Citrón je jedným z najpopulárnejších ingrediencií na odstránenie toxínov z nášho tela a pomáha nám schudnúť. Len tým, že si trochu odoberiete citrón, dostanete vaše telo viac čistené a váš metabolizmus sa urýchli, aby spálil viac tuku.

V tomto článku vám ponúkame niekoľko tipov, ako schudnúť s citrónom, triky, ktoré môžete ľahko začleniť do rutiny a ktorých výsledky sú viditeľné vo veľmi krátkom čase. Zaregistruješ sa?

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako pripraviť citrón čaj, aby schudnúť

Citrón na chudnutie

Medzi vlastnosťami citrónu sú niektoré, ktoré sú dokonalé, aby nám pomohli schudnúť . Ak chcete, aby sa žalúdok vyfúkli alebo pomohli nám eliminovať toxíny, sú niektoré z najvýznamnejších účinkov citróna, potom ich detailne špecifikujeme:

• Jednoduché trávenie : kyselina tejto zložky pomáha žalúdku produkovať viac žalúdočných štiav av dôsledku toho rozklad potravy rýchlejšie a nie je uložený v tele. S citrónom sú trávenia ľahšie a zabraňujú plynu alebo opuch v žalúdku.

• Funguje ako prirodzený diuretik : odoberanie citróna nás zbavuje toxínov z tela a bráni nám udržať kvapaliny, a preto sa objavuje celulitída.

• Sýtené jedlo : pektín a vláknina, ktorá má citrón, sú dve zložky, ktoré sa cítia spokojné, keď ich užívate. V tomto zmysle, varenie s citrónom alebo jeho užívanie počas dňa zníži chuť do jedla bez sotva jesť kalórií.

V tomto článku vám podrobne vysvetlím, aké sú vlastnosti citrónu na zníženie hmotnosti.

Citrón v strave

Pre všetky vlastnosti, ktoré sme práve objasnili, je citrón dokonalým spojencom, ktorý nám pomôže schudnúť. Odporúča sa, aby sa toto ovocie dalo denne, aby sme mohli vidieť výhody, o ktorých sme hovorili. V každom prípade je potrebné poznamenať, že len s citrónom nestrácate váhu: je dôležité, aby ste doplnili tento zvyk so zdravými praktikami, ako je diéta s nízkym obsahom tukov a časté cvičenie .

Ak chcete schudnúť s citrónom, môžete sledovať rôzne rutiny, ktoré môžete rozptýliť, aby ste sa tomu nebavili. Tu vám povieme rôzne spôsoby, ako môžete odobrať citrón, aby ste schudnúť, takže si môžete vybrať ten, ktorý sa vám najviac páči:

• Citrónový čaj

Je to jeden zo spôsobov, ako si celý deň vyzdvihnúť citrón bez toho, aby ste si len ťažko všimli. Je to o tom, že ste si ihneď po prebudení prevzali citrónový čaj z horúcej vody a šťavu vytlačenú z 1 citrónu; Odporúča sa, aby ste odstránili viac toxínov a užite tento nápoj len vtedy, keď sa prebudíte, úplne na prázdny žalúdok.

Ak sa vám nepáči chuť čaju, môžete pridať viac vody, aby ste mali len malý nádych citrónu a pitie zmesi po celý deň. Môžete tiež pridať trochu stevia alebo sladidlo, aby sa chuť príjemnejšie.

• Sezraďte svoje jedlá citrónom

Ďalším odporúčaným spôsobom, ako pridať citrón do rutiny, je zmeniť olej pre citrónovú šťavu . Aj keď sa zdá byť ťažké, je možné variť bez oleja a nahradiť ju citrónom, oveľa zdravším obväzom a úplne naznačiť, ako schudnúť; Navyše, vaše recepty budú chutnejšie.

Môžete sa napríklad pokúsiť obliecť zelený šalát s prúdom prírodného citróna a štipkou soli; Môžete tiež vyrobiť kuracie prsia s citrónom a trochu oregano alebo pečený merlúzu spolu s citrónom. Je to veľmi zdravý spôsob, ako variť vaše jedlá tým, že znižuje tuk v oleji a využíva princípy citrónovej chudnutie.

V tomto článku vám poviem, ako variť bez oleja, ak chcete objaviť viac trikov, aby ste prestali používať olej vo vašich receptoch.

• Citrónová šťava

Ďalšou veľmi zdravou a odporúčanou alternatívou, ako schudnúť, je piť citrónovú šťavu v určitých časoch dňa; Aby ste tak urobili, budete musieť len stlačiť jeden alebo dva citróny (v závislosti od množstva šťavy, že každý z nich extrahuje) a pridať trochu stevia alebo sladidlo na zlepšenie chuti; med je tiež dobrým spojencom, ktorý môžete pridať do šťavy, takže je sladší a s krémovou textúrou. V tomto článku vám poviem, ako používať med, aby schudnúť.

Citrónovú šťavu môžete brať počas snehu, aby ste sa uspokojili a zabránili vám hladom na večeru. Ďalšou odporúčanou možnosťou je prevziať šťavu pred každým jedlom, týmto spôsobom budete sedieť pri stole s menším hladom ako je obvyklé a znížiť množstvo potravy, ktorú ste mali jesť.

Zdravý život

Ako sme už uviedli, je dôležité nielen znížiť váhu citrónu, pretože ak chcete schudnúť, budete musieť maximalizovať stravu a výkon, aby ste získali výsledky viditeľné zvonka aj zvnútra. Niekoľko základných tipov, ktoré vám poskytujeme, aby vám pomohli prejsť k zdravšiemu životu:

• Vezmite si 5 jedál denne : týmto spôsobom urýchlite svoj metabolizmus a dostanete, že v hlavných jedlách nie ste taký hladní.

• Pijete asi 2 litre vody za deň: zbavíte sa toxínov a pomôžete retencii tekutín z vášho tela.

• Staviť na ľahké recepty : variť s malým množstvom oleja, pokúsiť sa vyrábať grilované, dusené alebo pečené jedlá, a tak urobíte svoje jedlá zdravšie.

• Kontrola množstiev : aby ste sa vyhli prílišnému jedlu, trik je, aby ste ako štartér mali istú tekutinu, ktorá vám pomôže ovládať túžbu po jedle; Napríklad, piť šálku zeleninového vývaru, rastlinného krému alebo citrónovej šťavy sa dostanete do hlavného jedla s menším hladom.

• Počas večere sa vyhýbajte sacharidom a jedlám s vysokým obsahom tukov: stávkujte na konzumáciu zeleniny a / alebo bielkovín koncom dňa.

• Vykonávajte fyzické cvičenie aspoň trikrát týždenne, aby ste spálili kalórie a udržovali silné a aktívne zdravie. V tomto článku vám poviem, ako často by ste mali ísť do telocvične.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.