Chcete, aby vaše vlasy rástli silnejšie a zdravšie? Ak ste muž a chcete nosiť dlhú hrivu alebo jednoducho chcete zmierniť prvé príznaky alopécie, musíte brať do úvahy sériu návykov vo vašom každodennom živote, ktoré vám pomôžu dosiahnuť. Od kŕmenia k spôsobu, akým si vlasy štetcom, existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú váš rast a môžu ho zrýchliť alebo oddialiť. V tomto článku vám povieme, ako pestovať vlasy mužov, aby ste zohľadnili všetky zmeny, ktoré môžete urobiť vo svojej rutine, a tak získať viac hojných vlasov.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako pestovať vlasy s geniačkou Steps to follow: 1

Začnime hovoriť o aspektoch týkajúcich sa výživy . Je už známe, že "my sme to, čo jeme" a v prípade zdravia vlasov možno ľahko skontrolovať. Osoba, ktorá udržuje vyváženú a zdravú výživu, bude mať silné a lesklé vlasy, pretože jeho telo je plné živín a vitamínov, ktoré dosiahnu tento vzhľad.

Preto, aby sa vlasy človeka rastú, budeme musieť upraviť niektoré aspekty potravín a zvýšiť spotrebu niektorých zložiek, ako sú tieto:

• Orechy : sú bohatým zdrojom zinku, vitamínu B a selénu, nevyhnutné živiny na zvýšenie hustoty vlasov a silnejšie.

• Vajcia : je to vysoká zložka biotínu, dokonalý vitamín, ktorý pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov a udržiavať ich silné a zdravé.

• Zelená listová zelenina : špenát, švajčiarska šaráda, hlávkový šalát atď. Sú tiež dokonalé jedlá pre vlasy, pretože majú množstvo živín, ako sú vláknina, horčík alebo zinok, ktoré sú ideálne pre výživné vlasy.

• Modrá ryba : je to jedna z najlepších potravín na vlasy, pretože je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré dodávajú vlasom pružnosť a pevnosť.

2

Okrem potravinových aspektov je tiež dôležité, aby ste zvážili spôsob, akým sa staráte o vlasy . Napríklad v čase prania je dôležité, aby sa vlasy muža rozrástli, masáž pokožky, ktorá trvá približne 5 minút.

Môžete to urobiť, keď použijete šampón alebo v čase kondicionéra, majte na pamäti, že vlasy musia byť silné a zdravé, je dôležité, aby boli dobre hydratované a jeden z najbežnejších spôsobov, ako ich dosiahnuť, je týždenne používať kondicionér na opravu vlasových folikulov, Mali by ste ju nechať pôsobiť asi 20 alebo 30 minút a echártelo 1 alebo 2 krát týždenne.

Hoci môžete tiež získať vlasy muža rásť prepláchnutím denne studenou vodou na opláchnutie šampónu. Tento trik je ideálny na utesnenie vlasových kožičiek a zabráni tak padaniu alebo oslabeniu vlasov.

3

Už sme naznačili, že je veľmi dôležité udržiavať vlasy správne hydratované, aby vypadali silnejšie a rástli rýchlejšie. Môžete si vybrať kondicionér, ako sme už povedali, alebo ak dávate prednosť, môžete si pripraviť vlastné zvlhčujúce vlasové masky vyrobené z prírodných produktov s veľmi pozitívnymi účinkami na vaše telo. Zdôrazňujeme nasledujúce:

• Jablkový muštový ocot : pomáha stimulovať rast vlasov, preto odporúčame, aby ste pripravili opláchnutie tejto zložky zmiešaním 3 častí octu s 1 vodou a pridanie tejto zmesi do fľaše so sprejom. Po každom umývaní postriekajte vlasy a nechajte ich pôsobiť 5 minút, potom ich opláchnite a zistíte, ako sa to mení.

• Avokádo : je ovocie bohaté na vitamín E, ktoré je ideálne pre regeneráciu a rýchlejší rast vlasov. V tomto článku vám povieme krok za krokom, ako vytvoriť masku na vlasy na avokádo. Budete musieť nechať vlastnosti avokáda pôsobiť na vlasy po dobu 30 minút a opakovať liečbu dvakrát týždenne.

4

Je tiež dôležité, aby ste vedeli, že vlasy musia byť čistené, pretože je to dobrý spôsob stimulácie pokožky hlavy a distribúcie prírodného oleja, ktorý majú naše vlasy. Neodporúča sa však, aby ste vypleňovali viac ako 2 krát denne, pretože prebytok môže spôsobiť vytiahnutie a oslabenie viac vlasov. Tiež sa neodporúča štet, keď je mokrý (napríklad pri opúšťaní sprchy), pretože je krehký.

5

Ak vidíte, že po sledovaní všetkých týchto tipov stále nerastú vlasy, dobrý spôsob, ako podporiť ich rast, je prijať niektoré doplnky, ktoré sú na trhu. Odporúčame, aby ste sa rozhodli pre tie, ktoré sú prirodzené a že si všimnete, že sú vyrobené z látok, ako je rybí olej alebo biotín, pretože stimulujú rast.

6

Aby ste zabránili oslabeniu a padaniu vlasov, musíte urobiť nejaké zmeny, ktoré vyzerajú oveľa zdravšie a hustšie. Napríklad tabak je zvyk, ktorý je veľmi škodlivý pre zdravie vlasov, pretože neumožňuje správne cirkuláciu krvi, a teda aj živiny, ktoré sa majú správne rozložiť. Takže odvykanie od fajčenia alebo znižovanie užívania tabaku je dobrý spôsob, ako vyzerat lepšie.

Odporúča sa tiež odísť od stresu a rozhodnúť sa pre pokojnejší a pokojnejší život. Aby ste to dosiahli, môžete začleniť do svojich zvykov niektoré cvičenia ako jóga alebo meditácia, ktoré vám pomôžu spojiť sa so sebou.