Ako roky prechádzajú, naše nohy, ako je to prirodzené, sa opotrebúvajú a strácajú jemnosť a sviežosť, pretože slúžia ako základ nášho celého tela a tiež ich používajú na každodenné chodenie, spôsobuje ich postihnutie a následky. A ak im nedáme potrebnú starostlivosť, môžu skončiť, keď vyzerajú naozaj hrozne a dokonca predpokladajú výskyt určitých ochorení. Preto vám v .com chceme dať jednoduchý a praktický sprievodca, ktorý vám pomôže starať sa o svoje nohy a ich nohy ako nové .

Budete potrebovať:

• hydratačný
• Exfoliačné výrobky
• pemza
• Nožnice na nechty
• Oleje s esenciami (rozmarín, levanduľa, šalvia)
• Relaxačné oleje
• Teplá voda
• vazelína
• uterák

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa postarať o nohy, aby vyzerali krásne a zdravé Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Je veľmi dôležité, aby ste každý deň, vždy keď sa po skončení dňa vrátite domov (po pracovnom dni alebo štúdiu), odoberte si topánky a ponožky. Natieraním nôh, pohybom a jemným masážom je pohlazení, ktoré vaše nohy poďakujú, rovnako ako pocit bezprostrednej a upokojujúcej úľavy.

2

Raz týždenne pripravte špeciálny kúpeľ na nohy . Môže to byť vo vani s malou hladinou vody, alebo v umývadle alebo veľkej fontáne, kde sa obe nohy zapadajú. Voda by mala byť teplá, nikdy príliš horúca. Pridajte oleje s esenciami a relaxujte ako levanduľa, rozmarín, šalvia ... a ponorte vaše nohy čisté. Nechajte ich pár minút tak, aby sa aklimatizovali a uvoľnili. Potom presuňte prsty a členky, oblúk a uvoľnite celú nohu. Natiahnite ich dopredu a dozadu. Týmto spôsobom podporíte obeh.

3

Po 15 až 20 minútach odstráňte nohy jeden po druhom od vody a jemne a venujte ich suchu . Tento okamih je ideálny na ošetrenie chodidiel: strihanie kutikuly, strihanie a narezanie nechtov, odstránenie kožiek a oškrabanie päty pomocou pemzy na odstránenie mŕtvej kože.

4

Po umytí nohy by ste ich mali osušiť veľmi dobre. Sušenie je skutočne dôležité, je veľmi ľahké v tejto oblasti tela vyvinúť huby v dôsledku vlhkosti, ktorá môže spôsobiť potenie alebo len ťažko vysušené nohy. Dobré sušenie zahŕňa interdigital priestory, to znamená, medzi prstom a prstom, aby vaše nohy bez infekcií a húb.

5

Naneste hydratačný prostriedok denne po umytí. Môžete hľadať jeden, ktorý je špeciálny pre nohy a výsledok bude ešte lepší; ale ak ho nemáte, nič sa nestane, môže slúžiť tej, ktorú používate pre telo. Ak nemáte krém, môžete použiť vazelínu. Je magické zmäkčiť nohy a všetky oblasti, ktoré sužujú (kolená, obrys nechtov atď.). Aplikujte ju každú noc s jemnou masážou a zdôraznite oblasť päty, potom položte nejaké bavlnené ponožky a spánte s nimi. Nasledujúce ráno si všimnete zmeny a jemnosť pokožky v okolí.

6

Jednou chybou, ktorú možno mnohí z nás robia, je nosiť rovnaké topánky po dlhú dobu. To sa neodporúča, pretože noha si môže zvyknúť na model topánky a neskôr spôsobiť malformácie alebo ovplyvniť spôsob, akým chodíte. Ideálne je alternatíva s rôznymi topánkami a samozrejme mať vhodný pár pre každú príležitosť. Nikdy si nemysli, že by bolo dobré jogging s týmito topánkami "opice", ale nie sú pre túto aktivitu špeciálne. Takáto chyba môže spôsobiť vážne a nezvratné poškodenie nôh a zadnej časti tela, bolesti chrbta, kolená atď.

7

Vždy si pamätajte, že nosíte ponožky, aby ste predišli treniu obuvi a tiež absorbovali prirodzené potenie tejto časti tela. Nosenie topánok bez ponožiek môže zapríčiniť rast húb, ktoré v našich topánkach vylučujú nežiaduci zápach a potom je veľmi ťažké ich odstrániť.

8

Nezabudnite vždy nosiť topánky svojej veľkosti . Použitie takých, ktoré sú príliš veľké alebo trochu malé, môže spôsobiť vážne zranenia a spôsobiť vám nepríjemné prechádzky. Používajte pohodlnú obuv s pravým oblúkom na stopu, aby sa prsty necítili komprimované.

9

Vždy sa snažte nájsť čas na to, aby ste chodili bosí okolo domu alebo na mäkké povrchy, ako je plážový piesok, tráva, koberce alebo koberce. To pomôže aktivovať krvný obeh a umožní pätke dýchať správne. Verte tomu alebo nie, nohy trpia, ak celý deň od rána do noci sú zastrčené v topánke, najmä ak sú botičky alebo horšie, podpätky. V zime, keď je zima, namiesto toho, aby chodil naboso, sa rozhodol pre plyšové a pohodlné papuče.

10

Nakoniec trochu pred spaním a po umývaní a navlhčení nohy zdvihnite obe nohy a položte ich na stenu a vytvorte uhol približne 60 °. To tiež pomôže cirkulácii nohy a nôh, vyhnúť sa nepohodlnosti a vystrašeniu jedného z najhorších nepriateľov: kŕčové žily.

tipy

• Vždy si pamätajte, že máte doma pemzy a ropné vazelíny.
• Pre tých, ktorí trpia zlým obehom, alebo ak trávia veľa času sedieť, mali by využívať týždenné pranie na pitie a alternatívne teplé a studené kúpele. Tým sa znova aktivuje krvný obeh.
• Vo vode, kde umývate nohy, môžete pridať citrónovú šťavu. Tým sa osvetľuje pokožka a podporuje cirkulácia.
• Môžete tiež pridať horčicu (najlepšie v obilí), aby sa zabránilo hubám alebo chilblains.