Retencia tekutín je jedným z najtypickejších príznakov tehotenstva, najmä počas posledného trimestra, to všetko sa deje kvôli hormonálnym zmenám, ktoré počas tehotenstva postihli ženské telo. Opuch nôh, členkov a nôh môže spôsobiť nepohodlie a nepohodlie budúcej matke, takže v .com vám dám niekoľko návrhov, aby ste vedeli, ako sa vyhnúť zadržiavaniu tekutín v tehotenstve

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zabrániť zadržiavaniu tekutín Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

2/3 telesnej hmotnosti získanej v posledných mesiacoch tehotenstva je väčšinou tekutá, preto sa jej telo pokúša rozdeliť do tela, ale nie vždy účinne eliminuje, čo podporuje udržanie

2

Dobrý spôsob, ako zmierniť alebo zabrániť zadržiavaniu tekutín v tehotenstve, je ležať na chrbte s nohami zdvihnutými na stene asi 20 minút alebo pol hodiny. Táto jednoduchá prax výrazne zmierňuje zápal vo vašich dolných končatinách

3

Nadmerná soľ a sodík sú zodpovedné za zadržiavanie tekutín, ak vám tento stav postihol príliš veľa, mali by ste takmer úplne odstrániť soľ z potravy a vyhnúť sa konzumácii slaného občerstvenia, ako sú čipy, nevyžiadaná strava a konzervované výrobky uhorky nakladačky, olivy atď

4

Draslík je veľkým spojencom, ktorý reguluje naše telo, a preto zvyšuje spotrebu ovocia a zeleniny, najmä potravín, ako sú rajčiny, špenát, huby, nesolené oriešky a strukoviny.

5

Pite všetku odporúčanú vodu denne, 2 litre alebo osem pohárov, takže nemajte smäd, je to najlepší spôsob, ako zbaviť telo toxínov a eliminovať zvyšné tekutiny

6

Ak sa nebojíte studenej vody, je to riešenie, ktoré bude magické na zmiernenie retencie tekutín.Po sprchovaní, masáž so studenou vodou na časti tela, ktoré sú najviac postihnuté retenciou, to pomôže znížiť zápal a cítiť sa viac uľavené

7

Požiadajte svojho partnera alebo člena rodiny, aby vás masážil pomocou studených krémov alebo gélov na nohách, členkoch a nohách, aby podporil vylučovanie tekutín a znížil retenciu

8

Ak je možné cvičiť denne, päťhodinová prechádzka bude stačiť na stimuláciu vášho tela a obličiek, aby ste zlikvidovali tekutinu, ktorá sa skončila, a aby ste sa cítili zdravšie a menej humorózne

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• To sú dobré stratégie, ktoré zabraňujú a zmierňujú zadržiavanie tekutín v tehotenstve, ale ak vám nič nefunguje, poraďte sa so svojím lekárom