Máte veľa plynu a neviete, čo robiť, aby ste ich odstránili? Existuje veľa prírodných liekov, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť toto, ale premysleli ste niekedy, že vaše plyny sú produkované niektorými jedlami, ktoré pijete? V tomto článku vysvetľujeme, ktoré potraviny vytvárajú plynatosť alebo plyny .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny povolené v paleo strave Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Hlavne potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, sú najviac nadýchané . To neznamená, že musíte prestať jesť, ale nemusíte ich zneužívať, ak máte problémy s plynom . Niektoré potraviny obsahujúce vlákninu sú:

• zelenina (chard, mrkva, špenát, zelené fazuľky, brokolica, ...)
• strukoviny (šošovica, čierne fazule, fazuľa, cícer, ...)
• Slnečnicové semienka, mandle, pistácie a pekanové semená.
• ovocie
• zrná (hnedá ryža, obilniny bohaté na vlákno, celozrnný chlieb, popcorn ...)

2

Dráždivé látky v črevnej sliznici tiež spôsobujú plynatosť . Napríklad prebytok zlého akosti octu, preháňadlá a niektoré lieky.

3

Nealkoholické nápoje tiež produkujú plyny . Vzdušné bubliny a obsah cukru, ktorý obsahujú, môžu byť ťažko stráviteľné a vytvárajú plynatosť .

4

Mlieko a mliečne výrobky obsahujú laktózu, ktorá sa ťažko spracováva pri trávení a tiež vytvára plyn .

5

Máme článok, v ktorom vysvetľujeme niektoré prírodné prostriedky na odstránenie plynov.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.