Existuje množstvo jogových postojov na liečbu epilepsie . Pozícia naklonenia dopredu, pes smeruje dole a postoj mŕtvoly, sú zobrazené tri z 18 pozícií. Epileptické záchvaty sa vyskytujú, keď mozog generuje abnormálne elektrické signály . Rytmické dýchanie jogy v týchto pozíciách zvyšuje tok krvi do mozgu, upokojuje mozgové bunky a upokojuje nervový systém.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody cvičenie jogy vonku Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Stojte na tkanine alebo uteráku, s nohami na šírku, aby ste mohli začať jogu dýchať . Vdychujte a natiahnite chrbticu a naplňte rebrovú klietku vzduchom. Vydýchnite. Vdychujte znova a pozrite sa na oblohu alebo strop, potom vydychujte a uvoľnite napätie v čeľusti, ramenách, dolnej časti chrbta a bokov. Urobte silné dýchanie, ako vietor prechádza tunelom a predstavte si zahriatie na chrbticu. Držte si dych, kým sa celá chrbát nebude cítiť horúco a šetrne.

2

Sklopte brucho nadol smerom k bokom, aby ste mohli vpred. Zatvorte koleno smerom k opačnej strane alebo sa presuňte pravou rukou k pravému členku a ľavej strane k ľavému členku. Preskúmajte pružnosť návratu tým, že sa brucho dostanete bližšie k bokom pri každom vydychovaní. Zostaňte v tejto polohe niekoľko dychov. Opakujte pózu niekoľkokrát, ak chcete.

3

Dajte si ruky a kolená na podložku alebo uterák, aby ste sa pripravili na nízku polohu psa. Dlaň umiestnite pod ramená, šírku ramien od seba a kolená pod bokmi, šírku bokov. Vdýchnite a tlačte boky smerom k stropu alebo oblohe a hrudník smerom k nohám. Vaše telo bude tvoriť invertovaný V. Inhalať a predĺžiť chrbticu. Exhale a priniesť pupku do stĺpca. Zostaňte v pozícii po dobu piatich minút zhlboka nadýchnite a potom vráťte ruky a kolená. Opakujte pózu niekoľkokrát, ak chcete, a zostaňte v nej niekoľko dychov.

4

Položte si chrbát na rohož a kolená sklonené v postoji mŕtvoly. Predĺžte svoje nohy naraz. Nechajte nohy a ruky otvorené smerom k stropu alebo k oblohe. Nechajte svoje zuby visieť z horných zubov. Nechajte svoje oči vznášať na obežných dráhach. Umožnite roztaveniu všetkého napätia. Vaša myseľ zostane v súčasnosti so svojím telom. Nechajte náhodné myšlienky prechádzať vaše vedomie a zamerať sa na dýchanie. Zostaňte v postavení mŕtvoly po dobu dvoch alebo troch minút a viac, aby ste pokračovali v cvičení tejto jogovej pozície.

5

Preskúmajte viac z jogy a navštevujte hodiny vedené certifikovaným inštruktorom. Toto sú základné pozície jogy a nachádzajú sa v každej triede jogy. Jóga je vhodná terapia na zníženie vedľajších účinkov liekov pri liečbe epilepsie vrátane únavy, závratov, prírastku hmotnosti a straty koordinácie.

tipy

• V prednej naklonenej polohe je možné použiť až tri bloky jogy. Podložte ich pod ruky, aby sa znížilo napätie na lanách.
• Umiestnite zloženú prikrývku pod krk, pod chrbát alebo kolená, v postoji mŕtvoly, aby sa znížilo napätie v týchto oblastiach. Môžete tiež robiť postoj mŕtvoly s kolenami ohnutými.
• Neblokujte kolená v prednej polohe, pretože to spôsobí tlak na spodnú časť chrbta.