Zakaždým, keď pôjdeme do supermarketu na mlieko, nájdeme veľké množstvo mlieka. Celé, odstredené a polotučné z celého života sa pridá sójové mlieko, ovsené vločky alebo mlieko bez laktózy. V tomto článku sa budeme sústrediť na poslednú, konkrétne výhody mlieka sú laktóza, ktorá je záchrancom pre všetkých ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody ryžového mlieka? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Prvou výhodou mlieka bez laktózy, ktorú zdôrazňujeme, je to, že umožňuje neznášanlivosť laktózy, aby nahradil bežné mlieko bez toho, aby sa musel vzdať spotreby vápnika a iných živín mlieka, čo je nevyhnutné pre bezproblémové fungovanie nášho tela, Nachádzajú sa tiež v mlieku bez laktózy. Ale nielen neznášanlivosť laktózy, ale aj starší ľudia alebo tí, ktorí trpia podráždeným črevom.

Hovoríme vám, ako zistiť, či ste neznášanlivosť laktózy.

2

Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, čoskoro si všimnete, že zlepšuje trávenie, ale ľudia, ktorí nemajú tento problém, si neuvedomia jeho účinky v krátkom čase. Samozrejme, z dlhodobého hľadiska by mohlo byť prospešné, pretože akumulácia laktózy môže byť jednou z príčin problémov žalúdka v zrelosti, takže mlieko s laktózou zabraňuje týmto poruchám žalúdka.

3

Mlieko bez laktózy je bohaté na minerály, vitamíny a sacharidy. Medzi prvými patria vápnik, fosfor, zinok, draslík alebo sodík, rovnaké živiny ako bežné mlieko; a medzi vitamínmi zdôrazňujú C a A. Je menej vitamínu B. Laktóza neprestáva byť cukrom, takže mlieko bez laktózy je potravou takmer bez tukov .

4

Ale pozor, to neznamená, že nám pomáha schudnúť viac než kravské mlieko, pretože nemá tuky, ktoré vám pomôžu schudnúť. Rovnako ako pri bežnom mlieku, ak chcete schudnúť, je lepšie piť mlieko bez odtučnenej laktózy ako plnotučné mlieko .

5

Mlieko bez laktózy je tiež dobré pre srdce . Na jednej strane minerály, o ktorých sme hovorili, pomáhajú regulovať krvný tlak; zatiaľ čo vitamín B, aj keď obmedzený, pomáha pri tvorbe červených krviniek. Ale to nie je všetko, pretože kombinácia vitamínu B a draslíka, celkom zvláštne, reguluje elektrickú aktivitu srdca.

6

Hovorili sme, že má významné množstvo vitamínov skupiny A a C, čo sa prejavuje v lepšej starostlivosti o pleť . Vitamín A pomáha udržiavať hydratáciu, zatiaľ čo C pomáha pri regenerácii rán; v našom prípade nájdete najlepšie vitamíny pre pokožku.

Ale to nie je všetko preto, lebo vitamín A sa tiež stará o zrak a predchádza problémom, ako je katarakta a C pomáha posilniť imunitný systém.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Konvenčné mlieko má približne 45 gramov na liter laktózy a mlieko bez laktózy nepresahuje 1 gram na liter. Dajte si pozor na mlieka s nízkym obsahom laktózy, ktoré dosahujú 18 gramov laktózy na liter.