Kto nemá rád dobrú šálku kávy? Energia a podnety, ktoré produkuje káva, vďaka vysokému obsahu kofeínu nám umožňujú vyrovnať sa s väčším pozitívom, túžbou a silou. Ale do akej miery môže príjem kofeínu ovplyvniť naše telo? Ak sa chcete dozvedieť viac o vzťahu kávy a nášho zdravia, prečítajte si nasledujúci článok. Ďalej vysvetľujeme, aké sú prínosy kávy a odpovedajú na otázku, ktorá väčšina otázok hypertenzívne: káva zvyšuje napätie?

V nasledujúcich riadkoch objavíte, či mierna konzumácia kávy môže priniesť viac svetla než tiene, väčšie výhody ako riziká a ak je vhodné ju užívať, ak ste zraniteľní voči zmenám krvného tlaku . Objavte všetko, čo vám káva prináša v .com.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Má čaj zvyšovať krvný tlak? - Tu je odpoveď

Pôvod kávy

Ak hovoríme o histórii kávy, musíme sa vrátiť do trinásteho storočia, keď niektorí Etiópci objavili energizujúce a stimulujúce vlastnosti tohto lahodného produktu. Jeho rozšírenie moslimskou ríšou a Blízkym východom sa vyskytlo v polovici 15. storočia, kedy začala konzumovať kávu ako infúziu. Veľký rozmach tohto produktu však pochádzal zo sedemnásteho storočia, kedy bola v Európe zavedená káva a vo všeobecne známej Novému svetu (Amerike), kde sa dodnes káva stala ďalším kultúrnym symbolom.

Dnes je káva jednou z najpopulárnejších nápojov v našej spoločnosti, ktorá je jedným z najobľúbenejších nápojov západného sveta a jeho kultivácia bola centralizovaná v tropických krajinách (Kolumbia, Peru, Guatemala, Venezuela, Mexiko ...), odkiaľ je európsky a americký dopyt uspokojený.

Výhody kávy

Viaceré vedecké výskumy odhalili veľké výhody, ktoré káva dodáva nášmu telu . Hoci nie je pochýb o tom, že aj káva má určité riziká, jej mierna spotreba nám prinesie viac svetla ako tiene.

Po prvé, je potrebné zdôrazniť, že káva je psychoaktívna látka, pretože obsahuje kofeín, čo robí v nápoji, ktorý nám pomáha byť ostražitý. Kofeín funguje v našom mozgu blokovaním adenozínu a zvyšovaním aktivity iných látok (ako je dopamín alebo norepinefrín), ktoré pomáhajú urýchliť prácu s mozgom. Pre to všetko môžeme povedať, že káva zlepšuje našu mozgovú funkciu, ktorá ovplyvňuje našu náladu, energetickú hladinu, reakciu, pamäť alebo kognitívne funkcie, medzi inými.

Na druhej strane sa káva stala hviezdnym produktom, pretože nám pomáha strácať váhu vďaka kofeínu, ktorý pôsobí ako prirodzený spaľovač tukov a urýchľuje náš metabolizmus a tiež zlepšuje našu fyzickú výkonnosť, pretože spotreba Kofeín zvyšuje adrenalín, hormón, ktorý sa používa ako palivo.

Nezabudnite, že káva je prospešná, pretože obsahuje základné živiny a minerály ako draslík, horčík alebo vitamíny B2 a B5. A navyše je to skvelý zdroj antioxidantov, pretože sa preukázalo, že má oveľa viac ako väčšina zeleniny alebo ovocia. Všetko úžasné pre naše telo!

Ale káva je nielen dobrá pre všetko, čo obsahuje, ale aj pre to, čo chráni naše telo a choroby, ktoré dokáže bojovať. Napríklad jeho spotreba znižuje riziko vzniku neurónových ochorení, ktoré sa vyskytujú v dôsledku starnutia a neurodegenerácie, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba. Všetko vďaka kofeínu a zlepšeniu a zrýchleniu mozgových funkcií, ktoré nás produkujú. A tiež vyniká znižovaním rizika rakoviny hrubého čreva alebo prsníka . Na druhej strane, káva je ideálna na boj proti depresii, najmä u žien. Opäť v tomto aspekte je zodpovedný kofeín.

A nakoniec, prípad, ktorý zaberá väčšinu z nás v tomto článku pri hľadaní, či spotreba kávy priamo súvisí s našim napätím. Ukázalo sa, že hoci káva je schopná zvýšiť krvný tlak, v žiadnom prípade neexistuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ale práve naopak: konzumácia kávy môže zabrániť infarktu .

Vzťah medzi kávou a napätím

Káva je po celé roky jedným z najviac konzumovaných nápojov na celom svete. Na otázku, ktorú sme od začiatku žiadali: spôsobuje káva zvýšenie napätia? Odpoveď je ÁNO, aj keď odpoveď sa môže líšiť v závislosti od osoby, na ktorú odkazujeme, pretože jej spotreba neovplyvňuje všetkých rovnakým spôsobom.

Hoci mnohí lekári predtým odradili konzumáciu kávy pre ľudí s hypertenziou, teraz existuje veľa štúdií, ktoré potvrdzujú ich výhody. Káva vytvára stimulačný účinok na centrálny nervový systém, a preto jeho príjem je spojený so zvýšením krvného tlaku. Z dlhodobého hľadiska však káva nemusí byť taká pozitívna vo vzťahu k hladinám krvného tlaku, pretože ak sa spotrebuje v nadbytku, môže mať opačný účinok: vedie k hypertenzii.

Stručne povedané, mierna konzumácia kávy (čo by znamenalo asi 3 šálky denne) môže zvýšiť náš tlak bez ohrozenia, pretože okrem kofeínu obsahuje iné látky pozitívne pre naše zdravie (antioxidanty, polyfenoly, mastné kyseliny ...), Hypertenzívni ľudia by mali ešte viac kontrolovať príjem kofeínu, pretože sú citlivejšie na zmeny v napätí.

Nezabudnite, že káva zvyšuje napätie a mali by ste si byť vedomí účinkov, ktoré môže spôsobiť vo vašom tele, ak je jeho spotreba príliš vysoká. Ak je príjem kávy mierny, je to viac ako zdravé jedlo, ktoré pomôže udržať vaše telo a myseľ vždy aktívnu.

V tomto článku objavujeme potraviny na zníženie napätia.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.