Plochá noha je bežným podologickým stavom, ku ktorému dochádza vtedy, keď šľachy našich nôh nie sú dostatočne pevné a dostatočne napäté na vytvorenie plantárskeho oblúka, čo má za následok plochú nohu, ktorá môže priniesť rôzne nepohodlie a podmienky spoja, je dôležité opraviť. Hoci vo väčšine prípadov nedostatok luku nevyvoláva bolesť, táto situácia môže výrazne zasahovať do chôdze, ktorá ovplyvňuje našu schopnosť vykonávať určité športy a dokonca aj chodiť na dlhé vzdialenosti. V .com vysvetľujeme podrobne, ako liečiť ploché nohy .

Budete potrebovať:

• Ortopedické pomôcky
• Liečba plochých nôh

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny bolesti v prstoch Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Prvým krokom k liečbe plochých chodidiel je návšteva pediatra, pretože len odborník v tejto oblasti môže určiť, že tento problém máme naozaj. Vo väčšine prípadov plochá noha nevyvoláva bolesť, avšak môže spôsobiť v stredne a dlhodobom horizonte zranenia v kĺboch, ako sú členky alebo kolená, pričom vytvára únavu u pacientov, ktorí sa pneumatiky pri chôdzi dlhými alebo miernymi vzdialenosťami,

2

Dôležitým aspektom, pokiaľ ide o zníženie nepohodlia súvisiaceho s plochou nohou, je použitie vhodnej obuvi . Obušky, ktoré ponúkajú dobrú odpruženie na nohu, sú vyžadované s anatomickou a flexibilnou podrážkou, ktorá vám umožní pohodlne chodiť. V prípade žien sa odporúča vyhnúť sa nadmernému používaniu podpätkov, ktoré by mohli zvýšiť nepohodlie a únavu.

3

Použitie vlastných ortopedických vložiek, ktoré pomáhajú vytvoriť oblúk v nohe, je jedným z najlepších nástrojov na ošetrovanie plochých chodidiel. Je dôležité, aby bolo jasné, že tieto dávky by mali byť vykonané odborníkmi a prispôsobené, čím sa zabezpečí očakávané výsledky a zlepšenie symptómov.

4

V domácnosti je možné vykonať niektoré cvičenia, ktoré pomáhajú posilniť oblúk a zlepšiť zdravie našich nohy, vyhýbajúc sa budúcemu nepohodlnosti. Niektoré odporúčané cvičenia sú:

• Natiahnite nohy čo najviac tým, že na 5 sekúnd smerujete koncom prstov. Striedajte toto cvičenie vykonaním 10 opakovaní po 5 sekundách s každou nohou.
• Oddeľte toľko, koľko môžete, a držte ich tak 10 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 10 krát s každou nohou.
• Chodte bosou cez piesok, dokonalú aktivitu pre tých, ktorí žijú v blízkosti pláže. Odporúča sa chodiť aspoň 30 minút denne na posilnenie šliach našich nôh. Chôdza naboso doma môže tiež pomôcť zmierniť nepohodlie tohto stavu.

5

Len vo veľmi špecifických prípadoch vyžaduje chirurgický zákrok na liečbu plochých chodidiel, rozhodnutie, ktoré urobí váš pedikér.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.