Hoci quinoa je v poslednej dobe veľmi módna, nie je to nový produkt. Je to skôr veľa starého jedla, ktoré sa už pred 5000 rokmi kultivovalo v Južnej Amerike, dávno pred usporiadaním významných predkolumbijských kultúr, ako sú Inkové. Quinoa nepochádza z rodiny obilnín, ale vďaka množstvu škrobu a spôsobu jeho spotreby sa populárne považuje za obilninu. V súčasnej dobe vyrábané v Bolívii, Peru, Ekvádore, Argentíne, Čile a Spojených štátoch je toto jedlo plné veľkých vlastností, ktoré sú prospešné pre naše telo. Chcete sa dozvedieť viac o tejto téme? V .com vysvetľujeme, aké sú výhody quinoa .

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody kasavy? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Quinoa je jedna z najkomplexnejších zeleniny, ktorú možno konzumovať, pretože má deväť esenciálnych aminokyselín, okrem toho ponúka naše bielkoviny, vlákninu, uhľohydráty a zdravé tuky. To všetko z neho robí výborné jedlo pre naše telo.

2

Hoci quinoa nie je obilnina, má jeden z najtypickejších prínosov tohto druhu potravy: vynikajúca dodávka vlákniny . To znamená, že chinoa sa bežne používa na to, aby schudla, pretože medzi prínosmi vlákniny nájdeme reguláciu črevného tranzitu a zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

3

Ďalšou výhodou quinoa, ktorá spôsobila, že je tak spojená so stratou hmotnosti, je jej schopnosť udržať nás uspokojený. To je tiež dôsledkom dôležitého obsahu vlákniny, čo znamená, že po jedení sa cítime spokojne dlhší čas, čím sa zabráni sekaniu medzi jedlami.

4

Vzhľadom na jeho obsah prospešných mastných kyselín, ako sú omega 3 a omega 6, jednou z vlastností quinoa je pomôcť nám udržať kardiovaskulárne zdravie. Jeho obvyklá spotreba podporuje prevenciu srdcových ochorení, ako je artérioskleróza.

5

Nepochybne prínos quinoa je jeho vysoký obsah bielkovín, s podielom viac ako 50% v porovnaní s inými zrnami. To z neho robí vynikajúci zdroj energie, rovnako ako fantastickú alternatívu pre tých, ktorí chcú jesť zdravú a výživnú vegetariánsku stravu.

6

Quinoa tiež ponúka vynikajúcu dodávku horčíka, čo z neho robí jednu z najlepších prírodných liekov na zmiernenie migrény.

Zároveň je to skvelá alternatíva na zníženie krvného tlaku, pretože vďaka tomuto minerálu podporuje relaxáciu ciev a starostlivosť o naše srdce.

7

Quinoa je tiež vynikajúcou alternatívou pre pacientov s celiakií a je to, že ich múka je týmto typom ľudí veľmi tolerovaná, čo z nich robí skvelú možnosť na prípravu dezertov, chleba, cookies, okrem iného.

8

Nakoniec táto zelenina je vynikajúcim spojencom, ktorý očisťuje naše telo a odstraňuje toníny vďaka mnohým zlúčeninám.

Quinoa je zdravá a skvelá možnosť zahrnúť do vašej stravy, ale vychutnať si ju správne, je dôležité, aby ste vedeli, ako ju dobre čistiť. Preto vás pozývame, aby ste si poradili s našimi článkami, ako umývať quinoa, aby ste zistili správny spôsob, ako to urobiť, a môžete si vychutnať svoje množstvo výhod.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.