Srdcové choroby sú podľa Svetovej zdravotníckej organizácie prvou príčinou smrti na svete a ukončujú životy viac ako 17 miliónov ľudí ročne. Medzi týmito údajmi sa infarkt stáva jedným z hlavných vinníkov a to znamená, že keď dôjde k obštrukcii koronárnej artérie, prechod krvi do tohto orgánu sa stáva ťažkým, čo môže spôsobiť neočakávané zastavenie. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú možnosť utrpenia srdcového infarktu a väčšina z nich môže byť kontrolovaná a vyhnúť sa nám. Chcete vedieť, ako zabrániť infarktu ?, Čítajte ďalej, pretože v .com vám to vysvetlíme podrobne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť infarkt myokardu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pred tým, než sa zaoberáme odporúčaniami, ako zabrániť infarktu, je veľmi dôležité, aby sme boli jasné o faktoroch, ktoré ovplyvňujú jeho výskyt, aby sme ich mohli kontrolovať. Medzi faktory, ktoré zvyšujú možnosť trpieť kardiovaskulárnymi ochoreniami a ktoré nemôžeme zmeniť, patria:

• Rodinná anamnéza, ktorá má priamych príbuzných, ktorí utrpeli infarkt, je pravdepodobne trpí.
• Sex, táto podmienka je bežnejšia u mužov ako u žien.
• Vek, zo 70 rokov a v dôsledku starnutia tepien, je väčšia možnosť utrpenia arteriálnych prekážok.

2

Uvedené faktory sú pevné a nemôžeme ich zmeniť, avšak existuje niekoľko modifikovateľných faktorov, ktoré majú dôležitý vplyv na výskyt infarktu a že sa môžeme úplne zmeniť, aby sme znížili riziko. Preto je táto podmienka náchylnejšia u ľudí trpiacich:

• Vysoký krvný tlak, ľahko zistiteľný na základe lekárskej prehliadky.
• Obezita.
• Vysoký cholesterol, ďalší stav, ktorý možno vidieť jednoducho v bežnom krvnom teste.
• Renálna insuficiencia.
• Vysoká kyselina močová.
• Navyše tí, ktorí fajčia, sú sedaví a ľudia, ktorí trpia stresom a stresom, majú väčšinou vyššiu frekvenciu infarktu.

3

Je tu jedna vec, ktorú musíme mať veľmi jasné: srdcové záchvaty neupozorňujú, to znamená, že pacient netrápi mesiace prejavujúce príznaky, až kým neútočí na infarkt. Iba vtedy, keď sa prejaví čiastočná alebo úplná obštrukcia koronárnej artérie, sú klasické príznaky nepohodlia v ľavej ruke, bolesť na hrudníku alebo dýchacie ťažkosti.

Znamená to, že jediná zbraň, ktorú máme v našich rukách predchádzať infarktu, je prevencia : vykonávanie ročných lekárskych prehliadok, vykonanie správnej stravy, cvičenie, upustenie od niektorých škodlivých návykov a zníženie stresu v každodennej rutine je nevyhnutné na dosiahnutie tohto cieľa,

4

Prvým odporúčaním na prevenciu infarktu je vykonávanie ročných lekárskych vyšetrení po 30 rokoch. Meranie hladiny krvného tlaku a poznanie hladiny cholesterolu v krvi je nevyhnutné na to, aby sme zistili, či sa správne staráme o naše srdce. Krvné testy navyše ukazujú účinky našej stravy na zdravie, čo nám pomôže prijať potrebné opatrenia.

V prípade, že máte niekoľko priamych prípadov srdcových infarktov vo svojej rodine, je vhodné navštíviť kardiológa, aby vás v preventívnych vyšetreniach vykonal a frekvenciu ich vyšetrenia.

5

Starostlivosť o vašu stravu je nevyhnutná, aby sa zabránilo srdcovému ochoreniu. Kontroluje príjem tučných jedál, vyprážaných potravín, mäsa, klobás, sladkostí a pečiva a zvyšuje spotrebu čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj chudé mäso a ryby, najmä modrú.

V našom článku, ako variť zdravo, vám prinášame niekoľko kľúčov, aby ste začlenili zdravšie návyky do vášho dňa.

6

Ak je vaším cieľom zabrániť infarktu, mali by ste raz a navždy opustiť pohovku a lenivosť a pravidelne sa cvičiť . Fyzické aktivity, ktoré si vyberiete, a ich intenzita závisia od vášho veku a sily, ale aspoň by ste mali urobiť jednu hodinu cvičenia denne 3 krát týždenne. To je základ, ale odporúča sa viesť aktívny život a často robiť kardiovaskulárne cvičenia, ako je chôdza, plávanie, jazda na bicykli, beh alebo aerobik.

7

Nechajte stranou škodlivé návyky, ktoré významne zasahujú do vášho srdcového zdravia. Fajčenie alebo nadmerné pitie ovplyvňuje naše celkové zdravie a tiež blaho srdca, čím zvyšuje riziko srdcových infarktov.

8

Je tiež veľmi dôležité pokúsiť sa kontrolovať každodenný stres, a to nielen na prevenciu infarktu, ale aj na zabezpečenie fyzického a emocionálneho zdravia, pretože stres vážne ovplyvňuje naše zdravie tým, že ho ohrozuje. Vykonávať cvičenie na dennej báze a snažiť sa riešiť naše konflikty pokojne je veľmi dôležité, aby sme sa postarali o naše srdce.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.