Máte radi rajčiaky? Teraz sa vám bude páčiť viac! Táto lahodná zelenina obsahuje chudnutie, ktoré je ideálne na čistenie tela, vyživuje ju hlboko a eliminuje nadbytočný tuk nahromadený v našom tele. Taká je ich schopnosť pomôcť nám schudnúť, je tu aj diéta z paradajok, plán určený na konzumáciu tohto jedla počas troch dní a tým sa zlepšuje zdravie vášho tela a eliminuje všetko, čo nepotrebujete. V tomto článku budeme objavovať diétu na paradajky, aby schudnúť, s ktorou budete chudnúť rýchlo a efektívne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť sendvičovej strave

Vlastnosti paradajky schudnúť

Než začnete hovoriť o tom, ako stratiť hmotnosť paradajok, je dôležité, aby sme pochopili, prečo táto potravina môže pomôcť v našom cieli o zníženie telesnej hmotnosti. Ako sme už uviedli, jedná sa o výživnú zložku, ktorá nám dáva zaujímavé vitamíny ako A, B, C a K, ako aj minerály ako draslík, zinok, vápnik alebo fosfor. Je to plody plné antioxidantov, ktoré nám pomôžu postarať sa o svoje zdravie a necháme nás úplne chránené pred agresiou voľných radikálov.

Ďalej objavíme chuťové vlastnosti paradajok, aby sme pochopili, prečo je pre náš organizmus optimálny:

• Urýchľuje metabolizmus : je to preto, že paradajka je bohatá na glutatión a lykopén, antioxidanty, ktoré zlepšujú fungovanie nášho metabolizmu a robia to pracovať rýchlejšie a efektívnejšie
• Bohatý obsah živín a nízky obsah kalórií : ako sme videli, rajčiny nám poskytujú veľké množstvo základných živín pre naše telo, ale okrem toho by ste mali vedieť, že je veľmi málo kalórií, pretože na 100 gramov užívame iba 35 kalórií.
• Znižuje chuť do jedla : ďalšou vlastnosťou paradajok je to, že je to jedlo bohaté na vlákninu, a preto nás privedie k uspokojeniu našej chuti do prirodzeného prostredia, takže s menej jedlami sme spokojní a nechceme pokračovať v jedle.
• Odstraňujúca látka : vďaka antioxidantom a vláknine je paradajka dokonalá na to, aby nám pomohla eliminovať nahromadené toxíny z tela, a preto povzbudzovať zadržiavanie tekutín a celulitídy aj zmiznú.

Základy stravy s paradajkami

Zo všetkých dôvodov, ktoré sme naznačili, paradajka je ideálna na to, aby nám pomohla prirodzene schudnúť, takže bola navrhnutá strava určená na dosiahnutie tohto cieľa. Ak chcete robiť diétu z rajčiakov, prvú vec, ktorú musíte vedieť, je, že to môžete urobiť len 3 dni, pretože ide o plán s veľmi nízkym obsahom kalórií a ak predlžujete to dlhšie, môžete trpieť vedľajšími účinkami, ako je oslabenie, závrat, mdloba, zlyhania hlavných orgánov atď.

Myslíte si, že naše telo funguje vďaka energii, ktorú dostáva z potravy, a preto, ak túto dodávku prerušíme po mnoho dní, nakoniec strácame silu chodiť, ale ani nedávame silu nášho tela fungovať vnútorne. Preto by mala strava trvať 3 dni, ani viac ani menej .

Počas tejto doby môžete stratiť 2 kg, pretože telo eliminuje prebytočný tuk uložený v tele. Aby ste to dosiahli, je dôležité, aby ste vypili 2 litre vody denne, čo vám pomôže odstrániť excesy, očistiť telo a celkovo vyfúknuť celé telo.

Ak chcete urobiť diétu, stačí konzumovať iba paradajky počas troch dní stravovania, ale áno, váš spôsob varenia môže byť iný, aby ste túto stravu nedostali príliš dlho. Jeden z najzdravších spôsobov, ako jesť túto zeleninu, je pripraviť šťavu, ktorá nám poskytne dokonalé kvapaliny na očistenie tela a zlepšenie jej čistenia.

V tomto ďalšom článku vám povieme, ako detoxikovať organizmus .

Pripravte paradajkový džús, aby schudnúť

Aby ste mohli využiť všetky vlastnosti tohto jedla zdravým a odstrašujúcim spôsobom, šťava je jedným z najlepších receptov na zapracovanie do stravy s paradajkami . Je to čistiaci nápoj, ktorý sa veľmi ľahko pripravuje a ktorý poskytuje všetky živiny jedla.

Na prípravu rajčiakovej šťavy budete potrebovať tieto zložky:

• 2 paradajky (ak môžete, sú ekologické)
• ½ citróna s kôrou
• 2 poháre vody

Budete musieť dobre vyčistiť paradajky, aby ste odstránili všetky nečistoty alebo toxíny; Ak chcete, môžete ho odlupovať, aby ste odstránili pokožku, ale majte na pamäti, že toto je miesto, kde nájdete väčšie množstvo vlákniny. Po vyčistení budete musieť všetky ingrediencie previesť do mixéra, aby šťava zostala v perfektných podmienkach. Okamžite ju vypite, aby ste využili všetok príjem vitamínov.

V tomto ďalšom článku sme zistili, ako robiť paradajkový džús schudnúť .

Menu v strave

Teraz, keď poznáte diétu paradajok, ďalšiu máme navrhnúť príklad menu, ktorý vám pomôže vedieť, ako ju presne vykonať. Navrhujeme príklad menu, ktorý budete musieť dodržiavať, aby ste stratili 2 alebo 3 kg za 3 dni a vyčistili telo.

• Raňajky: 1 rajčiaková šťava
• V polovici rána: 2 paradajky pečené s bazalkou
• Obed: paradajkový šalát s fazuľovými kelmi a ochutený citrónom a malým olivovým olejom
• Svačina: 1 rajčiaková šťava
• Večera: 3 paradajky varené s rozmarínom

odporúčanie

V každom prípade, ak chcete urobiť diétu paradajok, je dôležité, aby sme vzali do úvahy rad aspektov, ktoré nám pomôžu uspieť s naším plánom na zníženie hmotnosti a predovšetkým zabrániť odrazu. Berte na vedomie!

• Neprestávajte dlhšie ako 3 dni : ako sme už povedali, je dôležité, aby táto diéta neprekročila viac ako 3 dni, pretože by ste mohli trpieť vedľajšími účinkami, pretože neprispievajú k vášmu telu nevyhnutné živiny, aby fungovali optimálne.
• Poraďte sa so svojím lekárom : táto diéta sa neodporúča tehotným ženám, dojčiacemu obdobiu alebo s určitými chronickými chorobami. Z tohto dôvodu vám odporúčame, aby vás poradil špecialista.
• Staviť na zdravý život : po trvaní tejto diéty je dôležité, aby ste pokračovali v starostlivosti o svoje telo nízkou kalóriou, zdravej výživy a praxou telesného cvičenia. Týmto spôsobom sa vám podarí vydržať strata hmotnosti a budete sa vyhnúť opätovnému prijatiu.