Ak chcete schudnúť zdravým a efektívnym spôsobom, pomaranč sa môže stať najväčším spojencom. Je pravda, že najlepším spôsobom, ako zachovať dobrú postavu, je spojiť zdravú a vyváženú stravu s miernym športom, ale ak máte pocit, že v krátkom čase ste sa dopustili niektorých excesov s jedlom, môže byť táto metóda veľmi užitočná.

V spoločnosti .com navrhujeme techniku ​​nabitú vitamínmi, ktorá vám umožní spáliť tuk a súčasne vás oživiť energiou. Chcete sa dozvedieť viac? Potom neprestaňte čítať ďalší článok a zistite, ako urobiť oranžovú stravu, pretože jesť je potešením, ale niekedy je potrebné urobiť trochu ladenia. Ztraťte tie extra kilogramy oranžovej. Všimnete si to!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako je strava cestovín

Výhody pomaranča

Pred dôkladnou analýzou toho, čo je diéta oranžovej, je potrebné, aby ste vedeli niečo viac o tomto neuveriteľnom citruse, nabitom prospešnými vlastnosťami pre naše telo. Oranžový olej je veľmi bohatý na vitamín C, ktorý nám pomáha bojovať s ochoreniami, ako je nachladnutie alebo chrípka, zlepšovaním nášho imunitného systému a spolu s jeho nutričným prínosom a jeho kyselinovou a sladkou chuťou sa stalo jedným z najcennejších plodov, všetky jeho výhody. Medzi najvýznamnejšie patria:

• Anti-infekcie. Pomaranč pomáha eliminovať baktérie a toxický odpad, ktorý sa môže hromadiť v mandlích. Buničina pomaranča vám pomôže vyhnúť sa infekciám v ústach vďaka antibakteriálnej sile.
• Zvyšuje obranyschopnosť vďaka vysokému obsahu vitamínu C.
• Čistí ďasná a jazyk Ak sú Vaše ďasná zapálené, trpíte sucho v ústach alebo máte tie otravné rany, ktoré vám nedovolia vychutnať si jedlo, pomarančová šťava vám pomôže udržiavať dobré zdravie ústnej dutiny.
• Imunitný systém Vďaka tomu, že je bohatý na antioxidanty, chráni naše bunky pred vonkajšími útokmi, zabraňuje tvorbe voľných radikálov.
• Čistí pokožku
• Zlepšuje výkon srdca
• Vďaka esenciálnym aminokyselinám, ktoré obsahuje, pomaranč nám pomáha opravovať poškodené orgány a tkanivá.
• Má niekoľko vlastností na boj proti rôznym patologickým stavom a bolestiam: protizápalové, protikarcinogénne, antiaktívne, diuretické a depuračné.

No bezpochyby, výhodou, ktorá nám najviac zaujíma pokračovať v tomto článku, je jeho očisťujúca sila . Pomaranč pomáha eliminovať toxíny a odpad, ktorý bol inštalovaný v črevách, čo je pozitívne, pretože zabraňuje zápche niečo, čo nám môže tiež pomôcť schudnúť. Samozrejme, mali by ste venovať pozornosť množstvu pomarančov, ktoré konzumujete, ak nechcete dosiahnuť opačný účinok. S pármi denne budete môcť odstrániť všetko, čo neumožňuje správne fungovať vylučovacie zariadenie.

Oranžový, aby schudnúť

To je bod, ktorý nás najviac zaujíma: oranžová, aby sme schudli. Ako sme uviedli na začiatku, tento lahodný citrus je zaujímavým regulátorom, ktorý nám pomôže udržať našu ideálnu hmotnosť a eliminovať excesy. Dôvodom, prečo má ľahkú odpoveď, v rámci svojich výhod sme zdôraznili úlohu, ktorú pomaranč vyvíja pri udržiavaní nášho tráviaceho systému a je to, že okrem zabránenia zápche a čisteniu nám pomaranč pomáha stráviť a asimilovať potraviny, tiež udržať pečeň v dobrom stave a zabezpečiť aktívny organizmus, ktorý spôsobí spálenie oveľa viac kalórií .

Okrem toho, vďaka vysokému obsahu vitamínu C je oranžová schopná transformovať tuk na energiu, takže okrem oživenia zabraňuje jej hromadeniu v našom tele.

Diéta oranžovej

Ak chcete vykonať stravu pomaranča, musíte byť prísny a vyhnúť sa jedlu nejaké jedlá, najmä ak sú vyprážané, spracované alebo rafinované, ako sú zemiaky, múka, sušienky, cukor atď. Na druhej strane by ste sa tiež mali snažiť nekonzumovať všetky tie tukové jedlá alebo rýchle občerstvenie, ktoré len zvyšujú toxíny v našom tele.

Pamätajte si, že hlavným cieľom oranžovej stravy je očistiť telo a zbaviť sa všetkých tých malých prospešných odpadov, ktoré sú zvyčajne nainštalované. Preto, ak dáte svoju časť a vyhnete sa týmto jedlám, pomaranč môže pracovať na odstránení všetkého, čo sa nahromadil tukom. Ak chcete vykonať diétu pomaranča, mali by ste piť aspoň pár litrov vody denne a skombinovať ju so zdravými jedlami .

Samozrejme, je dôležité poznamenať, že oranžový účinokje najlepšie, keď ho konzumujete bez toho, aby ste ho miešali s niečím iným. Je oveľa efektívnejšie jesť to na prázdny žalúdok a čakať asi pol hodiny predtým, než konzumujete nejaké iné jedlo. Prečo? S touto metódou budete plne využívať vlastnosti tohto ovocia, bez rizika kvasenia a straty energie. Skúste to!

Naše odporúčanie je, že namiesto toho, aby ste jedli len pomaranče, urobte strave s pomarančovým džúsom, takže sa budete menej nudiť. Mali by ste piť dva litre pomarančového džúsu denne rozložené, jeden skoro ráno (pôst, pamätajte si) a druhý v čase občerstvenia. Potom, než budete jesť nejaké iné jedlo, nechajte prejsť pol hodinu. Aj keď sa získal liter pomarančového džúsu so 16 alebo 18 pomerančmi, dôrazne odporúčame, aby ste dodržiavali stravu s vylisovaným pomarančovým džúsom. Nehádžte sa do fliaš, pretože je to spracované jedlo a obsahuje viac rafinovaných prvkov, ako sú cukry.

Diéta príkladu oranžovej

Tu vám ukážeme príklad oranžovej stravy:

• Pôst : pijete jeden liter šťavy, alebo ak to nie je, pite dobré množstvo vody a jesť oranžovú.
• Raňajky : Po pol hodine od prvého oranžového príjmu vezmite si celý ovos so sójovým mliekom alebo morčacím sendvičom.
• V polovici rána : piť trochu viac šťavy alebo jesť pár pomarančov
• Jedlo : odporúčame niečo svetlé a sprevádzané zeleninou, ako je hnedá ryža so zeleninou, zeleninovou smotanou, grilovanou rybou so zeleninou, grilovaným kurčaťom so šalátom alebo grilovaným mäsom so zeleninou.
• Stredné popoludnie : ďalšia dávka pomarančovej šťavy alebo, ak to nie je, jesť oranžovú
• Večera : mala by byť ľahká, napríklad zeleninový šalát, zeleninový krém, francúzska omeleta s bielkovinami atď.

Vezmite si túto diétu pár týždňov a všimnete si výsledky. Potom neváhajte pokračovať v zavádzaní oranžovej do zdravého a vyváženého stravovania a nielen vám pomôžete schudnúť, ale obohatíte všetky jeho prospešné vlastnosti.