Chcete chudnúť zdravým spôsobom ? Prírodné šťavy môžu byť veľmi užitočné, pretože nám poskytujú veľké množstvo vitamínov a živín s takmer žiadnymi kalóriami, niečo dokonalé, aby schudnúť. Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť tieto šťavy do vašej stravy, vrátane detoxikácie, ktorá je založená v podstate na užívaní týchto nápojov, ktoré pomáhajú detoxikovať telo. V tomto článku budeme objavovať, ako schudnúť s prírodnými šťavami s uvedením všetkých možných spôsobov, ako to urobiť. Ztraťte tie kľúče prirodzene!
Vezmite si šťavy, aby ste schudli
Najprv vám musíme povedať, že nebudete robiť nič dobré, ak začnete užívať tieto šťavy, ak nezmeníte svoje stravovacie návyky znížením tuku a výkonom aspoň trikrát týždenne. Týmto spôsobom budete môcť čo najviac využiť výhody šťavy tým, že sa ich chudnutie rýchlejšie a zdravšie.
Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že tieto typy džúsov sa vždy vyrábajú s týmito zložkami :
- 2 zelená zelenina (špenát, rukolou, petržlen, zeler atď.)
- 1 sezónne ovocie
- Kvapalina na kvapalnú šťavu, ktorá môže byť voda, odstredené mlieko alebo odtučnené jogurt
Ak máte sklony k uprednostňovaniu sladkých jedál, môžete si vybrať, či chcete šťavu osladiť sladidlom, alebo ak máte radšej niečo prirodzenejšie, skúste stevu. V našom prípade vám povieme, ako nahradiť cukor, aby ste mohli vidieť všetky možnosti.
Zahrnutie týchto šťáv denne, aby ste stratili svoju hmotnosť vo vašej strave, vám poskytne vitamíny a minerály nevyhnutné na zdravý život a tým aj na zníženie telesnej hmotnosti bez rizika vášho zdravia. Môžete ich užívať v priebehu každej hodiny dňa, ale najvýhodnejšie je, že pijú v prvej hodine dňa, kedy sú pôstami, pretože v tomto momente váš organizmus lepšie absorbuje živiny.
Ale ak chcete rýchlejšie schudnúť, môžete niektoré z vašich jedál nahradiť týmito zeleninovými šťavami . Ako sme už povedali, vaše zdravie nebude ohrozené a vaše telo bude mať všetky vitamíny, ktoré potrebujú, bez toho, aby ťažko užíval kalórií. Pamätajte, že ovocie a zelenina sú najlepšie ingrediencie pre diéty s chudnutím, pretože obsahujú veľa živín, ale s veľmi málo kalórií.
Detoxikačná diéta
Jednou z metód, ako schudnúť so známymi a úspešnejšími prírodnými šťavami z nedávnej doby, je známa detoxikačná diéta . Je to plán, ktorý sľubuje, že príde o 3 kilogramy len za 1 týždeň, a navyše sa vaše telo vyčistí odstránením toxínov prirodzene.
Táto strava trvá maximálne 7 dní a môže sa opakovať raz za mesiac, aby sa zbavili tela a zotavili sa. Aby ste to spravili správne, je dôležité, aby ste poznali základné pravidlá a fázy, ktoré sú rozdelené do dvoch fáz :
- Fáza čistenia : musí sa vykonať počas prvých troch dní stravovania a v podstate sa zameriava na konzumáciu potravín bohatých na draslík, pretože pomáhajú detoxikovať telo. Táto fáza diéty je veľmi radikálna a pozostáva z prvého dňa, kedy budete jesť len ananás, druhý budete jesť rôzne druhy ovocia (najmä s vysokým obsahom draslíka) a tretí deň kombinujete ovocie s proteínmi s nízkym obsahom tuku.
- Antioxidačná fáza : po prvej fáze musíte vykonať túto ďalšiu, ktorá trvá 5 dní. Tu je ideálne, že každé pivo pijete zelenú šťavu (s usmerneniami, ktoré sme naznačili predtým) a skombinujte potraviny s nízkym a nízkym obsahom tuku. Tiež, ak chcete, môžete nahradiť obed alebo večeru jednou z týchto šťáv a získať výsledok viditeľnejší.
V tomto článku vám, krok za krokom, povieme, ako urobiť detoxikáciu v prípade, že sa odvážite vyskúšať tento spôsob straty hmotnosti.
Avšak, a ako viete, s týmto typom plánu na zníženie telesnej hmotnosti riskujete, že utrpíte odrazový efekt, keď sa vrátite k normálnemu jedlu, preto odporúčame, aby ste sa rozhodli pre zdravej výživy, v ktorej budete obsahovať zelené šťavy. Pomôžu vám postupne schudnúť.
Recepty šťavy na chudnutie
Nižšie uvádzame podrobnosti o niektorých receptúrach týchto šťáv, ktoré vám pomôžu schudnúť, keď ich začleníte do stravy. Začneme tým, ktorý navyše dokáže vnútorne očistiť organizmus .
Juice s ananásom
- 200 gramov ananásu
- 100 gramov brokolice
- 100 gramov uhorky
- 1 kiwi
Spôsob, ako ju pripraviť, je vyčistiť všetky prísady, nakrájať na malé kúsky a dať ich do mixéra, aby sa rozdrvili. Môžete pridávať vodu, alebo ak preferujete jemnejšiu textúru, môžete skúsiť mlieko alebo odstredené jogurt. Ak chcete, aby bol chladnejší, môžete pridať trochu ľadu. Chuťové vlastnosti ananásu spolu s vlákninou zeleniny vám pomôžu schudnúť.
- Šťava s kiwi
Ďalším dobrým receptom je hviezda zložka kiwi, plody plné vlákniny a pomáha regulovať črevný tranzit. Táto šťava má diuretické vlastnosti, ale pôsobí aj ako silný spaľovač tukov. Budete potrebovať:
- 3 listy hlávkového šalátu
- 1/2 uhorky
- 1 kiwi
- 1/2 pohára odstredeného mlieka
Musíte miešať prísady a rozdrviť ich v mixéri. Nezabudnite, že pre maximálne využitie vašich vlastností budete musieť vziať to do pol hodiny od prípravy.
Ak chcete vedieť viac, v tomto článku vám povieme, ako pripraviť šťavy, aby schudnúť.
Zanechajte Svoj Komentár