Relaxačné masáže sa vykonávajú takmer vo všetkých kultúrach sveta, pretože sú veľmi užitočné a účinné. Na niektorých miestach sa však jeho používanie prehĺbilo viac než v iných, čím sa vytvorili aj masérske školy. Koniec relaxačnej masáže, na rozdiel od terapeutickej, ktorá sa aplikuje na oblasti bolesti, spočíva v tom, že celé telo dosahuje harmonický a takmer príjemný stav. Preto existuje veľa techník, aj keď ideálom je, že tieto masáže sú vždy sprevádzané domácimi krémami na báze esenciálnych olejov, a to nielen pre masáž s väčším úspechom, ale preto, že tieto oleje majú relaxačné a liečivé vlastnosti, Ak chcete vedieť, ako vytvoriť krémy na relaxačné masáže, vysvetlíme všetko, čo potrebujete vedieť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako dať relaxačnú masáž

Aké sú relaxačné masáže?

Relaxačné masáže nielen pomáhajú čo naznačuje ich vlastné meno: relaxujte; Sú tiež veľmi užitočné, keď máme inú sériu fyzických, duševných a emočných ochorení. Hlavné výhody relaxačných masáží sú:

• Pomôžte bojovať proti stresu : to je jeden z najzrejmejších. So stresom sa svaly kontraktujú v dôsledku napätia. Ak vykonávame relaxačnú masáž s domácim krémom, znížime tak svalovú bolesť, ako aj úroveň stresu.
• Zlepšuje depresiu : pri depresii môže fyzický kontakt s inou osobou pomôcť vylučovať hormóny šťastia, to znamená serotonín, dopamín, endorfín a fenyletylamín.
• Znižuje úzkosť : s úzkosťou, všetka pomoc je malá. Pomalá masáž s esenciálnymi olejmi nám pomôže relaxovať trochu po kúsku. Avšak v závislosti od našej úrovne úzkosti, okrem relaxačnej masáže, môžeme vziať valeriánské infúzie, tilas alebo iné prírodné produkty, ktoré pomáhajú kontrolovať stav našich nervov.
• Podporuje krvný obeh a zadržiavanie tekutín : vykonaním uvoľňujúcej masáže pôsobením malého tlaku na telo stimulujeme cirkuláciu krvi a pomáha udržiavať jemne rozptýlené kvapaliny.
• Zlepšuje komunikáciu v dvojiciach : ak je masáž vykonaná ako dvojica, tento intimný moment pomôže ďalšiemu posilneniu väzieb medzi nimi. To isté by sa stalo, keby to bolo medzi priateľmi.
• Znižuje bolesť svalov: ako je lumbago, cervikálne problémy atď. Ak nie sú mierne, je lepšie ísť na profesionálnu relaxačnú masáž.

Ako pripraviť domáce krém na masáž s esenciálnymi olejmi

Pri príprave dobrého domáceho krému na relaxačné masáže je najlepšie použiť éterické oleje. Aby ste to dosiahli, stačí, aby ste si zobrali svoj obvyklý krém (aby bol čo najzákladnejší, bez parfumov alebo prísad) a potom pridajte približne 12 kvapiek týchto éterických olejov, ktoré navrhujeme. Avšak v závislosti od veľkosti krému a potreby príjemcu masáže môžete pridať ďalšie. Potom vám povieme najlepšie esenciálne oleje, ktoré pridáte do svojho bežného krému.

Ako vyrobiť silice z pelargónie

Vzhľadom na vlastnosti pelargónu je veľmi účinný pri liečbe zápalov, bolesti svalov, stresu, úzkosti a depresie. Pri príprave domáceho krému s geránovým esenciálnym olejom krok za krokom máme:

1. Vyberte olej. Môže to byť ten, ktorý chceš, ale odporúčame vám vybrať rastlinný olej Večernica, ktorý pomáha stimulovať krvavé zavlažovanie alebo rastlinný olej z pšenice, ktorý predlžuje vypršanie akéhokoľvek produktu, ktorý sa vyrába s týmto olejom, Okrem toho, že sú ekonomické a obsahujú veľké množstvá vitamínu A, D a E.
2. Potom vložíme olej do nádoby. Pozrite sa, že to nie je príliš úzka, pretože neskôr budete musieť zaviesť kvetinové kvety. Tiež v závislosti od množstva sirupu z pelargónie, ktorý chcete vytvoriť, sledujte veľkosť kontajnera.
3. Teraz pridajte plátky muštu a nechajte zmes 15 dní odpočinúť. Ak sú okvetné lístky čerstvé, lepšie, pretože obsahujú viac vlastností, než ak ich zavádzame do sucha.
4. Po tomto čase vylijeme olej, opatrne odlúpime ostatné okvetné lístky a znovu ich nalejeme do oleja. A náš géniový esenciálny olej pre masáže bude pripravený!

Ako vyrobiť domáce levanduľový esenciálny olej

Lavender má špeciálnu vlastnosť: pri zmiešaní s olejom sa zlepšujú jeho účinky. Lavender je protizápalový, uvoľňuje svaly, vyrovnáva nervový systém a je vo všeobecnosti vynikajúcou relaxáciou. Postupujte podľa týchto krokov na prípravu domáceho krému s levanduľovým esenciálnym olejom :

1. Vyberte olej a umiestnite ho do nádoby, ktorú si vyberiete. V tomto prípade vám odporúčame použiť rastlinný olej z pšeničných klíčkov.
2. Pridajte kvety a listy levandule. Listy môžu byť čerstvé alebo suché, ale kvety samotné by mali byť čerstvé, aby zvýšili účinok éterického oleja na masáže.
3. Nechajte zmes stáť 15 dní.
4. Potom natiahnite olej a oddeľte zvyšky levandule. Cháfalos s maltou extrahujte viac šťavy a pridajte ju do oleja.

Ako vyrobiť rozmarín silicový olej

Rozmarín sa často používa v aromaterapii, pretože je účinný pri svalovej aj kostnej bolesti, ako aj pri emocionálnej a neurologickej bolesti. Preto je nevyhnutné urobiť vlastný krém s rozmarínovým esenciálnym olejom v relaxujúcich masážach:

1. Vyberte olej a vložte ho do nádoby. Odporúča sa, aby ste použili rastlinný olej z Onagra na dokončenie účinkov rozmarínu.
2. Pridajte kvety a listy rozmarínu na olej. Listy samy o sebe majú veľa výhod, ale je lepšie tiež dostať svoje kvety.
3. Zmes nechajte 15 dní.
4. Nakoniec namočte olej a odložte pozostatky rozmarínu. Naneste ich maltou a vložte ich späť do oleja. A pripravený!

Ako urobiť relaxačné masáže

Ak chcete správne vykonať masáž, ideálne je, že osoba leží na vysokom stole, aby druhá mohla masáž uvoľniť bez toho, aby sa musel ohýbať. Okrem toho vám poskytujeme tieto tipy:

• Vložte hudbu do pozadia : to pomôže osobe prijímajúcej masáž relaxovať ešte viac.
• Používajte len malé oblečenie : je lepšie, aby bol encamillado s niekoľkými kusmi oblečenia, aby sa masáž vykonávala s väčším úspechom.
• Jemná masáž : masérka by mala väčšinu času robiť jemné masáže. Vo všeobecnosti, najmä v nohách a ramenách, masáže by mali ísť v priamom smere, zhora nadol, bez toho, aby robili kruhy. Na zadnej strane môžete robiť viac kruhových pohybov, ale opatrne. V určitých bodoch môže byť vyvíjaný väčší tlak.
• Neprekračujte jednu hodinu : odporúča sa to masér aj masér, pretože jedna hodina je maximálna doba stanovená, pričom minimálny čas je 40 minút.

Kontraindikácie relaxačných masáží

Zvyčajne sú tieto masáže benevolentné pre všetkých ľudí, ale rovnako ako všetko, existujú určité riziká v závislosti od jednotlivých prípadov:

• Neodporúča sa pre ľudí, ktorí trpia rakovinou lymfatických buniek, pretože masážou sa masívne bunky môžu rozšíriť cez krvný obeh.
• Tiež sa neodporúča, ak trpíte hypotenziou, pretože tieto masáže pri relaxácii majú tendenciu znižovať napätie. Na druhej strane relaxačné masáže sú ideálne pre tých, ktorí trpia hypertenziou.
• Tiež sa neodporúča, ak sa vyskytujú kožné alebo plesňové lézie.

Ak sa vám páčil tento článok o tom, ako si vyrobiť krémy pre relaxačné masáže, môžete mať tiež záujem o tento článok na Aké sú výhody aromaterapie.