Ketóza je ochorenie, ktoré sa vo svete výživy stáva čoraz bežnejším. Vyskytuje sa u ľudí, ktorí dodržiavajú nebezpečnú výživu, schudnúť v krátkom čase, bez ohľadu na ich fyzické vlastnosti alebo lekárske pomery. Takzvané zázračné diéty sú nebezpečné na úrovni výživy, ako to naznačujú odborníci, pretože môžu ohroziť naše zdravie . Ketóza je jednou z metabolických zmien, ktoré tieto diéty produkujú v našom tele, najmä ak ide o stravu s vysokým obsahom bielkovín. Ak chcete vedieť, ako zabrániť ketóze, prečítajte si pozorne tento článok v .com, ktorý vám dal k dispozícii. Dodržujte tieto tipy a upozornenia, aby ste neohrozili vaše zdravie.
Obráťte sa na odborníka na výživu . Pred začatím stravovania sa obráťte na odborníka. Dá vám správne pokyny, aby ste stratili potrebnú váhu, berúc do úvahy vaše osobné zdravotné podmienky, vašu ústavu a kilogramy, ktoré chcete stratiť.
2Nedávajte stravu sami. Najlepší spôsob, ako žiť zdravo, je udržiavať vyváženú stravu bohatú na všetky potraviny, okrem športu a mierneho telesného cvičenia . Nezačínajte sami o sebe diétu alebo neužívajte lieky na chudnutie bez Vášho lekárskeho predpisu. Prvá vec je vaše zdravie.
3Zázračné diéty spôsobujú, že vaše telo spaľuje tuk, pretože tvrdí, že spotreba bielkovín je vysoká. Ketóza je proces, pri ktorom sa vytvárajú toxíny, ktoré sa musia odstrániť. Oblička je jedným z orgánov, ktoré môžu byť najviac postihnuté touto chorobou.
Pripomíname vám symptómy ketózy, ktoré vám pomôžu identifikovať ochorenie v prípade zmeny vášho tela. Zaznamenáte stratu chuti do jedla, ako aj bolesti hlavy a nevoľnosť. Môžete tiež trpieť chronickou únavou a všeobecnou malátnosťou, podobne ako u nás, keď trpíme chrípkou alebo chorým. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, obráťte sa na špecialistu.
5Ak chcete zabrániť ketóze vo vašej strave, odporúčame vám dodržiavať stravu vyváženej chudnutie . Pamätajte, že vaše telo potrebuje všetky živiny potrebné na fungovanie. Ak chcete znížiť množstvo kalórií, musíte dodržiavať ešte zdravšiu výživu. Iba potom dosiahnete oba ciele. Vždy prejdite na certifikovaného odborníka na výživu .
Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je posadnúť nad stratou hmotnosti, myslíte si, že strata hmotnosti je tiež niečo mentálne. Ak budete postupovať podľa zdravého, rozmanitého a vyváženého stravovania a vykonávať mierne fyzické cvičenie, budete chudnúť oveľa ľahšie. Možno to trvá trochu viac času, ale s vytrvalosťou, úsilím a trpezlivosťou dosiahnete svoj cieľ.
7Pamätajte si, že diéty s vysokým obsahom bielkovín môžu priniesť aj odrazový alebo yo-y efekt, čo znamená, že ich opustenie na strane môže spôsobiť, že sa naša hmotnosť zvyšuje tak rýchlo, ako sa stratila. Tieto zmeny v našom metabolizme ohrozujú naše zdravie, a preto je vhodné ich vyhnúť.
8Spotrebujte zrná, ako je hnedá ryža, celá pšenica a celý ovos. Vyhnite sa bielej potrave. Celé zrná majú vyšší obsah vlákniny, čím sa cítite plne rýchlejšie a stávajú sa pomalšie.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár