Celulitída alebo tiež známa ako pomarančová kôra, pozostáva z zhluku tukov, toxínov a vody v určitých oblastiach nášho tela. Je to typickejšia pre ženy a existujú rôzne fázy podľa ich vývoja. Alternatívou na predchádzanie alebo zlepšenie je fyzické cvičenie, dobrá strava a masáže . V tomto článku vám povieme, ako podávať anticelulitídnu masáž, takže čítajte a berte na vedomie. Týmto spôsobom pomôžete pri znižovaní celulitídy.To fyzické cvičenie predĺženej aktivity, pretože tie s krátkou aktivitou budú mať tendenciu konzumovať non-mastnú energiu organizmu

Budete potrebovať:

• Hydratačný krém

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako dať relaxačnú masáž Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aplikujte anticelulitídnu masáž denne a raz denne po sprchovaní. Keď ste sa sprchovali, osušte pokožku uterákom a keď je vaša pokožka už čistá a suchá , môžete masáž urobiť . Masáž musí trvať najmenej päť minút v každej oblasti.

2

Naneste hydratačný krém na oblasť, kde máte celulitídu. Ak má vaše telo niekoľko oblastí s celulitídou, urobte masáž v častiach. To znamená, že naneste krém na časť tela a potom urobte masáž. Keď ste skončili v jednej zo zón, musíte ísť masírovať ďalšiu oblasť.

3

Musíte robiť masáž prstami vašich rúk a smer masáže musí byť od najnižšieho bodu a postupne sa pohybovať smerom k svojmu srdcu. To znamená, že musíte sledovať smer od pee to peer.

4

Počas masáže musíte vyvíjať tlak a striedať niektoré pohyby. Prvým pohybom musíte urobiť dlhé pohyby prstami alebo dlaňou.

5

Druhý pohyb spočíva v aplikácii kruhových pohybov z najnižšej oblasti na najvyššiu plochu, kde máte celulitídu .

6

Potom budete musieť hnetať pohyby kože so všetkými prstami. Ide o hnetanie s kruhovými pohybmi, akoby ste hádzali chlieb.

7

Ďalej musíte jemne a jemne prilepiť kožu palcom a prstami ruky, ako keby ste robili kliešte. Musíte trochu odtiahnuť kožu od tela.

8

Ak chcete dokončiť masáž proti celulitíde, musíte dokončiť relaxačnú masáž. Aby ste to dosiahli, musíte posunúť ruky do oblasti, kde máte celulitídu a pokaždé menej pôsobíte na pokožku pohára. Dokončite s malými pohlazeními.

tipy

• Je dôležité vykonávať fyzické cvičenia s predĺženou aktivitou, pretože krátka činnosť bude mať tendenciu konzumovať tukovú energiu organizmu.
• Odporúča sa ísť hore a dole po schodoch a jogging na cvičenie svalov nohy a osla; pretože sú to oblasti, kde sa väčšinou nahromadí tuk.
• Dobrá strava je dôležitá, založená na zelenine a ovocí alebo v potravinách podľa kalorickej spotreby jednotlivca.
• Ak chcete získať väčšiu stimuláciu a tým sa vyhýbať únavným rukám, môžete použiť valček.
• Odporúča sa, aby potravina nemala prebytočný tuk, ale zeleninu a ovocie alebo potraviny podľa úrovne spotreby kalórií jednotlivca.