Jednou z najobľúbenejších diét dnes je strava citrónovej detoxikácie, pretože toto ovocie má veľmi silné čistiace, tráviace a chudnutie vlastnosti. Poukazujú na to, že táto diéta vám umožní skrátiť váhu vo veľmi krátkom čase, ale je vždy dôležité, aby ste s tým opatrní, pretože následný odrazový efekt môže byť škodlivý a spôsobí, že sa stratené kilos zotaví veľmi rýchlo. Z tohto dôvodu a udržať si zdravú po celú dobu, v nasledujúcom článku vysvetľujeme, ako urobiť citrónovú stravu, ale úplne zdravým spôsobom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť ceviche diétu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pred začatím citrónovej diéty je dôležité, aby ste jasne vysvetlili, čo presne spočíva v tejto metóde chudnutia. Je to detoxikačná strava, ktorá by sa mala vykonávať týždeň, a ako naznačuje názov, má ako hlavný protagonista prípravok na báze citrónovej šťavy, ktorý vám ukážeme neskôr. Aj napriek tomu a na zaručenie zdravia by ste nemali konzumovať len citrusové ovocie, ale aj iné živiny kombináciou ovocia, zeleniny, rýb a celých zŕn.

Tento režim sa stal veľmi známym kvôli chuťovým vlastnostiam, ktoré ponúka citrón, pretože sa ukazuje ako ovocie, ktoré okrem odstránenia toxínov uľahčuje trávenie jedla, má satiaci účinok, má veľmi nízky obsah kalórií a podporuje vyhostenie telesných tekutín.

2

Ak chcete dodržiavať citrónovú diétu, musíte pripraviť zmes, ktorú vám ukážeme nižšie, pretože to bude limonáda, ktorú budete musieť piť počas dní detoxikačného procesu. Prvým krokom je naplniť sklenenú polovicu plnú 200 ml veľmi studenej vody, potom stlačiť polovicu citrónu, napnúť ju, odstrániť celú buničinu a semená a nakoniec ju pridať do vody.

3

Teraz pridajte 2 čajové lyžičky javorového sirupu a premiešajte všetky ingrediencie lyžičkou. V prípade, že nemáte javorový sirup, môžete použiť trochu škorice alebo medu, pretože tieto prísady sú pridané, aby sa znížila kyslosť citróna a pridajte do zmesi príchuť chuti.

4

Pridajte tiež štipku kajenskej koreniny alebo mletého zázvoru, obidve prísady sú ideálne na podporu čistenia organizmu a prospechu z trávenia. Odstráňte všetko pomocou lyžice. Keď boli všetky zložky zmiešané, pridajte do skla ďalších 200 ml studenej vody a znova sa premiešajte. Už máte prípravok na citrón pre stravu! Napíšte tento pol litra detoxikácie aspoň šesť až osemkrát denne počas 7 dní, aby ste získali najlepšie výsledky a dosiahli svoj cieľ znížiť telesnú hmotnosť.

5

Samozrejme, nemôžete jesť len citrón, takže musíte mať strave, ako sme si všimli, čo zahŕňa aj konzumáciu zeleniny, ovocia, rýb a obilnín, najlepšie v plnej verzii. Napríklad pre jedlo môžete mať dve poháre tohto prípravku z citrónu a jesť talíř so šalátom z mrkvy, paradajky, žerucha a dva plátky ananásu alebo grilované kuracie prsia s citrónom; na večeru tiež dve poháre citrónovej zmesi a vezme si tanier hnedej ryže s vareným vajcom a hruškou na dezert. Pri raňajkách si môžete vybrať citrónový čaj a osladiť ho steviou. Týmto spôsobom nebudete riskovať vaše zdravie kedykoľvek a nebudete trpieť následkami výživových nedostatkov.

6

Berte tiež do úvahy, že nie je vhodné vykonávať strave citrónu viac ako raz alebo dvakrát do roka, a že nielenže budete chudnúť, ale aj vyčistiť telo. Samozrejme, predtým by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu a zistiť, či vaše zdravie umožňuje dodržiavať výživu týchto vlastností.

tipy

• Uistite sa, že voda je studená tesne pred pitím, čo pomáha v procese detoxikácie.
• Kúpte si čerstvé citróny a stlačte ich tesne pred podávaním pre maximálnu sviežosť a chuť.
• Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete tento alebo iný program na zníženie hmotnosti.
• Nepoužívajte imitáciu citrónovej šťavy, pretože vám nedáva výhody z uvoľnenia toxínu z citrónovej šťavy.
• Nejedzte tuhé potraviny počas tejto stravy.
• Nepoužívajte nič iné ako čistý javorový sirup, pretože by mohlo pridať cukry a konzervačné látky, ktoré by mohli zabrániť strate hmotnosti.