Anémia je jednou z najčastejších podmienok dneška a vyskytuje sa vtedy, keď je nízka koncentrácia hemoglobínu v krvi v dôsledku rôznych faktorov, z nízkej spotreby železa alebo pri nedostatočnej absorpcii na dôležitejšie príčiny, ako je krvácanie alebo určité ochorenia.

Najbežnejší je ten, ktorý je sprevádzaný nedostatkom železa a môže sa liečiť prostredníctvom jedla, pretože prinášame tento článok s niekoľkými tipmi a radami, takže viete, ako kŕmiť liečbu anémie, a to buď poznať potraviny ktoré by mali byť vždy prítomné vo vašich jedlách, ako tie, ktoré by ste mali držať ďaleko od teba.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyliečiť sinusitídu s cesnakom - tu odpoveď

Príznaky anémie

Príznaky anémie sa môžu meniť v závislosti od veku, celkového zdravotného stavu, pohlavia a výživy, ale vo všeobecnosti sa prejavujú prostredníctvom:

• únava a vyčerpanie
• slabosť
• ťažkosti pri dýchaní pri vynaložení úsilia
• smútok
• apatia
• niekedy sa môže objaviť tachykardia

Treba však poznamenať, že mnohokrát hovoríme o anémii ako o tichom ochorení, pretože je bežné, že je často mnohokrát asymptomatické, takže ľudia, ktorí trpia touto anémiou, si ju nemusia uvedomiť, kým sa neukončia. krvný test, pri ktorom sa táto zmena odzrkadlí.

Ak si však uvedomíte, že máte tento zdravotný stav, predtým, ako sú tieto príznaky veľmi dôležité, lekárom, pretože anémia viac ako samotná choroba je symptómom určitého stavu, buď nedostatok železa alebo akékoľvek iné závažné stavy, ako sú problémy s obličkami, poruchy syntézy určitých zlúčenín, okrem iného. Aby ste mohli liečiť anémiu, musíte najprv vedieť, aká je základná príčina, ktorá ju spôsobuje.

Čo je anémia

Anémia je jednou z tých ochorení, ktoré napriek tomu, že sú známe a populárne, mnohí ľudia nevedia úplne presne to, čo sa očakáva a ako to ovplyvňuje telo. Pravdou je, že pod názvom anémia sú zoskupené podmienky rôznych typov, ktoré sa vyznačujú spoločným aspektom: pokles počtu červených krviniek prítomných v krvi.

Tento pokles však môže byť spôsobený mnohými možnými príčinami, od krvácania až po problémy s obličkami. Tu uvádzame hlavné typy anémie, ktoré existujú, ako aj aký typ anémie možno liečiť prostredníctvom potravy:

• Nedostatočná anémia: je to najčastejšie a je spôsobené nedostatkami vo výžive osoby. Ak telo nedostane dostatok železa, vitamín B12 a ďalšie bielkoviny môžu skončiť rozvoj nedostatku anémie.
• Aplastická anémia: Na rozdiel od predchádzajúcej, aplastická anémia je spôsobená poruchou kostnej drene, ktorá nie je schopná vyrobiť potrebné množstvo červených krviniek.
• Anémia spôsobená nedostatkom železa: Hlavnou príčinou tohto typu anémie je hľadať ju v nedostatku železa buď preto, lebo blízke krvácanie sa skončilo s rezervami, pretože je to malabsorpcia tohto prvku, alebo preto, že nejedzte, čo sa odporúča, V druhom prípade sa dá obrátiť správnym kŕmením.
• Chudokrvná anémia: aj keď sa názov môže zdať bežný, perniciózna anémia nie je najčastejšia. Príčiny tejto choroby sa musia vyhľadať v nedostatku potravy, v tomto prípade vitamínu B12.
• Hemolytická anémia: typická pre novorodencov. Vyskytuje sa, keď medzi krvou matky a dieťaťa nie je žiadna kompatibilita, takže matka skončí ničením červených krviniek dieťaťa a ohrozuje život.
• Vrodená anémia: alebo rodinná anémia sa vyskytuje vtedy, keď existuje nejaký vnútorný problém u jednotlivca a povahy jeho vlastných krvných buniek.

V nasledujúcom článku nájdete podrobné vysvetlenie rôznych typov anémie.

Čo je dobré pre anémiu u dospelých

Ak ide o nízku prítomnosť železa v strave, mali by ste začať používať určité potraviny. Jednou z potravinových skupín, ktoré nemôžete ignorovať, sú živočíšne bielkoviny, v tomto zmysle sú vaše najlepšie možnosti:

• Pečeň : najlepšie kurča.
• Červené mäso : najlepšie štíhle a grilované, aby sa zabránilo nadmerným kalóriám)
• Modré ryby : ako losos, pstruh alebo sardinka
• Morské plody : klam, ustrice a slávky.

V niektorých prípadoch môže byť okrem prispôsobenia stravy potrebné pridať doplnky tejto živiny do stravy, aby sa dosiahli príslušné hladiny železa. Aj napriek tomu by sa pri pridávaní železa do stravy vždy malo vzťahovať lekársky predpis, aby ste sa vyhli vystaveniu predávkovaniu, ktoré môže viesť k vedľajším účinkom.

Čo máte jesť, keď máte anémiu: zeleninu

Zelenina je skupina potravín, ktoré slúžia takmer akémukoľvek ochoreniu, pretože vám poskytujú veľké množstvo živín a prínosov. Avšak táto skupina je veľmi rozsiahla a niektoré produkty pre anémiu, ktoré môžu byť užitočnejšie ako ostatné. Tu vysvetľujeme, aké sú najlepšie druhy zeleniny na boj s anémiou, aby ste nikdy nezmeškali svoju špajzu:

• Luskoviny : ide o veľký prínos železa, cícerov, hrachu, sóje alebo šošoviek by mali byť vašimi spojencami, pokiaľ ide o zvýšenie hladiny železa.
• Zelená listová zelenina : kapusta, brokolica, jahňací šalát alebo šalát. Zahrňte do stravy
• Celé zrná : tiež pomôžu zlepšiť hladinu železa a vyliečiť anémiu.

Potraviny na liečbu anémie: orechy

Tento bod je trochu konfliktný, pretože hoci orechy sú produktom, ktorý by mal byť prítomný vo vašej strave, musíte byť opatrní a snažiť sa neprekročiť, pretože jeho obsah tuku je veľmi vysoký a môžete stratiť čo zarobíte za iného.

Zvyčajne sa odporúča, aby ste hrst denne, áno, vo svojej prirodzenej verzii, bez soli, medu alebo akýchkoľvek prísad. Môžete zvážiť niektorú z nasledujúcich alternatív:

• mandle
• orechy
• pistácie
• Slnečnicové semená
• Lieskové orechy.

Alimenty s vysokým obsahom železa

Zvyčajne občerstvenie je deň konfliktu, pretože telo zvyčajne žiada o cukrovinky. V takýchto prípadoch si stále musíte vybrať, môžete si vybrať:

• figy
• Rozinky alebo sušené slivky
• Dátiles
• olivy

Všetky sú potraviny bohaté na železo, ktoré sú ideálne na zlepšenie hladín hemoglobínu v krvi a na liečbu anémie. Rovnako sa môžete rozhodnúť aj na konzumáciu obilnín, pretože je to jedlo s vysokým príjmom železa, takže budú ideálne na boj proti anémii.

Anémia v tehotenstve

Pamätajte si, že ak trpíte na anémiu v dôsledku deficitu v konzumácii železa, mali by ste ju rýchlo a efektívne začleniť do vašej stravy, aby ste sa teraz postarali o to, čo budete jesť, aby ste strave vyváženú a výživnú.

V prípade anémie v tehotenstve by ste mali brať do úvahy všetky odporúčania vášho lekára na zabezpečenie Vášho zdravia a zdravia vášho dieťaťa, pretože sa liečba neodporúča počas tehotenstva. Vo vašej situácii je dôležitá správna diéta s dostatočnou hladinou železa.

Potraviny zakázané na chudokrvnosť

Zatiaľ sme hovorili len o tých potravinách, ktoré by ste mali zahrnúť do vašej stravy, potraviny, ktoré vďaka svojim vlastnostiam sú dobré pre anémiu. Ale rovnako dôležité ako to, čo by ste mali jesť, je vedieť, aké sú tie produkty, ktoré by ste mali držať ďalej. Tu vysvetľujeme, aké sú zlé potraviny pre anémiu:

• Mlieko a deriváty: nie je to, že by sme mali potláčať ich spotrebu, v skutočnosti podľa toho, v akých prípadoch budeme môcť dobre. Problém mlieka a mliečnych výrobkov spočíva v tom, že vo veľkom množstve pôsobí ako blokátor absorpcie železa rastlinného pôvodu. Týmto spôsobom najlepšou možnou možnosťou je, že ak budeme piť mlieko mimo jedla, keď to nebude narúšať trávenie zeleninového železa.
• Niektoré druhy zeleniny : ako repa, rajčiaky alebo fazuľa obsahujú oxaláty, látku, ktorá môže obmedziť vstrebávanie železa našim telom. V nasledujúcom článku vysvetľujeme, aké potraviny sú bohaté na oxaláty.
• Niektoré nápoje : kvôli vysokému obsahu trieslovín alebo plynu je pre nás ťažké absorbovať železo počas trávenia. Tieto nápoje sú nealkoholické nápoje s plynom, vínom, kávou alebo čajom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Nezačnite stravu s vysokým obsahom železa bez dohľadu svojho lekára
• Ak sa u Vás vyskytne niektorý z príznakov anémie, neváhajte konzultovať špecialistu