Je dôležité kontrolovať náš cholesterol, aby sme zabezpečili, že prekročíme hranice normálnej hladiny cholesterolu . Jedlo je jedným z hlavných faktorov spojených s nárastom a poklesom dobrého cholesterolu a zlého cholesterolu . Táto druhá, nízka intenzita (LDL), je tá, ktorú musíme monitorovať a znižovať, ak je príliš vysoká a vzniká hypercholesterolémia . V tomto článku podrobnejšie vysvetľujeme, aké potraviny škodia cholesterolu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako nájsť dobré jedlá pre cholesterol Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Viscera : obličky, pečeň, mozog atď. Jednou z najnebezpečnejších skupín potravín pre cholesterol sú vnútornosti : obličky, pečeň, mozog atď. Ľudia, ktorí sú náchylní na vysoký cholesterol alebo ktorí trpia hypercholesterolémiou, by sa mali vyhnúť konzumácii týchto produktov.

2

Jednou z najobľúbenejších potravín ako nepriateľ cholesterolu je vajcia, v skutočnosti je žĺtok časť, ktorá zvyšuje hladinu tohto lipidu, takže musíme kontrolovať ich spotrebu.

3

Mäkkýšov je ďalšia skupina potravín, ktorá spôsobuje vysoký nárast hladín cholesterolu, a preto bude škodlivá pre tých, ktorí trpia hypercholesterolémiou. Musíme túto potravinu nahradiť inými výrobkami a tým zvýšiť dobrý cholesterol v strave.

4

Tiež konzumácia zveriny bude tiež znamenať, že hladina cholesterolu bude strieľať hore. Preto sa vyhýbajte mäsu ako diviak, jarabica, jeleň atď. a odporúča sa príjem bieleho mäsa.

5

Rovnakým spôsobom, klobásy a iné lahôdky nebudú prospešné pre populáciu s vysokým obsahom cholesterolu. Musíme odstrániť tieto výrobky z našej bežnej stravy a urobiť veľmi sporadické spotreby.

6

Ďalším produktom zakázaným pre ľudí s vysokým cholesterolom budú vyprážané potraviny, to znamená, že všetky potraviny varené s množstvom oleja v panvici alebo fritéze. V Španielsku existuje dlhá tradícia tapas pozostávajúca zo smažených (kalamáre, ryby, zemiaky atď.), Ktorých spotrebu treba vyhnúť.

7

Vzhľadom na ich vysoký obsah tukov by potraviny, ako napríklad slanina alebo masť, nemali byť jedené, ale budú odstránené z stravy ľudí s hypercholesterolémiou.

8

Priemyselná pekáreň je ďalšou zo škodlivých potravín pre cholesterol, pretože má množstvo nasýtených tukov. Tento typ cukrovinky by nemal byť súčasťou stravy tých, ktorí majú vysoký cholesterol.

9

Môžete si však vybrať mnoho ďalších potravín, ktoré budú prospešné pre zníženie hladiny cholesterolu, ako aj dodržiavanie zdravých návykov. Týmto spôsobom neprestaňte čítať naše články:

• Potraviny, ktoré zvyšujú dobrý cholesterol
• Dobré šťavy na zníženie hladiny cholesterolu
• Najlepšie cvičenia na zníženie cholesterolu

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.