Srdcové zlyhanie je druh kardiovaskulárneho ochorenia, v ktorom srdce kontrahuje slabšie. To znamená, že čerpanie krvi nie je primerané a že sa hromadí v niektorých častiach tela alebo orgánov, ako je mozog, pľúca, obličky a podobne.

Ak trpíte touto chorobou, mali by ste mať na pamäti, že môžete znížiť príznaky srdcového zlyhania. Chceme vám pomôcť vedieť, ako sa o vás starať, ak máte srdcové zlyhanie, ktoré vám dáva kľúče, ktoré vám pomôžu mať zdravší život a menej symptómov.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť srdcové zlyhanie

Starajte sa o stravu

Jeden zo základných predpokladov, ktoré musíte vziať do úvahy, ak chcete vedieť, ako sa o seba postarať, ak máte srdcové zlyhanie, klesne na jedlo . Po trpení touto chorobou je dôležité, aby ste si prečítali svoje stravovacie návyky a pripravili ste sa na zdravšiu stravu pre zdravie svojho srdca . Tu sú základné tipy:

• Diéta bez soli : je dôležité, aby vaše jedlo neobsahovalo soľ, pretože táto zložka zvyšuje zadržiavanie tekutín v tele a bráni prívodu krvi. V tomto článku vám poviem, ako nahradiť soľ pri jedle, aby vaše jedlá boli rovnako chutné.

• Vyhnite sa mastným jedlám : výrobky ako mliečne, bravčové alebo klobásové výrobky sú zložky, ktoré by ste sa mali vyhnúť vo vašej strave, pretože obsahujú veľa tukov, ktoré spôsobujú, že naše orgány nefungujú správne. Pomôžeme vám vedieť, ako odolávať tučným potravinám.

• Pridajte ovocie a zeleninu do vašej stravy: je dôležité vychutnať si živiny potravín, ako sú ovocie a zelenina, ako aj veľmi zdravé, sú to potraviny s malou soľou.

V tomto článku vám ponúkame 8 nízkotučných a veľmi zdravých potravín.

Praktické cvičenie

Jedným z najlepších spôsobov liečby srdcového zlyhania je praktická aplikácia fyzického cvičenia . Pravidelne ho budete trénovať, budete mať zdravší život a znížiť príznaky a nepohodlie tejto choroby. Musíte mať na pamäti, že srdce je sval, ktorý sa stáva silnejším pri cvičení, preto je nevyhnutné športovať, aby ste mali silnejší a zdravší orgán.

Avšak vedieť, ako sa starať o seba, ak máte zlyhanie srdca, nestojí za žiadny druh cvičenia, ale odporúča sa vykonávať kardio cvičenie, ktoré vykonáva srdce, ako je aerobik, chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli. V tomto článku vás informujeme o najlepších cvičeniach pre srdce.

Mali by ste mať na pamäti, že cvičenie by sa malo robiť postupne av intenzite, v ktorej sa cítite pohodlne: nenechávajte si silu, pretože cieľom nie je vyhrať, ale mať zdravé srdce. Je dôležité, aby vaša tréningová rutina kontrolovala váš lekár a že v telocvični máte osobného trénera, ktorý vás sprevádza vo vašom pokroku.

Ovládajte viac ako inokedy

Ďalším aspektom, ktorý treba zobrať do úvahy, ak chcete vedieť, ako sa starať o seba, ak máte srdcové zlyhanie, je, že musíte kontrolovať vitálne znaky, ako je hmotnosť alebo krvný tlak.

Je dôležité kontrolovať hmotnosť . Odporúča sa, aby ste sa každý týždeň ráno zvážili pred raňajkami a po močení. Týmto spôsobom poznáte presnú hmotnosť vášho tela a budete mať možnosť kontrolovať, či sa tuku dostanete, alebo nie. Je dôležité, aby ste vždy používali rovnakú stupnicu, a keď sa vážite sami, urobíte to úplne nahý.

Tiež by ste mali mať kontrolu nad krvným tlakom, najmä ak zmeníte svoj liek alebo ak máte závraty alebo cítite slabosť. Zapíšte si údaje o svojich výsledkoch, aby ste udržali vyčerpávajúcu kontrolu nad svojimi vitálnymi znakmi a aby ste mohli realizovať akúkoľvek anomáliu.

Rozlúčte sa s tabakom a alkoholom

Keď trpíte srdcovým zlyhaním, je nevyhnutné prestať fajčiť a alkohol, pretože bráni krvi a bráni nášmu zdraviu. V tomto článku vám povieme, ako tabak ovplyvňuje zdravie av tomto druhom sú to dôsledky alkoholu, aby ste pochopili presné dôvody, prečo by ste mali tieto zlozvyky opustiť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.