Okrem bežnej starostlivosti, ktorú dodáte pokožke, to znamená denná hydratácia, krém proti vráskam, exfoliant atď., Mali by ste vedieť, že zdravie vašej pokožky závisí aj od iných vnútorných prvkov. Pamätajte si, že vnútorné zdravie sa odráža na vonkajšej strane, preto sa môžete oboznámiť s vašou tvárou, ale napriek tomu si vezmite nezdravé postupy vo svojom dni a preto nikdy nedostanete pokožku, ktorú chcete toľko. Zdravie je globálny výpočet, ktorý, ak budeme dobre vnútri, si ho všimneme zvonku, preto je tiež dôležité, aby sme sa o naše dermis starali interne, aby sme boli v dokonalom stave. Z tohto dôvodu vám v tomto článku povieme, ako sa starať o pokožku vo vnútri, aby ste mali na mysli niektoré návyky, ktoré musíte zmeniť, ak chcete byť dokonalí.
Jednou z najefektívnejších metód, ako sa postarať o pokožku vo vnútri, je zmeniť stravovacie návyky. Živiny, ktoré užívame pri jedle, sú tie, ktoré robia naše telo prácou, alebo nie, správne. Títo sa správajú ako keby boli "benzínom" tela, a preto ich potrebujeme denne, aby sme mohli čeliť dňu silou, vitalitou a že v našom interiéri všetko funguje správne.
Ale čo keď jedeme len sladkosti a smažeme? No, naplníme svoj interiér toxínmi, prvkami, ktoré nám slúžia niečo pre naše zdravie a navyše bránia procesom orgánov, ako je pečeň alebo žalúdok. Z tohto dôvodu je pravdepodobné, že priaznivé živiny v potravinách nemožno metabolizovať správne a to je zrejmé zvonka matnou pokožkou bez lesku alebo svetla, suchými a slabými vlasmi a nechtami, ktoré majú tendenciu sa zlomiť.
Je dôležité staviť na zdravú a vyváženú stravu plnú živín a ovocia a zeleniny. Tu objavíme niektoré z najlepších potravín, ktoré sa postarajú o pleť vo vnútri :
Olivový olej
Je bohatá na mastné kyseliny, ktoré zvlhčujú dermis. Okrem toho obsahuje aj vitamín E, jednu z najlepších živín na regeneráciu pokožky a jej ochranu pred vonkajšími látkami, ktoré môžu byť škodlivé. Užívanie 2 alebo 3 čajové lyžičky olivového oleja denne sa staráme o našu pokožku interne.
Citrusové plody
Pomaranče, mandarínky, citrón, okrem iného, sú veľmi prospešné zložky na zlepšenie našej pokožky, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Tento vitamín pôsobí ako antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a umožňuje našej pokožke zostať elastická a firma.
mrkva
Je to jedna z najpoužívanejších zeleniny na opálenie pokožky a dosiahnutie veľmi lichotivého zlatého tónu. Okrem toho je jedným z najlepších potravín na vyživovanie pokožky, pretože poskytuje beta-karotén, ktorý zabraňuje prehĺbeniu a zabraňuje tvorbe prvých vrások.
V tomto článku vám ukážeme širší zoznam najlepších potravín na pokožku.
Na druhej strane existujú niektoré potraviny, ktoré by sme sa mali vyhnúť, ak chcete ukázať tvár v perfektnom stave. Tieto výrobky môžu poškodiť zdravie pokožky vyplnením nášho tela toxínmi a škodlivými prvkami pre našu správnu vnútornú funkciu. Zdôrazňujeme nasledujúce:
Vyprážané jedlo
Zemiaky, zbité kurčatá, krokety atď. Sú potraviny s veľkým prínosom v tuku, a preto zabraňujú správnej cirkulácii krvi. Týmto spôsobom kyslík nedokáže správne pristupovať ku všetkým bunkám a preto naša derma bude vyzerať matná, nepriehľadná a matná.
Spracované potraviny
Hamburgery, klobásy, konzervované jedlá alebo predvarené jedlá sú niektorými príkladmi tohto druhu potravín, ktoré lepšie redukujeme na maximum našej stravy. Dôvodom je, že sú bohaté na tuky, cukry a tiež v chemických výrobkoch ako konzervačné látky alebo príchute. Všetky tieto prvky zabraňujú našim tepnám predchádzať správnemu krvnému obehu a v dôsledku toho zhoršujú zdravie našej pokožky.
Cukor alebo pekárenské výrobky
Cukor destabilizuje hladinu glukózy v krvi a to priamo ovplyvňuje zdravie pokožky, pretože znižuje tvorbu kolagénu, zložky nachádzajúcej sa v kostiach a pokožke. Preto ak príliš jedeme tento druh potravín, hrozí predčasné starnutie pokožky a prejaví sa aj slabší.
V tomto ďalšom článku sa ponoríme hlbšie do témy a ukážeme vám viac potravín, ktoré poškodzujú pokožku.
3Ale okrem potravinárskych dôvodov by ste mali vedieť, že existujú aj iné spôsoby, ako sa dokážu postarať o pokožku vo vnútri. Napríklad, vyhýbanie sa stresu je nevyhnutné pre to, aby naša tvár bola v perfektnom stave a aby pokožka bola zdravá. Stres a úzkosť sú jednou z chorôb 21. storočia a výrazne ovplyvňujú náš spôsob života a zdravie.
Stávka na život bez stresu je životne dôležitá na to, aby naše celé telo dokonalo fungovalo, a preto, ak sme vo vnútri, všimneme si to zvonku. Myslíte si, že s vysokým stavom úzkosti sa mení náš nervový systém, čo spôsobuje, že trpíme na účinky ako migrény, tachykardia, podráždenosť atď. Toto všetko sa stane, pretože nemáme stabilné nervy, a preto nie je možné, že v takejto situácii môže byť naša koža v dobrom stave.
Z tohto dôvodu odporúčame, aby ste sa naučili žiť bez stresu .
Ďalšou zo zvykov, ktoré musíte upraviť, aby ste mohli preukázať zdravú a dokonalú pleť, je to, že sa zameriavate na zdravý život, to znamená, že praktizujete telesné cvičenie . Majte na pamäti, že so športom aktivujeme náš kardiovaskulárny systém, ktorý spôsobuje, že srdce pumpuje viac krvi, a preto zlepšuje tok krvi. To umožní, aby sa kyslík lepšie dostal do buniek a orgánov nášho tela, a preto sme silnejší a zdravší.
Cvičenie často vyživuje pokožku kyslíkom a navyše prispieva k eliminácii toxínov potenie. Preto, ak sa chcete postarať o svoju pleť vo vnútri, začnite hrať šport a venovať aspoň 3 dni v týždni športu. Zistíte rozdiel!
A samozrejme, aby bol radiantný a skvelý, odpočinok je tiež veľmi dôležitý. Ľudia, ktorí trpia nespavosťou alebo nemôžu spať dosť rýchlo, môžete vidieť na ich tvári to nie je celkom správne: žltkastá farba, tmavé kruhy, nedostatok jasu ... Všetky tieto znamenia znamenajú, že nemáte radosť správny odpočinok.
Avšak, ak strávite 8 hodín denne spaním, zlepšíte vzhľad vašej pokožky, pretože v noci sa naša derma regeneruje a môže zvrátiť agresiu voľných radikálov. Počas spánku je to, keď opravia a vytvárajú nové tkanivá a telo buniek, preto je dôležité mať každý deň hlboký a osviežujúci spánok.
Zanechajte Svoj Komentár