V letných mesiacoch a vo vyspelom veku majú nohy tendenciu veľmi zväčšovať a spôsobovať vážne problémy a fyzické nepohodlie. Okrem toho sedavý život a práca dlhú dobu bez zmeny pozície sú faktory, ktoré zvyšujú riziko zápalu v našich nohách. Od .com vám dám niekoľko prirodzených návrhov, zistite, ako liečiť opuchnuté nohy s domácimi prostriedkami .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť konjunktivitídu s domácimi prostriedkami Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Odporúča sa navštíviť špecialistu, ak máte pocit, že máte veľmi opuchnuté nohy alebo trpíte nepohodliemi, aby ste zistili, či je opuch spôsobený závažným stavom. Nebojte sa, pretože je to veľmi častý problém najmä u žien.

2

Prvým liekom, ktorý vám pomôže vyhnúť sa tomuto typu nepohodlia, je mať zdravý život . Dobrá strava a pokus o každodenné fyzické cvičenie prispieva k výraznému zlepšeniu. Je dôležité chodiť aspoň 30 minút denne a vo chvíľach, keď sedíme, urobte nejaký pohyb niekoľko minút každú hodinu.

3

Zabráňte dlhodobému vystaveniu slnku. Rozširuje žily a spôsobuje problémy s cirkuláciou a opuchom tepien. Nezneužívajte

4

Nenoste vysoké podpätky, pretože to tiež spôsobuje opuchy a bolesť v nohách. Stredná päta bude dobre, príliš plochá môže spôsobiť rovnaký problém.

5

Veľmi sa odporúča použiť sprchy, v ktorých sa strieda studená a horúca voda . To pomôže udržať dobrý obeh a svaly nôh.

6

Zakaždým, keď máte pocit, že vaše nohy sú opuchnuté, odporúčame ich umiestniť na vysokú . To pomôže zlepšiť krvný obeh a zníži únavu, okrem toho, že im zabráni v ďalšom napučaní.

7

Ak strávite veľa času v práci, skúste použiť mierne vyvýšenú podnožku . To umožní, že nohy udržiavajú mierne vyššiu polohu a krvný obeh lepšie, vynikajúcu alternatívu na zníženie únavy a nepohodlia.

8

Ďalším liekom, ak strávite veľa času sedieť, je každú hodinu alebo tak trochu pohybovať nohami. Vykonávajte cvičenia z vlastného pracoviska a zdvihnite nohy zhora nadol, čo vám pomôže udržať ich aktívnu a vyhnúť sa opuchu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Pite veľa vody, je to dobrý prostriedok na zlepšenie obehu.
• Infúzie sú dobré aj pre vaše telo.