Nohy sú jednou z častí tela, ktoré sú najviac postihnuté problémom klesajúcej kože . Časom stráca koža elasticitu a prirodzenú plynulosť, takže nohy už nie sú tak pekné. Aj napriek tomu existujú faktory, ako napríklad nedostatok fyzickej námahy, zlá strava, náhle zmeny hmotnosti alebo hormonálne problémy, ktoré môžu tento problém zdôrazniť a urýchliť jeho vzhľad. Ukážeme vám niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť bojovať proti preliačiacim sa nohám a urobiť, aby ste vyzerali oveľa atraktívnejší.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť ochabnutosti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Na trhu existuje nekonečno krémov, ktoré sú špeciálne indikované na boj proti prehĺbeniu nôh a na podporu ich tónovania. Môžete si vybrať spevňujúci krém a naniesť ho na čistú pokožku dvakrát denne, ráno a v noci. Hoci krémy môžu pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky, neponúkajú zázračné výsledky. Ak nie sú kombinované so zdravou stravou a malým fyzickým cvičením, nebude možné zaznamenať žiadnu zmenu.

2

Ako sme si všimli, jedlo je nevyhnutné na boj proti prehĺbeniu nôh a akejkoľvek časti tela. Mali by ste vedieť, že diéty bohaté na tuky a uhľohydráty negatívne ovplyvňujú pokožku, čo jej predčasne ochabne. Venujte pozornosť nasledujúcim návrhom na dlhšie uchovanie prirodzeného kolagénu a elastínu na koži a vyzerajte lepšie:

• Zahrňte vo svojej každodennej strave antioxidantové potraviny, ako sú citrusové plody alebo ryby.
• Bielkoviny poskytujú pevnosť pokožke, takže do stravy musíte zahrnúť kurča, morčacie prsia, vajcia, cícer, hrach, šošovku a odstredené mliečne výrobky. Je dôležité kombinovať tieto potraviny so zelenou zeleninou, ktorá tiež poskytne vlákninu nášmu telu.
• Nezabudnite piť odporúčané množstvo vody denne, čo je nevyhnutné pre udržanie zdravého pokoženia a predĺženie jeho hladkosti.

3

Konzistencia a úsilie sú kľúčové, ak chceme, aby sme vyzerali pevnejšie a štylizované nohy . Úprava niektorých našich denných zlých návykov je nepochybne jediným spôsobom, ako dosiahnuť vynikajúce výsledky, pokiaľ ide o prevenciu a boj s ochabnutím tela. Preto ak už urobíme krok k zmene našej stravy, je čas doplniť ju s určitým fyzickým cvičením . Nižšie uvádzame niektoré z najvhodnejších fyzických aktivít na boj s prehĺbenými nohami.

4

Cvičenie tak jednoduché ako chôdza môže byť veľmi prospešné na zlepšenie krvného obehu v nohách a boj proti prehĺbeniu. Chôdza medzi 30 a 40 minútami denne je ideálna na ľahšie stratu tuku.

5

Ďalším veľkým fyzickým cvičením na boj proti chúlostivosti nôh a ich formovaní je jazdiť na bicykli . Je to veľmi zábavná aktivita, ktorá tiež prináša viaceré výhody v našom kardiovaskulárnom systéme.

6

Vodná gymnastika, aquafitness, je jednou z najlepších fyzických aktivít na udržanie silných nohy a vyhýbanie sa. Tlak vody a jeho teplota za studena zvyšujú viditeľnosť výsledkov.

7

Okrem toho existuje mnoho tonifikačných cvičení, ktoré môžeme urobiť doma, aby sme posilnili nohy, ako napríklad robiť squaty, ísť hore a dole po schodoch, cvičenia pre únoscov ...

8

Navštívte článok Ako bojovať proti chabosti tváre, aby ste vedeli aj tipy, ktoré vám pomôžu udržať pokožku tváre hladkú a dokonalú.