Po strávení noci spať a samozrejme bez jedenia alebo pitia, telo potrebuje s raňajkami dostatok energie na vykonávanie každodennej činnosti. Toto potvrdenie je ešte dôležitejšie, ak sa chystáme vykonávať. Mnoho ľudí sa domnieva, že jóga nezbavuje energiu, ale hovoria to preto, že ju nevykonali. V .com vysvetľujeme dôvod, prečo nie je dobré robiť jóga pôst.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Je dobré robiť jogu pred spaním? Postupujte nasledovne: 1

Prvý argument proti postoju na jogu na pôst je ten, ktorý už pokročil na začiatku článku. Postoje jogy, hoci v rôznom meradle, vyžadujú fyzické úsilie, a preto musí byť telo obvinené energiou, aby bolo možné túto činnosť vykonávať najlepším spôsobom.

2

Ak máte pôst, najbezpečnejšia vec je, že máte hlad. S týmto pocitom, ktorý vám spôsobí nepríjemné pocity, bude pre vás ťažké sústrediť sa, kľúčový aspekt v cvičení jogy. Takže ťažkosti týkajúce sa meditácie sú ďalším faktorom proti cvičeniu jogy na prázdny žalúdok.

3

Z fyzického hľadiska je potrebné vysvetliť, že keď sa zobudíte ráno, bez raňajok, vaše hladiny cukru budú veľmi nízke. Za týchto podmienok sa neodporúča praktizovať jogu alebo iné športové aktivity. Navyše odborníci odporúčajú, aby neopustili dom bez raňajok a že toto je hlavné jedlo dňa, pokiaľ ide o príjem energie.

4

Na druhej strane, ak máte záujem o zníženie telesnej hmotnosti, robiť jogu na prázdny žalúdok vám vôbec nepomôže. Naopak, ak zvyknete telo na cvičenie s nízkou úrovňou energie, prispôsobí sa práci s malým množstvom paliva a akýkoľvek ďalší príspevok sa stane tučným.

5

Na druhej strane by ste mali vedieť, že v dopoludňajších hodinách je telo tuhšie než v iných fázach dňa, takže nie je najvhodnejší čas na praktizovanie činnosti, ako je jóga, pri ktorej sa veľa práce na elasticite svalov. Tiež sa neodporúča robiť to tesne pred spaním, pretože aktivita môže spôsobiť nespavosť.

6

Teraz, keď viete, že nie je dobré robiť jogu na prázdny žalúdok, máte lepšiu pozíciu na to, aby ste túto aktivitu praktizovali a mohli si vychutnať všetky svoje výhody, a to ako pre myseľ, tak aj pre telo.