Celulitída alebo pomarančová kôra je jedným z najčastejších estetických problémov, najmä u žien. Vyskytuje sa v dôsledku nahromadenia tukového tkaniva pod kožou v oblastiach, ako sú boky, zadok, brucho alebo nohy. Hoci sa zdá, že ho raz odstráni, pretože je mimoriadne zložitý, podľa správnych návykov je možné zabrániť jeho vzhľadu tým, že zaručí hladkú a krásnu pleť. Preto v .com vysvetľujeme, ako zabrániť celulitíde.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Tipy na odstránenie celulitídy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete zabrániť celulitíde, je nevyhnutné jesť zdravú výživu a zmierniť konzumáciu niektorých potravín. Čím menej tuku budete jesť vo svojej každodennej strave, tým menšia šanca, že budete musieť hromadiť tukové tkanivo v problémových oblastiach, tak sa odporúča:

• Vyvarujte sa vyprážaným jedlám a nezdravým jedlám.
• Zmiernite príjem cukrovín a pečiva kvôli vysokému obsahu cukru a nasýtených tukov.
• Vyživujte mliečne výrobky a ich odtučnené alebo nízkotučné deriváty.
• Nepoužívajte nadmerné sýtené nápoje, pretože vysoký obsah cukru podporuje vzhľad celulitídy.
• Konzumujte soľ s mierou, pretože v prebytku zvýhodňuje zadržanie kvapaliny, jeden z triggerov celulitídy.

2

S pomalým obehom je tiež jedným z najčastejších spúšťačov pomarančovej kôry, takže ak chcete zabrániť celulitíde, je veľmi dôležité, aby ste zostali aktívni a vyhýbali sa sedavému životnému štýlu. Vykonávať kardiovaskulárne cvičenie aspoň 3 krát týždenne bude veľmi lichotivé, aj keď ideálnym je aj cvičenie na tónovanie problémových oblastí, ako je zadok, boky, brucho alebo nohy, aby sa vyzerala postava menej náchylná na hromadenie tuku.

3

Pitná voda je tiež veľmi dôležitá na prevenciu celulitídy a je to, že dobrý príjem kvapaliny uprednostňuje odstránenie toxínov, ktoré by sa inak mohli hromadiť v našej pokožke zvyšovaním sklonu k tvorbe celulitídy. Navyše tento zvyk zabráni zadržaniu tekutín, ďalšiemu spúšťaču celulitídy. Odporúča sa jesť medzi 1, 5 a 2 litrami vody denne, čo zvyšuje množstvo počas dní zvýšeného potenia.

4

Niektoré škodlivé návyky môžu tiež zvýšiť šance na utrpenie celulitídy, preto sa odporúča, aby sa okrem zlepšenia stravovania vyhnuli nadmerným stimulačným nápojom, ako je káva alebo alkohol, pretože zvyšujú hromadenie tukových tkanív. Podobne sa neodporúča fajčenie, pretože ovplyvňuje krvný obeh, čím je pomalšia.

5

Aby sme mohli mať prospech na správny krvný obeh a zabrániť celulitíde, ako aj ďalšie problémy, ako sú kŕčové žily, je dôležité vybrať šaty našej veľkosti, ktoré nám nie sú vhodné. Týmto spôsobom môže krv správne cirkulovať, čím sa znižuje šanca na prezentáciu tohto estetického problému.

6

Aj keď je dôležité, aby sa zabránilo celulitíde, aby sa dosiahla skutočná zmena v strave a životnom štýle, podľa týchto odporúčaní môžeme mať oveľa krajšiu, hladšiu a tónovanú pleť.

7

Okrem toho vás pozývame, aby ste si prečítali niektoré z našich článkov, ktoré budú veľmi užitočné na zníženie výskytu tejto podmienky:

• Ako sa vyhnúť celulitíde s jedlom
• Najlepšie cvičenia na boj proti celulitíde
• Domáce lieky na celulitídu