Pistácie, pôvodom v Ázii, sú orechy, ktoré dodávajú nášmu telu viac vlákniny, minerálov a energie. Okrem toho sú veľmi chutné a konzumované pravidelným a miernym spôsobom, môžeme mať prospech z ich mnohých zdravých vlastností. Vyniká ich prínosom pri liečbe cukrovky, pri znižovaní cholesterolu a za veľké spojencov za dobré kardiovaskulárne zdravie, medzi mnohými inými. Ak chcete vedieť podrobne, aké sú výhody pistácií, pokračujte v čítaní tohto článku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody tekvice? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pistácie sú veľmi bohaté na minerály a medzi nimi zistíme, že obsahujú veľké množstvo horčíka. Toto sa považuje za excelentný antistresový minerál, pretože pomáha vyrovnávať centrálny nervový systém a bojovať proti príznakom úzkosti, nervozity a podráždenosti. Tiež podporuje svalovú relaxáciu a dobrý odpočinok.

2

Jedným z najvýraznejších prínosov pistácií je, že sú vynikajúce pre naše zdravie srdca. Ponúkajú vysokú úroveň fytosterolov, ktoré priamo napádajú cholesterol a znižujú zlé hladiny cholesterolu. Na druhej strane obsahujú antioxidanty vitamín A a E, ktoré podporujú ochranu krvných ciev, a tým znižujú riziko ochorenia, ktoré postihujú srdce.

3

Pistácie sú tiež dobrým občerstvením pre ľudí trpiacich cukrovkou typu 2. Je to preto, že majú nízku hladinu uhľohydrátov a sú bohaté na mononenasýtené mastné kyseliny, takže ich zahrnutie do stravy mierne pomáha znižovať hladinu cukru krvi a inzulínu.

4

Pistácie sú navyše málo plodov, ktoré majú dva karotenoidy, luteín a zeaxintín, ktoré majú veľmi prospešné antioxidanty na ochranu tkanív a zníženie rizika poškodenia očných ochorení, čo je jednou z hlavných príčin straty zraku ľudí starších ako 65 rokov

5

Ukázalo sa, že užívanie malej časti pistácií poskytuje vysokú úroveň sýtosti . Preto sa medzi prínosom pistácií je potrebné poznamenať, že sú vynikajúcim doplnkom pre tých, ktorí sú na strave a chcú kontrolovať svoju váhu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.