Ako zabrániť útokom vertigo

Vertigo je fiktívny alebo iluzórny pocit, že vonkajšie veci sa otáčajú alebo sa pohybujú okolo vás. Tento pocit je spôsobený zmenou orgánov ucha, ktorý má na starosti reguláciu rovnováhy. Nie je to isté ako závraty, čo je pocit nestability. Záchvaty vertigo postihujú mnoho ľudí a spôsobujú im pocit pohybu, ktorý môže trvať medzi hodinami a dňami, takže sa stáva veľmi nepríjemným. Aby ste sa vyhli tomuto typu útokov, môžete vykonať nejaké cvičenia alebo zvyky. V tomto článku vám ponúkame niekoľko tipov, ktoré zabránia záchvatu vertiga.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú príčiny vertigo?

Postoj a pohyby

Aby sa zabránilo závratom, musí byť prijatá séria pozícií alebo postojov . Po prvé, vždy spať s vankúšom a tvárou hore. Aby ste sa dostali z postele, urobte to pomaly a položte si ruky na povrch.

Vyhýbajte sa extrémnym pozíciám hlavy, napríklad pri pohľade nahor alebo nadol za ramená. Ak sa chcete ohýbať na zem, malo by to byť pomaly a ohýbať kolená. Mali by sa tiež vyhnúť rýchlym pohybom hlavy z jednej strany na druhú.

Neodporúča sa jazdiť s atrakciami, ako sú napríklad valčekové dráhy, kde dochádza k náhlemu pohybu.

Clá a látky, ktorým sa treba vyhnúť

Existujú aj niektoré zvyky alebo látky, ktoré uprednostňujú výskyt vertigotických záchvatov. Nikotín, kofeín alebo soľ sú látky, ktoré je potrebné znížiť alebo odstrániť. Je tiež veľmi dôležité, aby sa čo najviac vyhli stresu a úzkosti.

Čo robiť, ak spozorujete záchvat vertigo?

Ak kedykoľvek osoba, ktorá nemá záchvat závratov, by sa mala uistiť a postupovať podľa týchto krokov:

Napínanie na pevný povrch
Dávajte pozor na nehybný objekt
Nejezte ani nepite
Opätovne začnite pokojne a pomaly

Tiež odporúčame, aby ste si prečítali náš článok o tom, ako bojovať proti vertigo.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy