Darovanie krvi je veľmi dôležitým altruistickým gestom, ktoré pomáha zachrániť mnoho životov, pretože krv dnes nemožno vyrábať ani vyrábať prostredníctvom akéhokoľvek priemyselného procesu. Zostáva iba používať krv osoby alebo darcov, aby ju používali, keď ju pacienti potrebujú. Našťastie je Španielsko solidárnou krajinou a darcovstvo krvi zvyčajne postačuje na pokrytie samotnej potreby, hoci nie všetci ľudia môžu byť darcami. Okrem toho, aj keď darovanie krvi je veľmi jednoduché, darcovia sa musia postarať o seba pred a po darovaní, najmä čo jedia, aby tento organizmus netrpeli týmto malým množstvom darovanej krvi. A čo jesť po darovaní krvi? Pretože vám poskytujeme pokyny pre potraviny, že je lepšie jesť a tie, ktoré by ste mali odísť trochu neskôr.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Kedy by sme nemali darovať krv?

Prečo je dôležité, čo budete jesť pred a po darovaní krvi

Aj keď množstvo extrahované darovaním krvi nie je vysoké a telo dokáže fungovať dokonale, je dôležité, aby ste sa starali po darovaní a predovšetkým sledovali potraviny tak, aby telo netrpelo a ľahšie obnovilo normálnu hladinu.

A práve to napríklad trvá približne 24 hodín, kedy sa plazma vráti do normálnych hladín. Obnova červených krviniek sa oneskoruje, pretože priemerná doba sa pohybuje v rozmedzí od troch do piatich týždňov.

Po darcovstve krvi musí organizmus obnoviť hladinu železa. Čas obnovy je tu ešte dlhší, pričom sa odhaduje, že trvá priemerne ôsmich týždňov na normálnej úrovni.

Tiež je vhodné vedieť, kedy by sme nemali darovať krv, ako vám to hovoríme v tomto ďalšom článku, a tiež odporúčame, aby ste sa poradili s požiadavkami na darovanie krvi.

Čo jesť a čo ešte pred darovaním krvi

Ak vezmeme do úvahy čas potrebný na zotavenie sa tela po darovaní krvi, ako je uvedené v predchádzajúcej časti, je nevyhnutné, aby sa potravina postarala nielen po darovaní, ale aj vopred, normálne.

Prvá vec, ktorú je potrebné mať na pamäti, je, že v deň darovania je vhodné mať raňajky . Mnohí ľudia idú na prázdny žalúdok, napríklad keď idú na niektoré typy krvných testov, a je to chyba. Môžete jesť niečo, pokiaľ je to ľahké a vyvážené raňajky .

Je tiež dôležité, aby jedlo a predovšetkým večera deň pred darovaním krvi boli zdravé. Odporúča sa, aby ste nežiavali nezdravé tuky, stavali na potravinách bohatých na minerály, najmä železo a vitamíny, ako napríklad ovocie a zeleninu. Môžete tiež užívať niektoré proteíny.

Ak chcete pokryť možný nedostatok železa, ktorý nás môže cítiť unavený, aj keď je zber krvi minimálny, odporúčané potraviny sú:

• Červené mäso
• pečeň
• ryby
• vajíčka
• Sušené ovocie
• zelenina

Čo jesť po darovaní krvi - najlepšie jedlo

Aj keď budete darovať krv s vynikajúcim zdravotným stavom a budete dodržiavať predchádzajúcu starostlivosť, je dôležité sledovať, čo sa po darovaní konzumuje, aby nedošlo k žiadnej hypotenzii alebo závrat a aby sa zotavil objem krvi normálne. Starostlivosť v tomto prípade by sa mala zamerať na to, čo jesť a čo pijete. Takže to je to, čo odporúčame, ak sa pýtate, čo je najlepšie jesť po darovaní krvi :

• Počas šesťdesiatich hodín po darovaní krvi, ktorá má byť hydratovaná, pite často a v množstve vody, a pomôcť zotaviť sa pred množstvom odoberanej krvi. Môžete tiež piť mlieko a sušienky alebo prírodné džúsy.
• Potraviny musia byť bohaté na vitamín K, železo, kyselinu listovú a vitamín B12, ktoré sú v organizme najviac postihnuté darovaním. Týmto spôsobom sa odporúča brať strukoviny, mäso, ryby, vajcia a tmavozelenú zeleninu, ako je špenát alebo brokolica. Podobne je vhodné, aby ste si odobrali čerstvé alebo sušené ovocie, ako sušené figy.
• Občerstvenie môžu byť tiež prijaté, ale mali by byť vždy zdravé. Môžete napríklad vziať orechy, ktoré sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov alebo čokolády, ale vždy majú aspoň 80% kakaa.
• Doporučujú sa sendviče, ale vždy, že chlieb je integrálny a neobsahuje salámy. Najlepšie možnosti naplnenia sú tuniak alebo čerstvý syr, pričom je možné pridávať prísady ako napríklad paradajky alebo avokádo. Vo všeobecnosti by ste mohli urobiť sendvič s jedlom, ktoré sú určené na jedlo po darovaní krvi, ale vždy pod týmto konceptom zdravého a prirodzeného.

Čo by ste nikdy nemali jesť po darovaní krvi

Nikdy nie je dobré, keby ste po darovaní krvi dostali sériu produktov kvôli ich malej alebo žiadnej nutričnej hodnote a pretože navyše môžu produkovať vrcholy hladín cukru v krvi kvôli ich vysokému obsahu cukry, ktoré vás nebudú cítiť dobre. V tejto skupine potravín, ktoré sa neodporúčajú jesť po darovaní krvi, sú:

• Všetky spracované potraviny
• Priemyselná pekáreň
• Alkoholické nápoje, ktoré nikdy nesmiete užívať skôr ako 24 hodín po darovaní krvi. Pivo sa tiež neodporúča, aj keď má menej alkoholu ako iné nápoje.
• Nealkoholické nápoje tiež nie sú uvedené - a to ani cola - pretože obsahujú veľa cukru.
• Umelé šťavy by sa nemali užívať, pretože ako nealkoholické nápoje majú vysoké percento cukrov.

S týmito tipmi o tom, čo jesť po darovaní krvi, dúfame, že vám pomohli vedieť, čo môžete a po darovaní nemôžete jesť. Odporúčame, aby ste vždy konzultovali s lekárom alebo špecializovanými ľuďmi, ktorí sa nachádzajú v bodoch darcovstva krvi.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.