Chystáte sa prebehnúť je veľmi cenný šport pre každého a v čase krízy to môže byť riešenie, ktoré by nebolo schopné praktizovať ďalšie drahšie športy. Problém, ktorý sa musí spúšťať, je to, že to môže byť nudné, v tomto článku vysvetľujeme, čo môžete urobiť, aby sa nudilo počas behu . Riaďte sa starostlivo a uvidíte, ako čas plynie rýchlejšie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najčastejšie športové udalosti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Snažte sa súťažiť, aby ste sa nudili. Kalendár a geografia sú plné mnohých populárnych testov, rôznych úrovní obtiažnosti v diaľke alebo rozložení. Ak ste pocítili, že adrenalín štartovnej pištole nie je veľa na vysvetlenie. Je to tiež príležitosť spriateliť sa, bežať s rodinou, vykonávať rodinnú aktivitu okolo testu, nakoniec rozšíriť spokojnosť s bežnosťou a nudiť sa.

2

Ak môžete, nevybehujte sami . Najmä ak začínate, vyhľadajte behu v spoločnosti alebo v skupine. Ak bežíte s ostatnými ľuďmi, môžete hovoriť a obzvlášť na začiatku aklimatizácie na preteky to urobíte pohodlnejšie. Krátko po kroku môžete zvýšiť svoje ciele, vediac, že ​​zdravý výhon s ostatnými zvyčajne zvýši váš výkon. Na druhej strane si dobre vyberajte svojich partnerov, pretože bežať s ľuďmi rôznych úrovní môžu byť kontraproduktívne ako prebytkom, tak štandardne.

3

Buďte trpezliví s výsledkami . Najmä ak začnete, majte na pamäti, že to, čo to stojí do mesiacov, môže dôjsť k strate za týždeň. Musíte byť konzistentní a logický vo svojich nárokoch: s mesiacom tréningu nemáte maratón. V každom prípade, či to urobíte alebo nie, je dobré mať ciele, byť progresívne v nich a trpezlivý. Ak dôjde k poraneniu, odvodí váš vášeň pre beh na čítanie, dokument o tomto vynikajúcom športe alebo má doplnkovú aktivitu, ak to vaša choroba dovolí.

4

Zmeňte tréningovú oblasť čo najviac: jeden deň v parku, druhý na pláži, ďalší deň na vrchole, stojí za to ani nudiť, keď bežíte trochu trasy, urobte to opačným smerom ako normálne robiť, robiť to v rôznych časoch dňa, atď.

5

Ak spustíte sami, vyhľadajte motiváciu v hudbe . Ak urobíte dobrý výber vhodných rytmov, nielenže budete mať lepšie výsledky, ale budete ochotní vziať ten čas práve pre vás. Dnes môžete mať veľa zariadení a nekonečný repertoár. Ojo k objemu, ktorý môže spôsobiť nedorozumenia v oboch mesta a na poli, rovnako ako kontraindikácie pre zdravie sluchu.

6

Prevádzka vo filme má veľa psychologickej zložky, pretože nie je vpred v priestore, vždy má to isté vo vizuálnom poli a nezaznamenáva, že čerstvý vzduch robí čas oveľa pomalšie. Musíte len bežať pár kilometrov na bežiacom páse a potom ísť von robiť rovnakú vzdialenosť, aby si uvedomil, že toľko nie je to isté ako iné.

7

Ak chcete bežať na iných plochách, ako je beh na horách alebo bežiaci na statickej pásky, musíte brať do úvahy iné veci, aby ste sa nudili.

tipy

• Odporúčame vám, aby ste hudbu nehrali príliš nahlas, mohlo by to byť nebezpečné.