Tendinitída je veľmi bežným stavom u tých, ktorí vykonávajú fyzickú prácu, opakujúce sa nevhodné pohyby a dokonca aj u tých, ktorí chodia viac, než je potrebné, s menej označenými topánkami. Tieto situácie môžu spôsobiť zapálenie jedného alebo viacerých z mnohých šliach v našom tele, čo spôsobí bolesť a nepohodlie, ktoré sa v prípade, že sa neupravia včas, môžu stať vážnymi zraneniami. Preto v .com vysvetľujeme, ako liečiť zapálenú šľachu, aby ste sa čo najskôr zotavili.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo moje achilová šľacha bolí Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Praktizujte športy často, obchodujte s fyzickým úsilím (napr. Pracovníkov, čistiaci personál atď.), Vykonajte pohyby alebo preveďte neprimerané postoje na veľkú časť dňa alebo kráčajte na dlhé vzdialenosti s topánkami, ktoré neponúkajú primeranú podporu na úpätí, sú niektoré scenáre, ktoré môžu viesť k zápalu šliach.

2

Prvým je zistiť príznaky zapálenej šľachy : bolesť a pálenie šľachy, nepohodlie a ťažkosti s určitými pohybmi, citlivosť na dotyk. V závažnejších prípadoch tendinitídy sa tieto príznaky môžu zvyšovať intenzitou.

3

Ak je to dôležitý zápal, je najlepšie vždy ísť na lekára, aby ste vylúčili akýkoľvek druh komplikácií a dostali primeranú analgetickú liečbu. Avšak väčšina opatrení na liečbu zapálenej šľachy by sa mala užívať doma.

4

Začnite potlačením každej fyzickej aktivity, ktorá ovplyvňuje vašu šľachu. Napríklad, ak máte nepohodlie v kolene alebo členku, mali by ste sa vyhnúť nárazovým športom, behu alebo chôdzi rýchlo. Je nevyhnutné, aby šľachačka "odpočívala" tak, aby mohla byť vypustená. Ak je zranenie spôsobené vašou úlohou, je dôležité zistiť, aké úsilie alebo držanie tela sa považuje za nesprávne, aby ste ho napravili a vyhnúť sa zvyšovaniu nepohodlia.

5

Užívanie protizápalového analgetík je nevyhnutnou súčasťou liečby, pretože pomôže zlepšiť situáciu. Môžete sa rozhodnúť pre komerčný predaj, ako je Ibuprofen, tabletka každých 8 hodín. V prípadoch závažnej tendinitídy môže Váš lekár odporučiť silnejší produkt, ale toto rozhodnutie bude závisieť od vás.

6

Najmenej 4 dni musíte aplikovať ošetrenie za studena v oblasti. Vezmite si ľadový obal a zabaľte sa okolo oblasti, kde je šlachovanie 20 minút, najmenej dvakrát denne. To pomôže zmierniť zápal a zmierniť bolesť.

7

V niektorých prípadoch sa môže tiež odporučiť, akonáhle zápal ustúpil, tepelné ošetrenie pozostávajúce z ponorenia oblasti, v ktorej je šľacha zapálená 20 minút v horúcej vode.

8

Aj keď ste zranení, je veľmi dôležité vyhnúť sa pohybom, ktoré vás môžu zhoršiť alebo zhoršiť. Rovnako je potrebné sledovať liečbu tak, aby bol zápal znížený. Nezabudnite, že lekársky dohľad je dôležitý, najmä v prípadoch závažnej tendenitídy.

9

Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto a ďalších zaujímavých témach súvisiacich so zdravím, nájsť lekára, spravovať lekárske stretnutia online alebo najať najlepšie poistenie pre vaše zdravie, pozývame vás na prehliadku webovej stránky Doctuo, ktorá zhromažďuje všetko, čo potrebujete vedieť o lekárskom svete v Španielsku.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.