Je pre naše telo dôležitý uhličitan horečnatý ? Ak táto otázka napadla vaše myšlienky, ste sa dostali na presné miesto, kde nájdete odpoveď. Uhličitan horečnatý je minerálny produkt, ktorý môže sprevádzať naše pokrmy, udržiavať zdravú a vyváženú stravu a podporovať zdravý stav. Chcete sa dozvedieť viac? Potom neprestávajte čítať nasledujúce riadky. V súbore sme zhromaždili všetky informácie potrebné na to, aby ste vedeli vlastnosti a kontraindikácie uhličitanu horečnatého, a tak ho môžete zahrnúť do stravy. Ak máte zápchu alebo problémy s plynom, chcú prísť o určitú váhu alebo sa cítiť ľahšie, je to ideálna zložka. Poznaj to!

Tiež by vás mohli zaujímať: Kontraindikácie horčíka

Vlastnosti a výhody uhličitanu horečnatého

Horčík sa našiel prirodzene v našom tele . Hoci väčšina z nich je uložená v kostiach, je dôležitým prvkom na reguláciu optimálneho fungovania nášho tela.

Uhličitan horečnatý, vo svojom minerálnom stave, biely a nenasiabilný, má veľa vlastností a výhod: pôsobí ako preháňadlo, rovnako ako žalúdočná antacida a poskytuje nám veľké množstvo horčíka na posilnenie našich kostí. Je tiež kľúčovým prvkom správneho fungovania nervov a svalov.

Uhličitan sodný nám pomáha cítiť dobre a medzi jeho veľkými výhodami vyniká jeho moc nad gastrointestinálnym systémom . Jeho konzumácia nám pomôže zmierniť problémy s zápchou a zároveň prispieva k lepšiemu fyzickému i duševnému správaniu, pretože má utišujúci účinok. Navyše, insaboro môže byť začlenené do akýchkoľvek potravín, pevných aj tekutých štiav, bez zmeny chuti a môže sa konzumovať podľa doporučenej dávky v akomkoľvek vekovom rozmedzí.

Ale ak niečo zdôrazňuje, uhličitan horečnatý je preto, že podporuje chudnutie . Ako ho čítate! Táto chemická zlúčenina zabraňuje zadržaniu kvapalín tak, že s lyžičkou pred spaním, ak ste už urobili trávenie, rýchlo si všimnete jej účinky.

Ak chcete odstrániť plyny a bojovať s problémami s črevom, môže sa vášmu spojenému uhličitan horečnatý stať váš spojenec, to sú niektoré z jeho výhod :

• Pôsobí ako mierne a prírodné preháňadlo, čo je ideálne na boj proti zápche a gastrointestinálnej bolesti.
• Je to prirodzený regulátor črevnej flóry.
• Vyhnite sa a znížte kyslosť žalúdka.
• Jeho relaxačný účinok vám pomôže upokojiť bolesti a umožní vám zaspať.
• Stanovuje fosfor a vápnik v našich kostiach a zuboch, čím je silnejší.
• Odstraňuje plyny, ktoré vznikajú počas požívania alebo trávenia.
• Je ideálny pre stratu hmotnosti, pretože zabraňuje zadržiavaniu tekutín.
• Ak ste boli opitý akýmkoľvek jedlom v zlom stave, odporúča sa konzumácia uhličitanu horečnatého na pomoc a upokojenie žalúdka.

V tomto ďalšom článku vám povieme, na čo je horčík .

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Teraz, keď poznáte vlastnosti, budeme hovoriť o kontraindikáciách uhličitanu horečnatého, pretože aj keď je to prirodzený produkt, pravdou je, že obsahujú niektoré vedľajšie účinky a kontraindikácie, ktoré stojí za to vedieť. Tu ich objavujeme:

Vedľajšie účinky

Uhličitan horečnatý je pre naše telo neškodnou látkou, ktorá zvyčajne neškodí nášmu telu. Avšak, rovnako ako každý výrobok, môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky z dôvodu nízkej incidencie. Najbežnejšie príznaky, ktoré môžu spôsobiť nadmerný príjem uhličitanu horečnatého, sú:

• Žalúdočné ťažkosti (najmä ak sa uhličitan horečnatý užíva na prázdny žalúdok)
• Hnačka a laxatívne účinky, ak je prekročený odporúčaný denný príjem.
• Žalúdočná kyselina

kontraindikácie

Okrem vedľajších účinkov, ktoré môžu spôsobiť príjem uhličitanu horečnatého, je dôležité brať do úvahy aj kontraindikácie jeho spotreby. Dávajte pozor na nasledujúci zoznam a vyhýbajte sa uhličitanom horečnatým, ak sa v niektorých prípadoch ocitnete. Vždy majte na pamäti názor vášho lekára v každom prípade alebo okolnosti. Určí, či je vhodné užívať uvedenú zlúčeninu alebo nie:

• Ak užívate lieky, je lepšie konzultovať s lekárom o príjme. Uhličitan horečnatý môže znížiť účinnosť niektorých antibiotík. Samozrejme je možné vyhnúť sa strate účinnosti, ak užívate antibiotikum 2 až 6 hodín po konzumácii uhličitanu horečnatého.
• Počas epizód hnačky, kolitídy alebo zhoršeného trávenia sa neodporúča užívať uhličitan horečnatý, pretože pôsobenie ako prírodné preháňadlo ich môže zhoršiť.
• Taktiež sa neodporúča v prípadoch akútneho alebo chronického zápalu čriev, ako je apendicitída, hýriová hernia, žalúdočný reflux alebo febrilné epizódy.
• Ak trpíte kardiovaskulárnym ochorením, neodporúča sa užívať uhličitan horečnatý , pretože môže zmeniť rytmus a srdcový tep. Tento prvok reguluje údery a svalové kontrakcie. Pozor!
• Odporúča sa užívať ho počas menštruačného cyklu , tehotenstva alebo dojčenia, aj keď sa môže užívať po odporúčaných denných dávkach.

Nezabudnite užiť odporúčané množstvo na deň, pretože predávkovanie uhličitanu horečnatého môže spôsobiť vážne a vážne preháňacie účinky na zdravie.

Odporúčaný denný príjem

Denný príjem uhličitanu horečnatého sa mení v závislosti od vekového rozsahu spotrebiteľa a tiež od pohlavia. Odporúčania by boli nasledovné:

• Od 1 do 3 rokov: 80 mg (u detí vo veku jedného roka odporúčaná dávka je 30 mg denne).
• Od 4 do 8 rokov: 130 mg (bez špecifikácie podľa pohlavia)
• Od 9 do 13 rokov: 240 mg (bez špecifikácie podľa pohlavia)
• Od 14 do 18 rokov: 410 mg pre deti a 360 mg pre dievčatá
• Medzi 19 a 30 rokmi: 400 mg pre mužov a 310 mg pre ženy
• Viac ako 31: 420 mg pre mužov a 320 mg pre ženy

Odporúčaný denný príjem uhličitanu horečnatého sa bude líšiť aj u gravidných alebo dojčiacich žien :

• Počas tehotenstva môžu dievčatá vo veku od 14 do 18 rokov užívať 400 mg, medzi rokmi 19 a 39 rokov 350 mg a pre ženy vo veku od 31 do 50 rokov tehotné, dávka bude 360 ​​mg.
• Počas dojčenia dieťaťa 14 a 18 rokov môžete užívať 360 mg, 310 mg medzi 19 až 39 rokov a pre ženy vo veku od 31 do 50 rokov tehotná, dávka bude 320 mg.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.