Chcete chudnúť čo najzdravšie? Potom musíte poznať produkt, ktorý vám naplní vitalitu a zároveň vám pomôže stratiť tie extra libier. Hovoríme o zelenom čaji, antioxidantu, ktorý vám pomôže vyčistiť vaše telo vďaka svojej diuretickej sile. Len za dva týždne znížite svoju hmotnosť a zlepšíte zdravie vášho tela. V .com sa staviame na plánovanie, ktoré vám pomôže schudnúť zdravým, zdravým a vyváženým spôsobom. Preto v nasledujúcom článku vám chceme povedať, ako urobiť diétu so zeleným čajom. Nezabudnite, že efektívne schudnúť musíte kombinovať zdravej výživy s miernym športom, okrem toho, že sa uchýlite k produktom tak efektívne ako zelený čaj. Chcete sa dozvedieť viac? Nižšie uvádzame kľúče, ktoré vám pomôžu získať požadované výsledky a uvidíte lepšie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako je gurmánska strava?

Vlastnosti zeleného čaju na chudnutie

Jedným z najlepších prírodných liekov na chudnutie je zelený čaj, pretože má mnoho schopností a vlastností, ktoré nám umožňujú schudnúť. Medzi všetkými z nich vystupujú tri, ktoré pomáhajú spáliť tuky:

• Rovnako ako väčšina čajov alebo infúzií, zelený čaj zlepšuje diurézu. Jeho vysoká diuretická schopnosť nám umožňuje čistiť naše telo, eliminovať toxíny, zmierniť opuch a znížiť zadržiavanie tekutín, čo nám pomáha schudnúť.
• Jeho antioxidačné zloženie nám umožňuje zrýchliť metabolizmus, čo pomáha našim tráviacim enzýmom pracovať lepšie a rýchlejšie, dosahujúc chuťový účinok, ktorý si želáme.
• Zelený čaj má schopnosť termogenézy, to znamená, že je to prírodný spaľovač tukov. Spotreba nám pomáha prirodzene stráviť viac energie, takže chudobu takmer strádame bez toho, aby sme si to všimli.

Ale mali by ste vedieť, že nielenže je dobré, keď je dobré prirodzené chudnutie, zelený čaj má niekoľko vlastností, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť zdravie nášho tela. Je antioxidačný, pomáha proti starnutiu, je antikarcinogénny a antibiotikum, je silný krvný a črevný čistiaci prostriedok (pamätá si jeho diuretickú silu), má terapeutické účinky, bojuje proti únavu a pomáha pri starostlivosti o pokožku, zhoršovanie a starnutie. Tieto informácie môžete rozšíriť pomocou článku Čo sú výhody zeleného čaju?

Zhrnutie: zelený čaj je ideálnym prírodným produktom, ktorý schudne vďaka svojmu zloženiu a blahodárnym účinkom, ktoré produkuje v našom tele. Ak si chcete všimnúť jeho účinky a poznať jeho výsledky, je čas začleniť ho do vašej stravy.

Čo je diéta zeleného čaju?

Jednou z najpopulárnejších diét, ako schudnúť, je zelený čaj. Ako sme už uviedli, stimuluje náš metabolizmus, má veľkú diuretickú silu a zlepšuje spaľovanie tukov. Tento plán na zníženie hmotnosti pozostáva z odberu 3 šálok zeleného čaju denne, zvyčajne po každom hlavnom jedle a kombinácie jeho spotreby so zdravou, vyváženou a miernou stravou.

Najlepší spôsob, ako získať zelený čaj, by bol nasledujúci: prvý pohár by sa mal užívať na prázdny žalúdok, sprevádzaný infúziou s príchuťou citróna. Druhý pohár sa má konzumovať 20 minút po jedle po obed. Posledná šálka dňa sa má užívať hneď po večeri, alebo pred spaním, čo pomôže vášmu tráveniu.

Na druhej strane, aby bola diéta zeleného čaju 100% účinná, musíte upraviť niektoré návyky a reštrukturalizovať svoju stravu. Mali by ste sa vyhnúť spotrebe rafinovaných cukrov a derivátov, ako aj prefabrikovaných potravín, vyprážaných potravín, mliečnych výrobkov a derivátov. Váš diétny plán by mal byť bohatý na čerstvé ovocie, zeleninu a zeleninu, ktoré môžete jesť v nepárnych hodinách, ak máte veľmi hlad a musíte zvýšiť spotrebu rýb, najlepšieho spojenca pre tento druh stravy. Môžete tiež brať orechy, ako orechy alebo mandle. Nezabudnite tiež piť aspoň pár litrov vody denne, čo vám pomôže zvýšiť diurézu a elimináciu toxínov.

Je tiež dôležité, aby pred začatím tejto stravy zabezpečili, že konzumácia zeleného čaju nebude mať škodlivé účinky na vaše zdravie, a preto odporúčame, aby ste si prečítali článok Kontraindikácie zeleného čaju.

Príklad ponuky stravy zeleného čaju

Keď je to trochu prísna strava, odporúčame to robiť len dva týždne. Po dokončení plánu na zníženie telesnej hmotnosti by ste mali odpočívať asi tri týždne a potom môžete znova pokračovať v strave po tomto procese, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť.

Ďalej navrhujeme nasledujúci príklad ponuky:

• Raňajky: šálka zeleného čaju na prázdny žalúdok, celozrnný prípitok, ovocie (oranžový alebo dva kiwi alebo dva mandarínky) a odtučnené jogurt alebo odtučnený roztieraný syr alebo obilniny alebo varená šunka.
• Jedlo: najprv čerstvý zeleninový šalát (šalát, paprika, paradajka, vajce, cibuľa) alebo varená kapusta alebo zeleninová polievka alebo hnedá ryža alebo paprika plnené tuniakom alebo cestovinovým šalátom. Po druhé, pečené tuniaky s grilovanou zeleninou alebo pečené alebo grilované ryby alebo grilované teľacie filé alebo grilované alebo grilované kurča. Pre dezert nezabudnite na kúsok ovocia alebo na jogurt s nízkym obsahom tuku a na zelenom čaji.
• Večera: viac alebo menej podobná jedlu, na základe ľahkého šalátu prvej alebo dusenej zeleniny spolu s kusom rýb alebo chudým mäsom na grile. Plus kúsok ovocia a zeleného čaju dokončiť.

Cieľom je prijať bohatú a pestú diétu založenú na ľahkých a zdravých výrobkoch. Nezabudnite, že ak máte veľmi hlad, medzi jedlami môžete jesť oranžovú, mrkvu, jablko, dve mandarínky, päť jahôd alebo štyri orechy. Ak chcete využiť 100% výsledkov stravy so zeleným čajom, musíte vykonať aspoň 20 minút stredného športu denne.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.