Aby sa zachovala fit, odpojenie a dosiahnutie vnútornej harmónie, cvičenie jogy sa stane vynikajúcim spojencom . Ani vek, ani náš stav predchádzajúcej formy nie sú ospravedlnenia za to, že sa nepokúšajú. V každej jogovej polohe musíte mať koncentráciu, relaxáciu svalov, ktoré v ňom nezasahujú a predovšetkým musíte dýchať dobre, aby ste správne okyslila telo a získali maximálny úžitok. Jóga sa odporúča praktizovať ju na dobre vetraných miestach, na povrchu, ktorý nie je príliš tuhý a vo vhodnom prostredí, ktorý predurčuje pozitívny duševný postoj.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako využiť jogu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Postoje alebo asány v jogy zlepšujú vytrvalosť a flexibilitu. Nezáleží na tom, či budeme flexibilnejší alebo silnejší, praktizujeme jogu, môžeme transformovať telo a zlepšiť naše celkové zdravie.

2

Jóga je veda určená na udržanie a obnovu mobility. So zvláštnym dôrazom na chrbát a kĺby vo všeobecnosti.

3

Praktická joga pomáha udržiavať váhu, čo tiež prispieva k tomu, že mnohí praktizujúci cítia potrebu zmeniť potraviny a jesť zdravé a prirodzené.

4

Jóga pomáha zvyšovať energiu a vitalitu a zároveň sa cítim zdravšie a lepšie so sebou, zlepšovaním našich sociálnych vzťahov a zlepšovaním našej nálady.

5

Stabilné postoje uvoľňujú myseľ z nepohodlia spôsobeného fyzickým pohybom a stimulujú vyrovnanosť a rovnováhu emócií

6

S praxou jogy zlepšujeme dýchanie, vedomím toho, odporúčame väčšiu kapacitu pľúc a zlepšujeme okysličovanie organizmu.

7

Jóga zlepšuje obeh takým spôsobom, ktorý stimuluje dodávanie kyslíka a živín do všetkých buniek. Zvlášť výhodné je zlepšiť zdravie mozgu.

8

Počas praxe jogy sa pot, dýchate hlboko a aktivujete orgány, ktoré uľahčujú elimináciu toxínov.

9

V jogovej relácii sa prejavuje masážny efekt na celom tele, a to na vonkajšej i vnútornej úrovni, čo prináša odvodňovací a čistiaci účinok a zlepšuje celkovú funkciu tela.