Jednou z hlavných príčin vypadávania vlasov a to, že je to krehké, je nedostatočná strava alebo strava s určitými výživovými nedostatkami. To je dôvod, prečo sú naše vlasy slabšie ako obvykle, je vhodné prehodnotiť stravu a začať konzumovať tie potraviny, ktoré majú vlastnosť vyživovať vlasový folikul a stimulovať tak rast vlasov. Ak chcete vedieť, ktoré z najlepších potravín zabraňujú vypadávaniu vlasov, pokračujte v čítaní tohto článku a zlepšujte vzhľad vlasov prirodzene.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť stresu vypadávanie vlasov Kroky, ktoré treba vziať: 1

Potraviny, ktoré obsahujú vitamín A, sú nevyhnutné na zabránenie vypadávaniu vlasov, pretože okrem iného táto živina stimuluje mazanie vlasového folikulu a podporuje okysličovanie vlasových buniek, dve dôležité veci, aby vlasy rástli silne a znížili ich strata. Ako potraviny bohaté na tento vitamín zahŕňajú mrkvu, tekvica, tmavo zelenú zeleninu, ryby, mliečne výrobky a pečeň.

2

Skupina vitamínov B nesmie chýbať vo vašej strave, ak chcete znížiť pádu vlasov. A je, že konzumácia potravín s vysokými dávkami tohto vitamínu zaisťuje, že vlasové folikuly dostanú dostatočné množstvo kyslíka, ktoré potrebujú, aby zostali zdravé. Okrem toho stimuluje rast vlasov a dokonca konkrétne vitamín B6 podporuje produkciu melanínu, čo dodáva farbám vlasom viac farieb a vyzerá to oveľa krajšie. Táto skupina zahŕňa potraviny, ako je vaječný žĺtok, pivovarské droždie, obilniny v integrálnej podobe a ryby, ako sú tuniak, losos a treska. Objavte oveľa viac v článku Potraviny bohaté na vitamín B.

3

Niečo dôležité na to, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, je konzumácia denných antioxidantov s vitamínom C, ktorý sa podieľa na syntéze kolagénu, pretože tento proteín je základnou súčasťou vlasových vlákien a robí vlasy hustšími, hydratovanými a kondicionovanými, Skontrolujte, či v strave chýba jedlo ako pomaranč, citrón, kivi, špenát, brokolica, jahody, čučoriedky a paradajky.

4

Ak sú vaše vlasy krehké a veľmi slabé, mali by ste skontrolovať, či máte vo svojej strave nedostatok zinku . Tento minerál, ktorý sa nachádza hlavne v červenom mäse a pečeni, je veľkým spojencom pre rast vlasov, pretože stimuluje obnovu kapilárnych buniek a tiež opravuje najnepodstatnejšie tkanivá. Ďalšími dôležitými zdrojmi zinku sú ustrice, slnečnicové a sezamové semená, vajcia, pivovarské kvasnice a orechy, ako napríklad arašidy.

5

Biotín je súčasťou skupiny vitamínu B, ale je bezpochyby tou najlepšou živinou, na ktorú sa môžete obrátiť, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov. Je známa svojou vlastnosťou zastaviť nadmerné vypadávanie vlasov a poskytnúť silu, lesk, hustotu a jemnosť hrivu. To je dôvod, prečo sa tento vitamín stal zložkou mnohých vlasových šampónov a vlasových vlasových vody. V prípade potravín bohatých na biotín sa nachádzajú hovädzie pečeň, vajce, modrá ryba, karfiol, orechy, jahody, maliny a banány.

6

Okrem všetkých týchto potravín je nevyhnutné, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov, je dôležité, aby ste denne hydratovali. Pamätajte si, že konzumácia odporúčaného množstva vody denne (1, 5 alebo 2 l) bude udržiavať vaše vlasy dokonale hydratované, čo Vám poskytne krásnu, odolnú a oslnivú hrivu.

A ak chcete nájsť dobré prírodné prostriedky pre tento problém, pozývame vás, aby ste sa poradili s článkom Home remedies for hair loss.