášho tela. Zaznamenáte stratu chuti do jedla, ako aj bolesti hlavy a nevoľnosť. Môžete tiež trpieť chronickou únavou a všeobecnou malátnosťou, podobne ako u nás, keď trpíme chrípkou alebo chorým. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, obráťte sa na špecialistu.

5

Ak chcete zabrániť ketóze vo vašej strave, odporúčame vám dodržiavať stravu vyváženej chudnutie . Pamätajte, že vaše telo potrebuje všetky živiny potrebné na fungovanie. Ak chcete znížiť množstvo kalórií, musíte dodržiavať ešte zdravšiu výživu. Iba potom dosiahnete oba ciele. Vždy prejdite na certifikovaného odborníka na výživu .

6

Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je posadnúť nad stratou hmotnosti, myslíte si, že strata hmotnosti je tiež niečo mentálne. Ak budete postupovať podľa zdravého, rozmanitého a vyváženého stravovania a vykonávať mierne fyzické cvičenie, budete chudnúť oveľa ľahšie. Možno to trvá trochu viac času, ale s vytrvalosťou, úsilím a trpezlivosťou dosiahnete svoj cieľ.

7

Pamätajte si, že diéty s vysokým obsahom bielkovín môžu priniesť aj odrazový alebo yo-y efekt, čo znamená, že ich opustenie na strane môže spôsobiť, že sa naša hmotnosť zvyšuje tak rýchlo, ako sa stratila. Tieto zmeny v našom metabolizme ohrozujú naše zdravie, a preto je vhodné ich vyhnúť.

8

Spotrebujte zrná, ako je hnedá ryža, celá pšenica a celý ovos. Vyhnite sa bielej potrave. Celé zrná majú vyšší obsah vlákniny, čím sa cítite plne rýchlejšie a stávajú sa pomalšie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.