Chia semená sa stali opakujúcim sa doplnkom stravy s nízkym obsahom kalórií, ktoré naznačujú, že schudnúť zdravým spôsobom. Predpokladajú veľmi bohatý zdroj antioxidantov, omega 3, vitamíny a rozpustné alebo nerozpustné vlákno, ktoré zabraňujú hromadeniu tukov a toxínov v tele okrem iných výhod, ako je zníženie hladín cholesterolu a triglyceridov. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto prírodnom výrobku a zahrnúť ho do vášho plánovania chudnutia, dávajte pozor na údaje v tomto článku o tom, ako schudnúť s chia semená .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vziať chia s citrónom, aby schudnúť - najlepší spôsob, ako schudnúť Kroky nasledovať: 1

Existuje mnoho zdravých vlastností pripisovaných semenám chia, ale uvidíme, ktoré z nich sú skutočne tie, ktoré z neho robia priaznivý prírodný produkt, ktorý prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti a patrí do nízkokalorických diét. Vystupuje pre:

• Urýchlite metabolizmus, a tým podporujte spaľovanie tukov a zabráňte ich hromadeniu v niektorých oblastiach tela.
• Vytvorte pocit sýtosti a miernej chuti do jedla tým, že nás jesť menšie množstvo potravy.
• Uľahčuje proces trávenia potravy a reguluje črevný tranzit vďaka obsahu vlákien.
• Zabraňuje tvorbe lokalizovaného tuku a pomáha udržiavať pevnejšiu a hladšiu pokožku, pretože je silným prírodným antioxidantom.

2

Chia semená môžu byť konzumované rôznymi spôsobmi, ale ak je cieľom tvarovať a zrýchliť úbytok hmotnosti, odporúča sa konzumovať 2 stredné polievkové lyžice chia semien denne, ktoré nepresahujú 25 gramov. V ideálnom prípade si ich vezmite 30 minút pred obedom, aby ste čo najviac využili svoje výhody, a to je najlepšie na raňajky a pred večerou. Môžete tiež začať tým, že vezmete jednu lyžicu a zdvojnásobte túto sumu po niekoľkých dňoch.

3

Ak chcete schudnúť s chia semenami, môžete ju pripraviť nasledujúcim spôsobom: pridajte lyžicu čajových semien do pohára vody a nechajte ju sedieť najmenej 30 minút. Uvidíte, že vznikol určitý druh želatínovej pasty, ktorú musíte vziať so semenami, hoci, ak chcete, môžete pred sebou pripraviť alebo zakúpiť zemiaky. Odporúčame tiež, aby ste siriedky v minerálnej vode zriedili, vyhýbali sa kohútiku, pretože by mohli stratiť časť svojich vlastností.

4

A ak táto možnosť vás nepresvedčí, mali by ste vedieť, že semena chia môžu byť konzumované spolu s inými jedlami alebo nápojmi. Môžete ich pridať do jogurtov, zdravých džúsov, šalátov, polievok, krémov, rastlinných mliečnych výrobkov ... a všetkých tých zdravých receptov, ktoré ste zahrnuli vo svojej strave, aby ste dosiahli úbytok hmotnosti.

5

Nezabudnite sprevádzať konzumáciu chia s príjmom 2 l vody denne, aby ste zabezpečili, že semená plnia svoju funkciu v tele a samozrejme skombinujú zdravú výživu s rutinou fyzického cvičenia, pretože inak nebude možné znížiť hmotnosti a vyhnúť sa takzvanému odrazovému účinku diét alebo plánov radikálneho ztenčovania.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.